Νυχτερινές επιθέσεις

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα του IRR είναι ότι η ασθένεια δεν συνδέεται με την παθολογία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, αλλά οι επιληπτικές κρίσεις προκαλούν προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα. Μια επίθεση του IRR τη νύχτα μπορεί να είναι χειρότερη από τη διάρκεια της ημέρας. Εάν κατά τη διάρκεια της ημέρας τα ηρεμιστικά συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος, τότε το βράδυ είναι πιο δύσκολο να παρατηρήσετε τα πρώτα συμπτώματα της επίθεσης αρχής και να προστατευθείτε εγκαίρως. Χωρίς τη βοήθεια των γιατρών δεν μπορεί να κάνει.

Ποικιλία επιληπτικών κρίσεων

Το VSD είναι μια ψυχολογική ασθένεια που σχετίζεται με την εξασθενημένη λειτουργία του βλαστικού συστήματος. Η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει επιληπτικές κρίσεις, όπου εμπλέκονται τα όργανα του καρδιαγγειακού, του ουρογεννητικού και του αναπνευστικού συστήματος. Η επίπληξη της ασθένειας έγκειται στο γεγονός ότι τα συμπτώματα μιας επίθεσης IRR μοιάζουν με τα συμπτώματα ενός εμφράγματος εισβολέα. Δεδομένου ότι οι καρδιακές (καρδιακές) εκδηλώσεις παρατηρούνται συχνότερα.

Αναγνωρίστε επαναλαμβανόμενες κρίσεις λόγω των χαρακτηριστικών αισθήσεων σε μέρη του σώματος, των υπερτάσεων πίεσης και της θερμοκρασίας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο αντιμετωπίζει αρκετές βραχυπρόθεσμες επιθέσεις που θα τον βασανίσουν για 3 μήνες. Και έτσι κάθε έξι μήνες. Οι ποικιλίες των επιθέσεων παρουσιάζονται στον πίνακα:

• Πόνος στην καρδιά (συχνά μετά από άγχος).
• στηθάγχη

• Υψηλό καρδιακό ρυθμό.
• αρρυθμία

• Υψηλή αρτηριακή πίεση (από 145/90 mm Hg. Art.).
• κεφαλαλγία ·
• καρδιακό παλμό;
• κόπωση.

• Χαμηλή αρτηριακή πίεση (έως 100/60 mm Hg. Art.).
• ζάλη.

Τι οδηγεί στην ανάπτυξή τους;

Αιτίες των κατασχέσεων προκαλούνται από παράγοντες που περιλαμβάνουν τα εξής:

• κληρονομικότητα ·
• υπερβολική εργασία ·
• συναισθηματική δυσφορία, άγχος και καχυποψία.
• γεγονότα που τραυματίζουν την ψυχή (διαμάχες, απώλεια αγαπημένων).
• κατάθλιψη;
• μια αλλαγή στα ορμονικά επίπεδα (στις γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή της εγκυμοσύνης).
• αλλαγή της απασχόλησης ·
• απότομη αλλαγή του κλίματος.
• κεφαλαλγία και τραύματα κρανίου.

Ένα άτομο που βασανίζεται από επιθέσεις τη νύχτα ζει σε συνεχή άγχος και άγχος, αν και δεν το γνωρίζει καν. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του με την τοποθέτηση ψυχολογικών φραγμών, αλλά όταν κοιμηθεί γίνεται ευάλωτος. Ήταν τότε ότι όλο το βάρος της περασμένης ημέρας έχει σαν αποτέλεσμα ονειρεύματα ή εφιάλτες, που οδηγούν σε κρίσεις πανικού και επιθέσεις του IRR το βράδυ.

Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης κατά τη διάρκεια της νύχτας;

Τέτοιες επιθέσεις δεν διαφέρουν από τα σταθερά κλινικά συμπτώματα και εμφανίζονται αρκετά συχνά. Η καρδιά και οι διακυμάνσεις της αρτηριακής πίεσης γίνονται αισθητές συχνότερα, δηλαδή παρατηρείται καρδιαγγειακή εμφάνιση. Σε αυτό το σημείο, μπορεί να φαίνεται σαν ένα άτομο που έχει πυρετό ή καρδιακή προσβολή. Παρατηρήθηκαν τέτοια συμπτώματα:

• το σώμα είναι "χτυπάει", το κεφάλι είναι βαρύ?
• οι πνεύμονες στερούνται αέρα.
• η επίθεση πανικού (φαινόμενο φόβου και φρίκης).
• Παρακολουθήστε καταθλιπτικές σκέψεις.
• υπάρχει γρήγορος καρδιακός παλμός.
• μπορεί να πετύχει πίεση;
• Υπάρχει μια αίσθηση καψίματος και έντονος πόνος στην περιοχή της καρδιάς.
• πολύ ζάλη?
• τα άκρα γίνονται χαζή ή κρύα.
• τα παιδιά έχουν ενούρηση.

Κατά κανόνα, οι νυχτερινές επιθέσεις συμβαίνουν γύρω στις 3 το πρωί.

Είναι αυτή η κατάσταση επικίνδυνη;

Οι επιθέσεις του IRR δεν προκαλούν πολύ βλάβη στο σώμα, εκτός από το ότι η νύχτα θα παρεμβληθεί στην κατάλληλη ανάπαυση. Παρά τις δυσάρεστες εκδηλώσεις, με έγκαιρη παρέμβαση, είναι δυνατόν να αποφευχθεί η επιδείνωση της κατάστασης με τη μορφή κολπικής ινσουλίνης, υπεραερισμού ή αιθουσαίας κρίσης. Η δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι λόγω του εμμονή του φόβου είναι δύσκολο να κοιμηθεί, το άτομο σταματά να πάρει αρκετό ύπνο και ανάπαυση, το οποίο επηρεάζει το φυσικό και ψυχολογικό επίπεδο. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα τέτοιο άτομο αισθάνεται λήθαργο, αδυναμία και κόπωση. Ως αποτέλεσμα, η αϋπνία αναπτύσσεται λόγω νυχτερινών αφυπνίσεων ή νυχτερινής βίας. Και καθώς η διαταραχή του ύπνου είναι μία από τις αιτίες της έλλειψης ύπνου και του λήθαργου, οι επιθέσεις θα επαναληφθούν. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος που οδηγεί σε ψυχικές διαταραχές.

Τι να κάνετε σε αυτή την κατάσταση;

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για τα ηρεμιστικά προκειμένου να πάρετε ένα ηρεμιστικό κατά το πρώτο σημάδι συμπτωμάτων ή την ώρα του ύπνου και έτσι να χαλαρώσετε. Δεδομένου ότι η ειρήνη είναι πρώτη βοήθεια για επιθέσεις με VSD. Μεταξύ των τοπικών φαρμάκων που δοκιμάστηκαν - βάμματα μέντας ή βαλεριάνα. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει ειδικά ηρεμιστικά: οξυδίνη και διαζεπάμη. Πρέπει να σημειωθεί ότι σε περίπτωση καρδιακής ανεπάρκειας, συνιστάται η λήψη β-αναστολέων (για παράδειγμα, «προπρανολόλη»).

Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας;

Είναι δυνατόν να προστατευθείτε από μια επίθεση αν υποβληθείτε σε θεραπεία από ψυχοθεραπευτή. Θα ανακαλύψει την αιτία της καταγγελίας τύπου "... συχνά ξυπνά από εφιάλτες σε πυρετό..." και θα βοηθήσει να αναθεωρήσει ήρεμα την άποψή του για τη ζωή, θα διδάξει μια τεχνική χαλάρωσης, ανακούφιση από το στρες. Οι ψυχοθεραπευτές συνήθως καταφεύγουν σε βοήθεια:

• γνωστικές συμπεριφορικές τεχνικές.
• ύπνωση;
• ψυχοδυναμική θεραπεία.

Η μέθοδος ύπνωσης θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματική διότι συμβάλλει στην καλύτερη αναγνώριση των ψυχοσωματικών διαταραχών (IRR), η οποία προκαλεί ψυχοσωματική ασθένεια, η οποία προκαλεί κρίσεις τη νύχτα. Αυτά μπορεί να είναι φόβοι, συγκρούσεις, συναισθήματα φόβου ή ντροπής, ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση. Κατά κανόνα, ο αριθμός των επιθέσεων μετά από μια τέτοια θεραπεία μειώνεται, και σύντομα - εξαφανίζονται εντελώς. Σπάνια, όταν πρέπει να συνταγογραφήσετε μια πορεία φαρμακευτικής θεραπείας. Και τέλος, μια εξαιρετική πρόληψη της αγγειακής δυστονίας είναι το σωστό σχήμα της ημέρας, μια υγιεινή διατροφή και μια μεγάλη διάθεση.

Τι μπορεί να προκαλέσει κρίσεις πανικού τη νύχτα;

Η ίδια η επίθεση πανικού είναι μια οδυνηρή κατάσταση, ανεξάρτητα από τις συνθήκες υπό τις οποίες συνέβη. Ωστόσο, οι νυχτερινές επιθέσεις της ΡΑ, κατά κανόνα, φοβίζουν ένα άτομο περισσότερο από εκείνες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι ανησυχούν περισσότερο εάν η κατάστασή τους επιδεινωθεί στη σκοτεινή ώρα της ημέρας, υποσυνείδητα συνδέοντας το σκοτάδι με την επικίνδυνη αβεβαιότητα. Επίσης, ένας ισχυρός φόβος για την υγεία του νύχτα μπορεί να προκύψει από τους φόβους να μην πάρει βοήθεια εγκαίρως.

Αιτίες πανικού τη νύχτα και της εκδήλωσής της

Οι επιθέσεις πανικού τη νύχτα μπορούν να συμβούν για διάφορους λόγους. Τα πιο συνηθισμένα από αυτά είναι δύο.

1. Αρνητικές σκέψεις. Πολλοί άνθρωποι, όταν πάνε για ύπνο, αρχίζουν να ξεπερνούν τις βαριές σκέψεις. Ειδικά αυτό συμβαίνει με υπερβολικά ευαίσθητους ανθρώπους, καθώς και με άτομα που υποφέρουν από αϋπνία. Παρεμπιπτόντως, η αϋπνία είναι ακριβώς αυτό που προκύπτει ως επί το πλείστον μεταξύ των ύποπτων ατόμων. Αυτοί οι άνθρωποι γυρίζουν για ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, θυμίζοντας με αγωνία τις διάφορες δυσάρεστες καταστάσεις από το παρελθόν ή μελετώντας επερχόμενα γεγονότα. Τέτοιες αντανακλάσεις δεν μπορούν μόνο να κάνουν την καρδιά κτύπησε πιο συχνά, και η πίεση να αυξηθεί, αλλά και να προκαλέσει μια κρίση πανικού.
2. Φοβίες. Πολύ συχνά, οι κρίσεις πανικού συμβαίνουν τη νύχτα σε άτομα που αντιμετωπίζουν έναν ανεξέλεγκτο φόβο σκοταδιού. Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα άτομα αυτά συνήθως αφήνουν τα φώτα τη νύχτα, αλλά τίποτα μπορεί να συμβεί. Μερικές φορές ένα άτομο αναγκάζεται να περάσει τη νύχτα όχι στο σπίτι, και έτσι ώστε το φως παραμένει απλήρωτο, μπορεί να προκύψουν δυσκολίες. Μερικές φορές ένας λαμπτήρας καίγεται στο δωμάτιο ή υπάρχει διακοπή ρεύματος σε όλο το σπίτι. Στην περίπτωση αυτή, η εμφάνιση πανικού είναι σχεδόν αναπόφευκτη. Επίσης, το άγχος τη νύχτα αντιμετωπίζουν άνθρωποι που υποφέρουν από το φόβο του θανάτου. Το γεγονός είναι ότι σε πολλά άτομα το υποσυνείδητο μυαλό συνδέει το θάνατο με το σκοτάδι. Γι 'αυτό αργά το βράδυ ή το βράδυ αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να έχουν κρίσεις πανικού.

Κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης πανικού τη νύχτα, το άτομο έχει τα ακόλουθα συμπτώματα:

• καρδιακές παλμούς, αιχμές πίεσης αίματος?
• υπερβολική εφίδρωση, πυρετός ή ρίγη, που τρέμουν στο σώμα.
• δυσκολία στην αναπνοή, δυσκολία στην αναπνοή, αίσθημα κόπωσης στο λαιμό.
• πόνο και ένταση στο στήθος.
• ναυτία, άγχος, κοιλιακές κράμπες, διάρροια.
• ζάλη, θόρυβο ή χτύπημα στα αυτιά, αίσθημα συμπίεσης και παλμών στους ναούς.
• προσωρινή απώλεια της ευκρίνειας της όρασης, κυματισμούς και όραση στα μάτια.
• ο ανεπαρκής συντονισμός των κινήσεων, ο μούδιασμα των άκρων.
• αίσθηση απομάκρυνσης, φόβος θανάτου ή εγκεφαλικού επεισοδίου, λιποθυμία.

Οι άνθρωποι που υποφέρουν από κρίσεις πανικού τη νύχτα, είναι πολύ ανεπιθύμητο να παραμείνουν μόνοι σε αυτή τη στιγμή της ημέρας. Σε περίπτωση αδυναμίας αντιμετώπισης της ΠΠ, η μη λήψη βοήθειας κατά τη στιγμή της επίθεσης μπορεί να επιδεινώσει σημαντικά την κατάσταση.

Πώς να το αντιμετωπίσετε;

Η θεραπεία των κρίσεων πανικού τη νύχτα είναι σύνθετη. Το πιο επιτυχημένο αποτέλεσμα επιτυγχάνεται με ένα συνδυασμό ψυχοθεραπευτικών συνεδριών και φαρμάκων. Ο ειδικός βοηθά τον ασθενή να κατανοήσει την ουσία όλων των έμπειρων συνθηκών, να κατανοήσει σωστά τα συμπτώματα πανικού και επίσης διδάσκει τη χρήση διαφόρων ασκήσεων για αυτοέλεγχο. Στις συνεδρίες, ο γιατρός μπορεί να εφαρμόσει τις μεθόδους της ψυχοθεραπείας γνωστικής συμπεριφοράς, των τεχνικών χαλάρωσης, των ασκήσεων αναπνοής, της ύπνωσης, του NLP και πολλά άλλα. Οι κρίσεις πανικού ανταποκρίνονται καλά στα φάρμακα, αλλά μην ξεχνάτε ότι η κατάχρηση ναρκωτικών μπορεί να οδηγήσει στο γεγονός ότι χωρίς αυτούς ο ασθενής θα είναι εντελώς άοπλος. Η ψυχοθεραπευτική θεραπεία συνήθως διαρκεί από 3 έως 6 μήνες, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να διαρκέσει ένα χρόνο.

Για να εξαλείψετε ή να αποφύγετε ανεξάρτητα την επίθεση πανικού τη νύχτα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική της "αλλαγής προσοχής". Η αίσθηση του άγχους πλησιάζει, είναι απαραίτητο να επικεντρωθεί πλήρως στην αναπνοή: εισπνέουμε και εκπνέουμε, διπλασιάζοντας το μήκος της εισπνοής. Κατά την εκτέλεση τεχνικών, θα πρέπει να προσπαθήσετε να σκεφτείτε μόνο τι προκαλεί θετικά συναισθήματα. Μέσα όπως το Corvalol ή το Valocordin μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Απαγορεύεται αυστηρά η χρήση οιασδήποτε καταπραϋντικής δράσης χωρίς ιατρική συνταγή. Η λήψη των ηρεμιστικών ή των αντικαταθλιπτικών είναι δυνατή μόνο μετά από διαβούλευση με ειδικό.

Ως προληπτικό μέτρο, ο ασθενής συνιστάται να κοιμάται για τουλάχιστον 9 ώρες, πιο συχνά να βγαίνει στον καθαρό αέρα, να κάνει απλές σωματικές ασκήσεις, να μετριάσει το σώμα, να εγκαταλείψει κακές συνήθειες και να επανεξετάσει τη διατροφή. Θα πρέπει επίσης να θυμόμαστε: τίποτα δεν επιδεινώνει την κατάσταση κατά τη στιγμή της επίθεσης πανικού τη νύχτα, όπως κάνουν οι δικές σας σκέψεις. Μετά την εξάλειψη της ψυχολογικής ενόχλησης που εκφράζεται σε ιδεαστικές σκέψεις και φόβους, η σωματική ευεξία βελτιώνεται σημαντικά.

Τι προκαλεί επίθεση πανικού τη νύχτα;

Η επίθεση πανικού τη νύχτα συμβαίνει σε ασθενείς οποιασδήποτε ηλικίας και δεν μπορεί να λάβει χώρα για αρκετά χρόνια. Οι κρίσεις πανικού έρχονται τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου, υποδεικνύοντας μια ψυχολογική διαταραχή που απαιτεί σοβαρή ιατρική θεραπεία.

Τι είναι οι κρίσεις πανικού και πώς επηρεάζουν τη ζωή του ασθενούς

Οι κρίσεις πανικού είναι ξαφνικά ανησυχητικά επεισόδια. Τείνουν να επιτίθενται απροσδόκητα και χωρίς βάσιμους λόγους. Η σοβαρότητα και η διάρκεια των κρίσεων πανικού σε έναν ασθενή μπορεί να διαφέρουν. Η συχνότητα της εναλλαγής των επιθέσεων / της φυσιολογικής κατάστασης μπορεί επίσης να ποικίλει πολύ, ο αριθμός των κρίσεων πανικού ανά εβδομάδα είναι 2-3, αλλά συμβαίνει ότι ο ασθενής μπορεί να μην τα βιώσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, και στη συνέχεια οι κρίσεις πανικού επιστρέψτε και στη συνέχεια συμβεί συχνότερα τρεις φορές την εβδομάδα.

Ο θανάσιμος κίνδυνος αυτής της νόσου δεν μεταφέρει, αλλά είναι η αιτία πολλών παθήσεων του ασθενούς. Με την επόμενη νύχτα πανικός, όταν η νόσος έχει συνεχιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, οι ασθενείς γίνονται ολοένα και πιο ανήσυχοι και μπορεί να βιώσουν περαιτέρω φοβίες σε εκείνους τους χώρους όπου είχαν πιαστεί σε κρίσεις πανικού. Όσο μεγαλύτερη είναι η περίοδος των επιθέσεων αυτών, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα ο ασθενής να αναπτύξει αυτοπεποίθηση, στο μέλλον, σε ένα επιτυχημένο ταξίδι κλπ. Αυτό προκαλεί περιορισμούς στην οικογενειακή ζωή και τις κοινωνικές δραστηριότητες.

Η αιτιολογία της νόσου και στους οποίους είναι χαρακτηριστική

Οι επιθέσεις πανικού είναι συχνές σε ποσοστό που δεν υπερβαίνει το 5% του πληθυσμού και οι γυναίκες τις βιώνουν πολύ συχνότερα από τους άνδρες. Το ηλικιακό εύρος των διαταραχών πανικού είναι πολύ ευρύ, αλλά συχνότερα εμφανίζονται σε νέους ηλικίας 20 έως 30 ετών. Από όλους τους ασθενείς, περίπου το 5% βιώνει κρίσεις πανικού τη νύχτα.

Μέχρι στιγμής, οι φυτικές κρίσεις (κρίσεις πανικού) δεν μοιράζονται, καθώς δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι τα συμπτώματα αυτών των διαταραχών συνδέονται μόνο με την υπερδραστηριότητα του κολπικού ή συμπαθητικού σώματος του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Παράγοντες ανάπτυξης για επιθέσεις πανικού:

• ψυχογενή (διαζύγιο γονέων, θάνατος ενός αγαπημένου ή ασθένειας, αφηρημένοι παράγοντες) ·
• φυσιολογικός (αλκοολισμός, φυσική υπερφόρτωση) ·
• βιολογικές μεταβολές του οργανισμού (εγκυμοσύνη, εμφάνιση σεξουαλικής δραστηριότητας, διαταραχές του έμμηνου κύκλου, αμβλώσεις, τοκετός κλπ.).

Η αιτιολογία των νυχτερινών κρίσεων πανικού είναι ασαφής με πολλούς τρόπους · σε μια κατάσταση αυτού του τύπου διαταραχής, λαμβάνει χώρα αλληλεπίδραση διαφορετικών βιολογικών και ψυχολογικών μηχανισμών.

Εκτός από την εμφάνιση του άγχους λόγω ψυχολογικού τραύματος, μια πολύ υψηλή γενετική προδιάθεση σε αυτή την ασθένεια.

Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτή τη νόσο από τους άνδρες. Έχουν κατασχέσεις που εκφράζονται με τη μορφή ενός χαρακτήρα επίδειξης, την ανάγκη να προσελκύσουν την προσοχή στον εαυτό τους.

Οι άνδρες είναι διαφορετικοί. Έχουν υποοδοντία της υγείας. Πώς αυτό εκδηλώνεται;

Ένας άντρας γίνεται υπερβολικά γεμάτος από την κατάσταση της υγείας του. Η βασική ανάγκη αυτού του είδους των ανθρώπων είναι μια διαρκής τάξη ανάκαμψης και μια σταθερή άριστη ευεξία.

Πολλές διαταραχές πανικού αναπτύσσονται λόγω των αρνητικών συναισθημάτων που βιώνουν στην παιδική ηλικία.

Οι επιθέσεις πανικού που είναι εγγενείς σε ένα άτομο από την παιδική ηλικία

Τα κύρια ψυχολογικά τραύματα της παιδικής ηλικίας με την έκβαση με τη μορφή πανικού (συμπεριλαμβανομένης της νύκτας) περιλαμβάνουν τους ακόλουθους παράγοντες:

1. Εάν ένας ή και οι δύο γονείς έπιναν συχνά, έκαναν σκάνδαλα, πολέμησαν ή δημιούργησαν καταστάσεις επικίνδυνες για τον άλλον και το παιδί, μέχρι την απειλή φόνου. Μια τέτοια κατάσταση φόβου μπορεί να καθοριστεί σε ψυχολογικό επίπεδο σε ένα παιδί και σε μια πιο ενήλικη κατάσταση, όταν εμφανιστούν τέτοιες καταστάσεις, μπορεί να εμφανιστεί η πρώτη επίθεση πανικού με έντονα βλαστικά σημεία.
2. Συναισθηματική απομόνωση. Συχνά, τέτοιες διαταραχές σε ένα παιδί αναπτύσσονται σε περιπτώσεις όπου ένας γονέας αναγκάζεται να μεγαλώσει ένα παιδί ανεξάρτητα, ή και οι δύο γονείς δεν επικεντρώνονται στο παιδί, αλλά σε εργασιακές και άλλες ανησυχίες. Μερικές φορές δεν λαμβάνει αρκετή προσοχή για επιτακτικούς λόγους: για παράδειγμα, υπάρχουν σοβαρά άρρωστοι ή ηλικιωμένοι στην οικογένεια που χρειάζονται συνεχή φροντίδα. Οι υπερβολικά απαιτητικοί γονείς μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην ανάπτυξη των κρίσεων πανικού του παιδιού. Μεγαλώνοντας, τα παιδιά υποφέρουν από αϋπνία, καθίστανται ασταθή σε αγχωτικές καταστάσεις και χρειάζονται συνεχώς έγκριση.
3. Η υπερπροστατευτική ή υπερβολικά ανήσυχη συμπεριφορά των γονέων υπό τη μορφή μόνιμης κράτησης και ελέγχου των σπουδών, των ενεργειών ή της υγείας ενός παιδιού μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στην ψυχολογική κατάσταση του παιδιού. Τα παιδιά τέτοιων γονέων σπάνια πετυχαίνουν.
4. Η επικράτηση των καταστάσεων σύγκρουσης στην οικογένεια λόγω διαφόρων παραγόντων (δύσκολη οικονομική κατάσταση, ψυχολογική ασυμβατότητα των γονέων κ.λπ.). Το παιδί δεν είναι σε θέση να επιλύσει την κατάσταση, που τελικά δημιουργεί ένα αίσθημα αβοήθειας σε αυτόν. Μεγαλώνοντας, παραιτείται σε κάθε δύσκολη κατάσταση και η αντοχή του στο στρες γίνεται εξαιρετικά χαμηλή.

Κλινικά σημεία

Το κύριο σύμπτωμα των κρίσεων πανικού είναι οι επαναλαμβανόμενες απρόβλεπτες επιθέσεις άγχους με συνδυασμό σωματικών συμπτωμάτων. Διαγνώστηκε επίθεση νυχτερινού πανικού με παροξυσικούς φόβους. Ο ασθενής αισθάνεται υπερβολικό φόβο για τη ζωή του, μερικές φορές υπάρχει μια εσωτερική ένταση με συμπτώματα που χαρακτηρίζουν τον πανικό. Στις κρίσεις πανικού, ο ασθενής εμφανίζει πολλά από τα ακόλουθα συμπτώματα:

• τρόμο, ρίγη ή αίσθημα εσωτερικού τρόμου.
• αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
• δυσφορία ή πόνο στην αριστερή πλευρά του στήθους.
• υπερβολική εφίδρωση.
• εντερικές διαταραχές.
• ταραχή κατά το περπάτημα, αίσθημα ζάλης, ελαφρότητα στο κεφάλι, λιποθυμία και ούτω καθεξής.

Οι κλινικές ενδείξεις αναπτύσσονται γρήγορα, και μετά από επίθεση, εμφανίζονται γενικές αδυναμίες και αδυναμίες. Συχνά μια επίθεση πανικού εμφανίζεται τη νύχτα, το παροξυσμικό άγχος εμφανίζεται ξαφνικά κατά την κατάκλιση ή κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσο πιο συχνά αντιμετωπίζει αυτές τις καταστάσεις, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα αϋπνίας. Αυτό οφείλεται στο συνεχές αίσθημα κινδύνου για τη ζωή του - ο ασθενής πιστεύει ότι μπορεί να πεθάνει σε ένα όνειρο. Μερικές φορές μπορεί να μείνει ξύπνια τη νύχτα και επίσης να αντιμετωπίσει μια κρίση πανικού κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μερικές φορές συμβαίνει ότι ένας ασθενής, ο οποίος έχει μόλις κοιμηθεί, ξυπνά αμέσως από μια επίθεση. Ο ασθενής αρχίζει αμέσως να πιστεύει ότι όλα αυτά συνδέονται με τον συνηθισμένο εφιάλτη, αποφεύγοντας την ιδέα ότι αυτό δεν είναι ένα όνειρο, αλλά ένα πανικό αποτέλεσμα στο σώμα, που είναι η φυσιολογική απάντηση σε αγχωτικές καταστάσεις.

Θεραπεία Διαταραχής Πανικού

Οι ασθενείς που βιώνουν αυτές τις διαταραχές αρχίζουν να περιορίζονται από πολλές απόψεις και όσο βαρύτερα είναι το σχήμα, τόσο μεγαλύτερες είναι οι περιορισμοί. Συνεπώς, η θεραπεία θα είναι επίσης μεγαλύτερη. Για τη γρήγορη αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού, είναι απαραίτητη η έγκαιρη διαβούλευση με έναν νευρολόγο. Θα συνταγογραφήσει φάρμακο ή σύνθετη θεραπεία για την εξάλειψη της νόσου με την περαιτέρω παρακολούθηση της κατάστασης του ασθενούς.

Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί αυτή η μορφή διαταραχών σύμφωνα με ένα μεμονωμένο πρόγραμμα που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η θεραπεία στο σπίτι γίνεται μια εναλλακτική λύση σε πολύπλοκη θεραπεία σε κλινικό περιβάλλον, εάν ο ασθενής αισθάνεται άνετα στο σπίτι.

Η πρώτη θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση ηρεμιστικών με δεδομένη δοσολογία από τον νευρολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Τέτοια φάρμακα σταματούν χρόνιες κρίσεις πανικού. Μερικές φορές οι ασθενείς έχουν συνταγογραφηθεί για ύπνωση.

Για να εξαλείψετε τις νυχτερινές κρίσεις πανικού, μπορείτε να καταφύγετε σε λαϊκές θεραπείες, για παράδειγμα, να πίνετε τσάι από βότανα με μια ηρεμιστική δράση πριν από τον ύπνο. Μερικοί βοηθούν καλά ένα ποτήρι ζεστό γάλα.

Πρέπει να υπομένω κρίσεις πανικού

Ο άνδρας κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ηρεμίας είναι πολύ ευάλωτος. Παρουσιάζεται αϋπνία, εφιάλτες, απροσδόκητη καρδιακή ανακοπή, σύνδρομο άπνοιας / υπνωσίας και άλλα νυχτερινά τρόμο. Πολύ συχνά οι κρίσεις πανικού σε ένα όνειρο ενώνουν αυτές τις απογοητεύσεις. Συχνά συγχέονται με καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή ακόμη και θάνατο.

Αλλά στην πραγματικότητα πρόκειται για ξαφνικές προσβολές άγχους που συνοδεύονται από δυσάρεστες αισθήσεις: έλλειψη αέρα, άφθονη εφίδρωση, αίσθημα ηλεκτροπληξίας ή απότομη πτώση, υπνωλογικές σπασμοί. Οι επιθέσεις με τακτική εμφάνιση έλαβαν το όνομα της διαταραχής πανικού. Αυτή η ασθένεια αναγκάζει τους ανθρώπους να ζουν με συνεχή φόβο και άγχος, διότι όταν ξεκινά η επόμενη επίθεση, είναι αδύνατο να προβλεφθεί.

Μηχανισμός εκδήλωσης της διαταραχής

Επιθέσεις κατά τη διάρκεια της νυκτερινής ταλαιπωρίας περίπου το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού. Πολλοί δεν αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα σε ειδικούς, καθώς υποτιμούν τη σοβαρότητα των συνεπειών ή δεν έχουν πληροφορίες σχετικά με αυτή την ασθένεια. Ορισμένοι, μετά από ανάγνωση μιας αναξιόπιστης πηγής, αποκαλούν μια κρίση πανικού μια διανοητική αναπηρία και, αμηχανία από την κοινή γνώμη, αγνοούν την ασθένεια χωρίς να συμβουλευτούν έναν γιατρό.

Οι κρίσεις πανικού χωρίζονται σε τρεις τύπους:

• αυθόρμητη επίθεση που ξεπερνάει ένα άτομο κατά τη διάρκεια βαθιάς ύπνου. Εμφανίζεται σε ταχύτητα αστραπής, εμποδίζοντας έτσι το θύμα να αισθανθεί την προσέγγιση του κινδύνου.
• κατάσταση κρίσης πανικού. Αναπτύσσεται στην αιχμή της αγχωτικής αναταραχής - κατά τη διάρκεια μιας βίαιης σύγκρουσης στην εργασία ή με τους αγαπημένους, με βάση συναισθηματικό στρες, για παράδειγμα, πριν από εξετάσεις, δοκιμές, δημόσια ομιλία. Εάν μια κατάσχεση επισκέπτεται ένα άτομο με αυτή τη μορφή, τότε θα πρέπει να προστατεύει τον εσωτερικό του κόσμο όσο το δυνατόν περισσότερο από το άγχος, την αρνητικότητα, τα αρνητικά συναισθήματα και τις βλαστικές κρίσεις θα υποχωρήσει.
• επίσημη κρίση κρίσεων πανικού. Εμφανίζεται υπό την επήρεια κακών συνηθειών. Οι τυπικές επιληπτικές κρίσεις μπορεί να επηρεαστούν από τη χρήση κοκτέιλ που περιέχει αλκοόλ, χρόνιου καπνίσματος, πάθους για λιπαρά τρόφιμα, πρόχειρου φαγητού ή καφέ.

Ο μηχανισμός εκδήλωσης της διαταραχής δεν είναι περίπλοκος. Όλα αρχίζουν στον ανθρώπινο εγκέφαλο. Όλα τα όργανα και τα συστήματα λειτουργούν ομαλά, αλλά ο εγκέφαλος είναι το κορυφαίο κέντρο. Η βλαστική κρίση κρύβει το άτομο εάν αποτύχει το νευρικό σύστημα, το οποίο στέλνει ένα σήμα κινδύνου στο κεφάλι από τις πληροφορίες που λαμβάνει. Μια μεγάλη δόση της ορμόνης adrenal medulla, αδρεναλίνη, εισέρχεται δραματικά στο κυκλοφορικό σύστημα. Αυτό είναι το τελικό αποτέλεσμα των νυχτερινών ταραχών, του φόβου, του πανικού, και μερικές φορές της ανεξέλεγκτης ούρησης, του εμετού και των κοπράνων.

Λόγοι

Η αιτία των κραυγών νύχτας και του πανικού είναι συχνά τραυματικές συναισθηματικές εκρήξεις. Η εσωτερική ειρήνη ενός ατόμου είναι πολύ εύθραυστη, επειδή το άυλο είναι πολύ πιο δύσκολο να μελετηθεί απτό. Επομένως, ενώ δεν ήταν δυνατόν να φέρει τον ασθενή "στη χειρολαβή", είναι αδύνατο να προβλεφθεί το είδος του άγχους που έχει. Και σε μερικές περιπτώσεις, αντίθετα, ο ατυχής παίρνει τα πάντα στην καρδιά και σώζει από μόνη της τις προσβολές, την οργή, την απελπισία, τα συγκροτήματα, τα σπασμένα όνειρα και, τελικά, οι κρίσεις πανικού που εμποδίζουν την αποβολή από το φορτίο τουλάχιστον τη νύχτα συμπληρώνουν την εικόνα. Ένας γενικευμένος παράγοντας στην έναρξη μιας βλαστικής κρίσης είναι το στρες, το οποίο τρώει τη ζωτικότητα και αυξάνει τη γενική νευρικότητα. Αλλά και ορισμένοι παράγοντες επηρεάζουν την ανάπτυξη της παθολογίας:

• γενετική προδιάθεση ·
• ακατάλληλη ανατροφή στην παιδική ηλικία, που προκάλεσε ψυχικό τραύμα.
• ευαίσθητο νευρικό σύστημα.
• εγκεφαλικές παθήσεις
• μερικές φορές μια βλαστική κρίση εκδηλώνεται ως παρενέργεια μετά τη λήψη φαρμάκων.

Δεκαπέντε τοις εκατό όλων των πασχόντων με νυχτερινές επιθέσεις έχουν προδιάθεση κατά μήκος της γραμμής του αίματος. Εάν η μητέρα ή ο πατέρας, και συχνά και οι δύο γονείς, εμφανίζουν αίσθημα παλμών, ζάλη και οξεία θανατηφόρα φόβο, τότε είναι πιθανό ότι τα παιδιά ή τα εγγόνια θα υποστούν επίσης επιληπτικές κρίσεις.

Η κρίση πανικού επιδιώκει συχνά μια κατηγορία ανθρώπων που έλαβαν βαθύ παιδικό σοκ. Οι γονείς θα μπορούσαν να κοροϊδευτούν σε ένα τέτοιο παιδί στην παιδική ηλικία - να ταπεινώσουν και να προσβάλλουν ή συχνά χρησιμοποιούν σωματική δύναμη ενάντια στους απογόνους τους.

Αλλά, από την άλλη πλευρά, η νυχτερινή επίθεση επισκέπτεται επίσης υπερβολικά θηλυκές παιδικές προσωπικότητες, στις οποίες επίσης κατηγορούνται οι συγγενείς. Το υπερ-ναρκωτικό οδηγεί στην έλλειψη ανεξαρτησίας στην ενηλικίωση, παίρνοντας τις δικές του αποφάσεις και είναι ανήσυχος και ύποπτος, που υποστηρίζει τις επιθέσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Συμπτώματα

Οι κρίσεις πανικού ξεκινούν κατά τη διάρκεια της ενεργού αιχμής του ύπνου. Όλα αρχίζουν τη νύχτα, περίπου δύο ώρες, όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση πλήρους χαλάρωσης. Ο ασθενής βγαίνει απότομα από μια υπνηλία κατάσταση, μερικά άτομα με βίαιη φαντασία κατηγορούν αυτό το φαινόμενο για άλλες δυνάμεις. Τα συμπτώματα της βλαστικής κρίσης είναι τα εξής:

• φόβος;
• πανικός?
• μια αίσθηση αναπόφευκτης κάποιας τραγωδίας.
• πνιγμός;
• ταχυκαρδία.
• υπερβολική εφίδρωση.
• αίσθημα συντριπτικής απώλειας συνειδητοποίησης.

Ένα άτομο πιστεύει ότι η κρίση πανικού διαρκεί ένα απίστευτα μεγάλο χρονικό διάστημα, αφού η αισθησιακή εμπειρία είναι μάλλον δυσάρεστη, αλλά η επίθεση πονάει για δεκαπέντε με τριάντα λεπτά. Κατά μέσο όρο, η κανονικότητα των κατασχέσεων είναι μία έως δύο φορές το μήνα.

Ο κίνδυνος των νυχτερινών κρίσεων πανικού

Οι επιθέσεις πανικού δεν είναι τόσο επικίνδυνες όσο λέγεται ότι είναι. Από μόνα τους, οι επιθέσεις δεν θα φέρουν σημαντική βλάβη στο σώμα, αλλά συνεχώς στοιχειοθετούν τον φόβο να κοιμηθούν, η κρίση πανικού πρόκειται να αρχίσει, έχει σημαντικές ψυχολογικές συνέπειες.

Μια συστηματική νυχτερινή επίθεση είναι εξαιρετικά δηλητηριώδης για τη ζωή και σύντομα ο ασθενής αναπτύσσει μελαγχολία, πολλούς φόβους και ψυχικές διαταραχές, οι οποίες στο εγγύς μέλλον θα είναι οι βασικοί παράγοντες των ακόλουθων επιληπτικών κρίσεων. Κάποιος μπορεί μόνο να ονειρευτεί ένα πλήρες όνειρο, επειδή ένα άτομο που υποφέρει από μια βλαστική κρίση δεν μπορεί να κοιμάται αρκετά. Η ποιότητα της νυχτερινής ανάπαυσης υπονομεύεται και, συνεπώς, και η υγεία.

Η χρόνια έλλειψη ύπνου επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων, την ανοσία και την κατάσταση του κεντρικού νευρικού συστήματος και επειδή το νευρικό σύστημα δεν ξεκουράζεται ακόμη και όταν το σώμα είναι απενεργοποιημένο για ύπνο, είναι πολύ εξαντλημένο. Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος, τον οποίο ο σοβαρά άρρωστος ασθενής μπορεί να σπάσει μόνο επικοινωνώντας με έναν ειδικό.

Πώς να σταματήσετε μια επίθεση και να κοιμηθείτε

Για να νικήσετε μια φρικτή κρίση πανικού, χρειάζεστε τη βοήθεια ψυχιάτρου ή ψυχολόγου. Απαιτείται ψυχίατρος εάν ο ασθενής έχει ισχυρές διανοητικές ανωμαλίες που μπορεί να προκαλέσουν επίθεση. Αλλά αν αυτή τη στιγμή δεν ήταν μια ευκαιρία να πάει στο γιατρό, τότε μπορείτε να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την ταλαιπωρία τον εαυτό σας.

Το πρώτο βήμα είναι να δημιουργηθεί μια αίσθηση ασφάλειας και ειρήνης, παρά τη βαθιά νύχτα.

Η απλούστερη τεχνική στην ψυχολογία για την εξεύρεση ειρήνης είναι η σωματική οικειότητα του να πιάσεις τα χέρια ενός άλλου ατόμου και να πιέσεις τον εαυτό σου. Επίσης κατάλληλο για την ηρεμία των χεριών των αγαπημένων σας, τυλίγοντας σε μια κουβέρτα και οποιαδήποτε άλλη θερμότητα.

Μια άλλη εξαιρετική μέθοδος απελευθέρωσης από την επερχόμενη κρίση πανικού θεωρείται ως εκτροπή σκέψεων σε οποιοδήποτε άλλο θέμα. Η επίθεση παρακάμπτεται, αν κατεβάσετε την αρχή της ωρίμανσης. Η αποβολή των γεννητικών οργάνων είναι επίσης κατάλληλη για την ανακούφιση της έντασης και την πρόληψη της διαταραχής.

Όλοι οι άνθρωποι που βιώνουν επίθεση πανικού συμβουλεύονται να κάνουν ηρεμιστικά πριν από τον ύπνο. Αλλά επειδή τα περισσότερα φάρμακα έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, αντί για χάπια επιτρέπεται να χρησιμοποιούν λαϊκές θεραπείες. Οι συνταγές της γιαγιάς αποτελούνται από τσάι βοτάνων, ένα ζεστό λουτρό χαλάρωσης πριν από μια ξεκούραση με αιθέρια έλαια, καθώς και ένα ποδόλουτρο και φυσικά ένα ποτήρι ζεστό γάλα. Χαλαρωτικές μελωδίες θα έρθουν στη διάσωση.

1 Αναπνευστικές ασκήσεις

Μια απλή άσκηση για την κατάσχεση της υποχώρησης - το βάρος της εισπνοής και της εκπνοής. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να ηρεμήσετε, να κοιτάξετε την κοιλιά και το στήθος, να αισθανθείτε την χαλάρωση της κοιλιάς, την ένταση και να παρακολουθήσετε τις αναπνοές και στη συνέχεια να εκπνέετε μέχρι δέκα και πάλι.

Η δεύτερη μέθοδος ασκήσεων αναπνοής περιλαμβάνει μόνο την εκπνοή που μετρά μέχρι και δέκα. Αυτές οι απλές τεχνικές διαρκούν από δέκα έως σαράντα λεπτά. Μετά από ασκήσεις αναπνοής, θα είναι χρήσιμο να ξαπλώνετε για μερικά ακόμα λεπτά σε μια ευθεία θέση στην πλάτη, τα χέρια - φοίνικα επάνω. Εάν χρησιμοποιείτε συχνά τεχνικές αναπνοής, τότε η επίθεση πανικού τη νύχτα δεν θα ενοχλεί τόσο συχνά.

2 Ελαχιστοποιήστε την ένταση του σώματος

Για την εξάλειψη των νυχτερινών επιθέσεων, είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε το έργο δύο συνιστωσών: συναισθηματική και σωματική. Εάν ο πάσχων έχει φτάσει σε ψυχική ισορροπία, αλλά οι επιθέσεις πανικού κατά τη διάρκεια του ύπνου συνεχίζονται, ίσως ο λόγος ήταν ο λανθασμένος τρόπος ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει:

• τη χρήση επιβλαβών τροφίμων.
• αναποφάσιστος ή καθιστός τρόπος ζωής.
• υπερβολικά μεγάλο ή βραχύ ύπνο.
• κακές συνήθειες.

Ένας σημαντικός ρόλος στο ζήτημα του ξεκούραστου ύπνου χωρίς πανικό παίζει η σωματική δραστηριότητα. Οι αθλητικές δραστηριότητες προάγουν την αυτοπειθαρχία και όχι μόνο κάνουν μια όμορφη φιγούρα, αλλά και ενισχύουν την υγεία του σώματος και της ψυχής.

Πολλοί άνθρωποι ρίχνουν άγχος, θυμό, δυσαρέσκεια και άλλα αρνητικά συναισθήματα από το κεφάλι τους με τη βοήθεια του αθλητισμού. Για να ανακουφίσει την ένταση στο σώμα και τη σωστή διάθεση του αυτόνομου συστήματος, το οποίο είναι υπεύθυνο για την νεύρωση πανικού, αυτοί οι τύποι φυσικής δραστηριότητας είναι κατάλληλοι:

• τζόκινγκ;
• σκι;
• παίζοντας τένις
• ποδηλασία ·
• παγοδρομία;
• κολύμπι?
• ελαφρύ γυμναστήριο
• αερόμπικ.

Κατά την άσκηση οποιασδήποτε από τις προτεινόμενες ασκήσεις, οι μύες θα είναι πάντα σε καλή κατάσταση και η ψυχή είναι ισχυρή.

3 Αφαίρεση τρόμου

Ο τρόμος, ο οποίος εκδηλώνεται το βράδυ ως ένα από τα συμπτώματα της χρόνιας κρίσης πανικού, αντιμετωπίζεται όπως έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό. Για να το εξαλείψει, επιλέγεται μια πορεία θεραπείας ως για μια φυτική νεύρωση, η οποία περιλαμβάνει ηρεμιστικά, αντικαταθλιπτικά και μια τεράστια ποικιλία από ηρεμιστικά. Επίσης, όταν τρέμουν τα άκρα, πρέπει να πάρετε βιταμίνες της ομάδας Β, βοηθούν στη βελτίωση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Η θεραπευτική γυμναστική και το χαλαρωτικό μασάζ περιλαμβάνονται στον κατάλογο των διαδικασιών για την αφαίρεση του νυχτερινού τρόμου.

4 Obsessive σκέψεις έξω

Η επίθεση έρχεται τη στιγμή που ο εγκέφαλος είναι απασχολημένος με σκέψεις και εμπειρίες. Για να αφαιρέσετε επιπλέον πληροφορίες από το κεφάλι σας και να κοιμηθείτε ήσυχα, θα πρέπει να ακούσετε τους θορύβους που περιβάλλουν, να κλείσετε τα μάτια σας και να εξετάσετε τους γείτονες ήχους, μπορείτε ακόμη και να τις μετρήσετε. Το να ασχολείται με αυτό για κάποιο διάστημα, ο ασθενής θα ανακτήσει την υπνηλία και η κρίση πανικού δεν θα τον ξεπεράσει εκείνο το βράδυ.

Οι κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια του ύπνου

Η εμφάνιση μιας κρίσης πανικού τη νύχτα, μια αδιάφορη αφύπνιση και μια κατάσταση παράλυσης, ένα αίσθημα αυξανόμενου φόβου, ακόμη και τρόμου, είναι απόδειξη της ανισορροπίας του νευρικού συστήματος. Έμπειρο άγχος και αμέτρητα αρνητικά συναισθήματα συσσωρεύονται, δημιουργώντας την απειλή της νευρωτικής διαταραχής.

Ένα χαρακτηριστικό χαρακτηριστικό των κρίσεων πανικού κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι μια ξαφνική και απότομη αφύπνιση, ένας συνδυασμός παροξυσμικού φόβου και σοβαρού άγχους με σωματικά συμπτώματα.

Τα σωματικά συμπτώματα μιας κρίσης πανικού τη νύχτα μπορεί να είναι τα εξής:

• ταχυκαρδία
• τρόμος των άκρων
• υπερβολική εφίδρωση
• την πίεση και ακόμη και τον θωρακικό πόνο,
• πνιγμού
• διαταραχή της γαστρεντερικής οδού.
• ξαφνική αλλαγή στη θερμοκρασία του σώματος
• βραχυπρόθεσμη πλήρη ή μερική παράλυση ολόκληρου του σώματος.

Ένα άτομο που ξυπνάει μετά από μια επίθεση πανικού δοκιμάζει φόβο και σύγχυση και συνήθως παραμένει αδρανής για τα πρώτα δύο ή τρία λεπτά. Αυτή τη στιγμή αυξάνεται το πλάτος επίθεσης. Επιπλέον, το αίσθημα της αυτοσυντήρησης υποδηλώνει: "κάτι πρέπει να γίνει." Όλα διαφορετικά προσπαθούν να ξεπεράσουν τη δική τους ακατανόητη σοβαρή κατάσταση. Κάποιος αρχίζει να αναπνέει γρηγορότερα και να περπατάει γύρω από το δωμάτιο, κάποιος κλονίζεται ενώ κάθεται στο κρεβάτι, αλλά ο καθένας έχει ως στόχο να μετριάσει τον παλμό, να σταθεροποιήσει την κατάσταση, να βγάλει έξω ή να καταστείλει τις τρομακτικές και καταθλιπτικές σκέψεις. Δεδομένου ότι η κατάσταση πανικού συνδέεται με οδυνηρές αισθήσεις στην περιοχή της καρδιάς, κάποιοι πιστεύουν λανθασμένα ότι αυτές είναι πρόδρομοι καρδιακής προσβολής και απαιτούν επείγουσα περίθαλψη. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι υπάλληλοι υγείας που έρχονται μπορούν να κάνουν μια σωστή διάγνωση. Η υποτίμηση της σοβαρότητας της κατάστασης του ασθενούς και οι επιβαρύνσεις στη προσομοίωση συμβάλλουν στην επιδείνωση της κατάστασης και στην αυξανόμενη συχνότητα των κρίσεων πανικού.

Οι επιθέσεις πανικού εκδηλώνονται σε νεαρή ηλικία: έως 35 έτη. Τα παιδιά και οι έφηβοι είναι επίσης επιρρεπή σε αυτή την ασθένεια. Έχει διαπιστωθεί ότι περισσότερο από το 50% των ανθρώπων υποφέρουν ή υποφέρουν από κρίσεις πανικού. Περίπου το 10% αυτών των ασθενών έχουν κρίσεις πανικού στον ύπνο τους.

Οι επιθέσεις πανικού συμβαίνουν συχνότερα μεταξύ δύο ωρών το πρωί (σύμφωνα με την παλιά πεποίθηση, η ώρα του ταύρου ή ο δαίμονας είναι ο χρόνος που η φυσιολογική δραστηριότητα του σώματος πρέπει να ελαχιστοποιηθεί) και τέσσερις το πρωί. Η επίθεση πανικού που ξύπνησε τον ασθενή το πρωί εξασφαλίζει ότι δεν θα κοιμηθεί μέχρι το πρωί.

Η επίθεση πανικού διαρκεί περίπου δέκα λεπτά, κατά μέσο όρο - μέχρι μισή ώρα. Ωστόσο, για να απομακρυνθεί από αυτή τη σοβαρή κατάσταση, παίρνει συχνά μια ολόκληρη νύχτα. Η κορυφή της επίθεσης έρχεται στα πρώτα πέντε λεπτά. Σε σπάνιες περιπτώσεις, η αρχή της επίθεσης συμπίπτει με την αιχμή της. Μετά από μια άμεση αφύπνιση και συνειδητοποίηση του τι συμβαίνει, η δοκιμαστική επίθεση προσπαθεί να βελτιστοποιήσει τη φυσική της κατάσταση και να αφήσει το πεδίο της επίθεσης. Ως εκ τούτου, η κορυφή συχνά ακολουθείται από ταχεία πτώση. Μετά από μια επίθεση πανικού, ένα άτομο αισθάνεται συγκλονισμένο.

Οι επιθέσεις πανικού τείνουν να επαναλαμβάνονται και η συχνότητα και το πλάτος τους αυξάνονται. Συχνά επαναλαμβανόμενες επιθέσεις σε ένα όνειρο βασανίζουν τον ασθενή σχεδόν κάθε βράδυ. Σπάνια επαναλαμβανόμενες επιθέσεις συμβαίνουν μέχρι μία φορά κάθε 4-6 μήνες. Κατά μέσο όρο, οι νυχτερινές κρίσεις πανικού εμφανίζονται 2-3 φορές την εβδομάδα. Οι επιθέσεις σπάνια εμφανίζονται περισσότερες από μία φορές τη νύχτα, ειδικά εάν πρόκειται για βαριά επίθεση πανικού που διαρκεί μισή ώρα με σοβαρή ταχυκαρδία, τρόμο, πανικό και απώλεια προσανατολισμού στο διάστημα.

Μεταξύ των κυριότερων αιτίων των κρίσεων πανικού, οι ψυχίατροι και οι σομηνολόγοι αναφέρουν τα εξής:

• κληρονομικότητα (εάν μια οικογένεια νευρωτική, ο ασθενής μπορεί να είναι παρόν φλοιό κληρονομική δυσλειτουργία - μια ανισορροπία των διαδικασιών διέγερσης και πέδησης)?
• αλκοολισμός, αναισθησία;
• η έλλειψη ασβεστίου και σεροτονίνης (συνεπώς, οι θηλάζουσες μητέρες, οι οποίες καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου σε μεγάλες ποσότητες, βρίσκονται σε κίνδυνο.
• σοβαρή ασθένεια, λοίμωξη, δηλητηρίαση, που επηρέασαν ελαφρώς τη λειτουργική δραστηριότητα του εγκεφάλου.
• εργασίες που σχετίζονται με συνεχή άγχος (στρατιώτης, αστυνομικός) ·
• εργασία που σχετίζεται με δυσμενείς συνθήκες για το νευρικό σύστημα (ορυχείο, μηχανικός στο μετρό, οποιοσδήποτε υπάλληλος που εργάζεται υπερωριακά ή σε πρόγραμμα "δύο μέρες αργότερα") ·
• psychotrauma (απώλεια αγαπημένων προσώπων, διαμονή στη ζώνη των εχθροπραξιών ή καταστροφών, παρατήρηση του τραυματικού θανάτου άλλου προσώπου) ·
• ψυχωσθενικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας, αυξημένη αστάθεια, άγχος, ικανότητα εμφάνισης.
• φυτική δυστονία.
• ορμονική ανεπάρκεια (μπορεί να είναι κανονιστικό, π.χ., εφήβους, γυναίκες που θηλάζουν ή άτομα που έχουν υποβληθεί σε θεραπεία με ορμονικούς παράγοντες).

Πιστεύεται λανθασμένα ότι ένας ξαφνικός εφιάλτης μπορεί να είναι η αιτία μιας επίθεσης πανικού σε ένα όνειρο. Ωστόσο, οι πρόδρομοι των κρίσεων πανικού, αντίθετα, σε ένα όνειρο μπορούν να προκαλέσουν τρομακτικά όνειρα. Αυτό καταστρέφει ακόμη περισσότερο το νευρικό σύστημα και αυξάνει τις κρίσεις πανικού. Ο κίνδυνος της νεύρωσης είναι ότι, έχοντας ενδογενή χαρακτήρα, δημιουργεί έναν "φαύλο κύκλο": προκαλεί ιδεοληπτικές σκέψεις και φόβους, οι οποίες με τη σειρά τους συμβάλλουν στην αύξηση και τη στάθμιση των επιθέσεων.

Εκτός από τους εφιάλτες, οι νυχτερινές κρίσεις πανικού προκαλούν αϋπνία με ένα σχήμα ανισορροπίας. Η ικανότητα του ασθενούς να εργάζεται και ο αυτοέλεγχος μειώνεται. Αυτός γίνεται λιγότερο έξυπνος, κάνει λάθη σε καταστάσεις όπου απαιτείται ταχύτητα και ακρίβεια, δείχνει σημάδια αυτοαπομόνωσης.

Ένα άτομο που πάσχει από κρίσεις πανικού σε ένα όνειρο είναι εμμονή με ιδεαστικές σκέψεις και εμπειρίες - εμμονές, που οδηγούν σε επιδείνωση της ιδεοψυχαναγκαστικής νεύρωσης με ανησυχητικά φοβικά συμπτώματα. Εδώ είναι κοινές ιδεοληπτικές σκέψεις και φόβοι μετά από κρίσεις πανικού σε ένα όνειρο:

• ο φόβος του θανάτου κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης.
• υποχονδρία, ανίχνευση συμπτωμάτων καρδιαγγειακής νόσου,
• μια αυξημένη εμπειρία μοναξιάς και απόρριψης.
• ο φόβος μιας σοβαρής ψυχικής ασθένειας (οι νευρωτικοί, αντίθετα από τους ασθενείς με ψύχωση, παραμένουν αυτοκριτικοί, αντιλαμβάνονται ότι δεν είναι εντάξει).
• αρνητικές σκέψεις σχετικά με το θέμα "Δεν είμαι σαν τους άλλους."

Το χέρι-χέρι με τις εμμονές είναι καταναγκασμούς - τεταμένες τελετουργικές επαναλαμβανόμενες ενέργειες, με τις οποίες ο πάσχων από τις κρίσεις πανικού προσπαθεί να ανακουφίσει την κατάστασή του, να απαλλαγεί από ιδεαστικές σκέψεις και εμπειρίες.

Ελλείψει έγκαιρης θεραπείας, οι κρίσεις πανικού μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη μιας παρατεταμένης νευρωτικής διαταραχής. Και οι νευρώσεις χρησιμεύουν ως καταλύτες για σωματικές ασθένειες: ισχαιμική καρδιακή νόσο, υπέρταση, έλκη στομάχου, παράλυση.

Για να αντιμετωπίσετε μια επίθεση πανικού τη νύχτα, πρέπει να ακολουθήσετε απλές οδηγίες:

• αναπνέουν σταθερά και συχνά, με βαθιές αναπνοές και ρηχές αναπνοές (τεχνική αναπνοής "μέσω της χτένας", την οποία οι μαιευτήρες συμβουλεύουν να χρησιμοποιούν κατά τη διάρκεια του τοκετού).
• Κάνετε ένα "χαλαρωτικό κοκτέιλ": πάρτε μισό ποτήρι νερό με δέκα σταγόνες βαλεριάνα, μηλόπιτα, βάλσαμο λεμονιού (μπορεί να προστεθεί βαλοκαρδίνη: όχι όλοι οι γιατροί θα εγκρίνουν, αλλά αυτό είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο).
• Είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια πορεία θεραπείας με τη χρήση φυτικών φαρμάκων (όπως Novopassit, Mixture Quater) ή φαρμάκων κατά του άγχους με περιορισμένη συστηματική έκθεση (Afobazol). Τα ισχυρά ψυχοδραστικά φάρμακα για ασθενείς με αυτή τη μορφή νεύρωσης δεν χρειάζεται να συνταγογραφούνται. Αποκλείονται επίσης τα καθιστικά: μπορούν να προκαλέσουν ανισορροπία στις διαδικασίες του ύπνου και της εγρήγορσης και, αντίθετα, να αυξήσουν τις κρίσεις πανικού σε ένα όνειρο.

Όταν πιέζονται ορισμένες ομάδες μυών, είναι απαραίτητο να τους στραγγίσετε ακόμα περισσότερο, να μετρήσετε σε δεκαπέντε και να μειώσετε δραστικά την ένταση.

Συμβουλές για να "ηρεμήσετε, τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί" όταν μια επίθεση πανικού δεν είναι μόνο χωρίς νόημα, αλλά και επιβλαβής. Δημιουργούν στον ασθενή μια ιδέα ότι δεν πιστεύουν ότι η κατάστασή του είναι παθολογική, κάτι είναι λάθος μαζί του και κανείς δεν θα βοηθήσει.

Στα παιδιά, οι κρίσεις πανικού στον ύπνο εμφανίζονται αρκετά συχνά. Τα μυστηριώδη, ανήσυχα, εσωστρεφόμενα παιδιά εμπίπτουν στην ομάδα κινδύνου. Ένα παιδί μπορεί ξαφνικά να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας, να ουρλιάζει και να κλαίει. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αγκαλιάσετε, να αγκαλιάσετε το παιδί, να ρωτήσετε τι τον φοβάται. Αν δεν υπάρχει προφανής λόγος (όπως ένα κακό όνειρο), και το παιδί δεν μπορεί να εξηγήσει την κατάστασή του, είναι πιθανό ότι είχε μια κρίση πανικού. Σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να επιπλήξει το παιδί, να φωνάξει σε αυτόν, "να εκπαιδεύσει", αφήνοντας ένα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, ζήτηση "τραβήξτε τον εαυτό σας μαζί." Οι νευρολογικές καταστάσεις και οι άλλες παθολογίες στα παιδιά αναπτύσσονται γρήγορα και είναι σταθερές για τη ζωή. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν παιδοψυχίατρο. Η πρώιμη θεραπεία, η ομαδική ψυχοθεραπεία ή οι μεμονωμένες συνεδρίες ψυχολόγων μπορούν να λύσουν ένα πρόβλημα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Οι γονείς ενός παιδιού που διαγνώστηκε με κρίσεις πανικού σε ένα όνειρο θα πρέπει να σκεφτούν την ψυχολογική ατμόσφαιρα στο σπίτι. Οι προφανείς λόγοι ψυχολογικής δυσφορίας στην οικογένεια μπορεί να είναι:

• γονικό διαζύγιο ·
• το πρόσφατο θάνατο ενός συγγενή.
• υπερ-περίθαλψη και υπερβολική έλεγχο από τους γονείς.
• συγκρούσεις, σκάνδαλα, συχνές διαμάχες στην οικογένεια.
• άλλα παιδιά, λόγω των οποίων δίνεται λιγότερη προσοχή στο παιδί που υποφέρει.

Γνωρίζοντας την ακριβή αιτία είναι ευκολότερο να εξαλειφθούν οι αρνητικές συνέπειες για το παιδί. Εάν οι γονείς διαζευχθούν, θα πρέπει να δρουν μαζί με τον γονέα, ο οποίος έχει λιγότερη επαφή με το παιδί. Είναι απαραίτητο να του φέρει τη σοβαρότητα της κατάστασης. Οι αμφιβολίες σε μια πλήρη οικογένεια πρέπει να σταματήσουν, για το σκοπό αυτό, και οι δύο σύζυγοι μπορούν να απευθυνθούν σε έναν οικογενειακό ψυχολόγο. Για οποιονδήποτε από τους παραπάνω λόγους, όλη η φροντίδα και προσοχή της οικογένειας πρέπει να απευθύνονται στο παιδί που πάσχει από κρίσεις πανικού.

Είναι πολύ δύσκολο να βοηθήσουμε ένα παιδί όταν η αιτία είναι ασαφής και η οικογένεια φαίνεται να είναι ευημερούσα. Είναι απαραίτητο να μάθετε τι μπορεί να καταπιέσει και να τρομάξει το παιδί. Αυτό θα βοηθήσει στην ψυχοκοινωνική εξέταση χρησιμοποιώντας τεχνικές προβολής. Το παιδί θα προσφερθεί να σχεδιάσει ένα κινητικό σχέδιο μιας οικογένειας, ενός δέντρου ή ενός ανύπαρκτου ζώου. Όταν εκδηλώνουν ενοχλητικές λεπτομέρειες (σκίαση στο φλοιό ενός δέντρου, νύχια και κώνοι σε ένα ζώο, μερικές συστολές στο ανθρώπινο σώμα, αυτο-απομόνωση σε συλλογική μορφή) θα πρέπει να επικεντρωθούν σε αυτές τις λεπτομέρειες, να ρωτήσουν τι σημαίνουν.

Η ψυχολογική βοήθεια απευθύνεται και στους ενήλικες. Η βαθιά (ψυχανάλυση με τη μέθοδο του Z. Freud) και η συμπεριφορά (που αναπτύχθηκαν από τους ζωοψυχολόγους με βάση τα πειράματα του ακαδημαϊκού Ι. Π. Παβλόφ, συμπεριλαμβανομένης της γνωστικής, συμπεριφορικής και νοητικής συμπεριφοράς ψυχοθεραπείας) προσφέρουν βοήθεια στο σύστημα για να ξεπεράσουν τις κρίσεις πανικού σε ένα όνειρο.

Για να αποφύγετε επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού, πρέπει:

• πάρτε ένα ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι ή εκχύλισμα πεύκου πριν από τον ύπνο.
• ατμού τα πόδια σας σε ζεστό νερό με λάδι λεβάντας για να ιδρώτα?
• μην πίνετε αλκοόλ τη νύχτα (είναι προτιμότερο να μην πίνετε καθόλου).
• να αποβάλει τον καφέ από τη διατροφή, ειδικά το βράδυ.
• πίνετε ένα ποτήρι ζεστό γάλα με μέλι πριν τον ύπνο.
• πίνουν αφέψημα λουλουδιών λεβάντας, ασβέστη άνθος, μέντα.

Για να αποφύγετε κρίσεις πανικού σε ένα όνειρο, δεν χρειάζεται να οδηγείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να κάνετε ελαφρούς περιπάτους (χωρίς άσκηση) πριν από τον ύπνο, να κάνετε ζεστό μπάνιο για τη νύχτα και να έχετε δροσερό ντους το πρωί. Ο ύπνος θα πρέπει να είναι ένα αεριζόμενο δωμάτιο σε ένα άνετο κρεβάτι: μετρίως μαλακό, μετρίως σκληρό (όχι στο κρεβάτι φτερών, αλλά όχι στο τραπέζι). Το μαξιλάρι πρέπει να είναι μικρό, άνετο, ελαστικό. Τη νύχτα, δεν πρέπει να παρακολουθείτε βαριές ταινίες (τρόμου, ταινίες δράσης, δράμα). Είναι απαραίτητο να πάτε στο κρεβάτι πριν από 23 ώρες.

Εάν το νευρικό σύστημα και το σώμα είναι φυσιολογικά, δεν υπάρχουν λόγοι για μια νυχτερινή κρίση πανικού και ποτέ δεν θα ενοχλήσουν ένα άτομο.

Οι επιθέσεις πανικού σε ένα όνειρο

Η βάση μιας επίθεσης πανικού είναι η εμφάνιση ενός ισχυρού φόβου που δεν έχει καμία βάση. Το κύριο χαρακτηριστικό μιας τέτοιας επίθεσης είναι η στενή σύνδεση των ψυχολογικών και σωματικών συμπτωμάτων που προκύπτουν από την υπαιτιότητα της διαταραχής στην εργασία των συμπαθητικών και παρασυμπαθητικών τμημάτων του νευρικού συστήματος. Ιδιαίτερα δυσάρεστο είναι ο πανικός που συμβαίνει τη νύχτα, χαρακτηρίζεται από την αιφνίδια ανάπτυξη και τη σοβαρή ένταση ολόκληρου του σώματος.

Τι είναι οι κρίσεις πανικού και πώς επηρεάζουν τη ζωή του ασθενούς

Ξαφνικά εμφανιζόμενα επεισόδια αυξημένου άγχους, που εμφανίζονται απροσδόκητα, χωρίς σημαντικούς λόγους, είναι όλα κρίσεις πανικού. Τέτοιες επιθέσεις μπορεί να διαρκέσουν μόνο λίγα λεπτά ή να διαρκέσουν για μια πλήρη ώρα. Επιπλέον, η σοβαρότητα και η διάρκεια του πανικού μπορεί να διαφέρει από το ένα άτομο. Συμβαίνει ότι ένα άτομο δοκιμάζει κρίσεις πανικού κάθε βράδυ ή δεν τον ενοχλεί για έξι μήνες ή περισσότερο.

Είναι σημαντικό! Μια επίθεση πανικού δεν συνεπάγεται κίνδυνο θανάτου για το άτομο που την βιώνει. Μπορεί να διαταράξει τη μετρούμενη πορεία της ζωής του, επιδεινώνοντας μια καταθλιπτική διάθεση και προκαλώντας το σχηματισμό μιας σειράς φοβιών.

Οι επιθέσεις πανικού σε ένα όνειρο που έχουν προκύψει κάποτε προκαλούν στο άτομο να φοβάται την επανάληψη τέτοιων καταστάσεων, που τον κρατά σε ένταση και προκαλεί αυτοπεποίθηση. Όλα αυτά επηρεάζουν την κανονική ζωή ενός ατόμου, εμποδίζοντας τον να οικοδομήσει μια πλήρη οικογένεια ή να εκτελεί τα καθήκοντά του αποτελεσματικά.

Η αιτιολογία της νόσου και στους οποίους είναι χαρακτηριστική

Το αίσθημα φόβου που εμφανίζεται τη νύχτα δεν είναι ένα πολύ κοινό φαινόμενο, επηρεάζει μόνο το 5% του παγκόσμιου πληθυσμού. Το δίκαιο φύλο είναι πιο πιθανό να υποφέρει από αυτή την ασθένεια από τους άνδρες. Επιπλέον, η ηλικία τους κυμαίνεται από 20 έως 30 χρόνια.

Οι επιθέσεις πανικού μπορούν να συμβούν λόγω πολλών λόγων:

• ψυχογενή είδη (θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, διαζύγιο γονέων, ασθένειες ιθαγενών) ·
• φυσιολογικά είδη (λόγω σοβαρής σωματικής υπερέντασης ή χρόνιου αλκοολισμού) ·
• βιολογικά είδη (κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή της εφηβείας, κατά τη διάρκεια της εμμηνόρροιας ή του τοκετού).

Οι αιτίες του νυχτερινού πανικού δεν είναι πλήρως κατανοητές, επομένως είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς τι προκαλεί αυτή την παθολογία.

Υπάρχουν κοινά χαρακτηριστικά της εξέλιξης του πανικού ανάλογα με το φύλο:

1. Στις γυναίκες, οι επιθέσεις πανικού έχουν χαρακτήρα επίδειξης, σκοπός του οποίου είναι να επιστήσουν την προσοχή στον εαυτό τους.
2. Ο παράγοντας που προκαλεί την ανάπτυξη πανικού στους άντρες είναι ιδιαίτερη προσοχή στην υγεία τους, στην οποία οι παραμικρές, φανταστικές αποκλίσεις αμέσως προκαλούν επίθεση.

Παράγοντες που προκαλούν μια πανικού νύχτα:

• παρατεταμένη κατάθλιψη.
• μακροχρόνια διαμονή σε μια αγχωτική κατάσταση?
• εργασία που απαιτεί ψυχική ή σωματική υπέρταση.
• η παρουσία κακών συνηθειών.
• ψυχολογικό τραύμα που έλαβε στην παιδική ηλικία.
• Διαταραχή της ορμονικής ισορροπίας.
• ασθένειες ή επιπτώσεις τραυματισμών που επηρεάζουν τον εγκέφαλο.
• νευρική ανισορροπία.
• αυξημένο άγχος και καχυποψία.
• γενετική.

Οι επιθέσεις πανικού που είναι εγγενείς σε ένα άτομο από την παιδική ηλικία

Οι κρίσεις πανικού τη νύχτα κατά τη διάρκεια του ύπνου - όλα αυτά είναι ένα ειδικό βάρος για το σώμα, το οποίο καταστρέφει σε μεγάλο βαθμό τους πόρους του. Πολύ συχνά, οι ρίζες του προβλήματος βρίσκονται στην παιδική ηλικία. Μπορούν να προκληθούν από διαφορετικές καταστάσεις που βιώνουν συνεχώς τα παιδιά:

1. Η μεθυστικότητα ενός ή και των δύο γονέων, που έλαβε χώρα με σκάνδαλα και αγώνες, προκαλεί στο παιδί υποσυνείδητο φόβο για τη ζωή του στο επίπεδο του νευρικού συστήματος. Με την επανάληψη τέτοιων καταστάσεων (την έναρξη της βραδιάς, τη μυρωδιά του αλκοόλ ή τις δυνατές κραυγές), είναι πιθανό οι κρίσεις πανικού να αναπτύσσονται ακόμη και σε έναν ενήλικα.
2. Έλλειψη προσοχής στο παιδί από τον έναν ή και τους δύο γονείς, που απορρέουν από την αυξημένη απασχόληση στην εργασία ή την ανησυχία για άλλα παιδιά, συγγενείς. Όλα αυτά προκαλούν συναισθηματική απομόνωση, προκαλώντας αύξηση του εσωτερικού άγχους.
3. Οι απαιτητικοί γονείς, που περνούν εύλογα όρια, οδηγούν στο γεγονός ότι το παιδί μεγαλώνει ανασφαλές, χρειάζονται συνεχή ενθάρρυνση και έγκριση. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τα όνειρά του, προκαλώντας την ανάπτυξη πανικού το βράδυ.
4. Το ψυχολογικό άγχος του παιδιού μπορεί να επηρεαστεί από το υψηλό άγχος των γονέων, που επεκτείνεται στη μελέτη, την υγεία και σε όλες τις περιοχές της δραστηριότητας του παιδιού. Όλα αυτά με με το χρόνο, οδηγεί στην εμφάνιση χαμηλής αυτοεκτίμησης και στην αύξηση του πανικού.
5. Οι σοβαρές συγκρούσεις στην οικογένεια, οι οποίες εξελίσσονται λόγω της σοβαρότητας της οικονομικής κατάστασης ή των προβλημάτων στη σχέση μεταξύ των γονέων, προκαλούν αδυναμία στο παιδί που δεν είναι σε θέση να εξομαλύνει τα προβλήματα. Ως αποτέλεσμα, η αντοχή στο στρες ενός ατόμου μειώνεται, γεγονός που τον καθιστά εξαιρετικά ευαίσθητο σε οποιαδήποτε αρνητική επίδραση.

Κλινικά σημεία

Οι κρίσεις πανικού κατά τη διάρκεια του ύπνου εμφανίζονται τη νύχτα, όταν ένα άτομο είναι χαλαρό, βρίσκεται σε κατάσταση νύκτας και φοβάται πολύ για τυχόν αλλαγές στην κατάστασή του. Στην περίπτωση αυτή, ο πανικός δημιουργείται από μόνη της, εκφράζεται με φόβους για τη ζωή τους και με έντονη εσωτερική ένταση και φόβο.

Η επίθεση πανικού χαρακτηρίζεται από την εμφάνιση τέτοιων κλινικών συμπτωμάτων:

• ρίγος, τόσο εσωτερικές όσο και εξωτερικές.
• αύξηση του καρδιακού ρυθμού.
• αίσθημα πίεσης πίσω από το στέρνο.
• αυξημένη εφίδρωση.
• πεπτικές διαταραχές.
• ζάλη;
• τρεμάμενο βάδισμα.

Όλα αυτά τα σημάδια κυλούν σε ένα πρόσωπο ξαφνικά, η ανάπτυξή τους είναι ταχεία, και μετά από μια επίθεση, το άτομο αποδυναμώνει και χάνει δύναμη. Επιπλέον, τα δυστονικά που πάσχουν από νυχτερινό πανικό συχνά έχουν πρόβλημα στον ύπνο. Αυτό οφείλεται στο φόβο του αιφνίδιου θανάτου σε ένα όνειρο που είναι εγγενές σε αυτή την παθολογία. Για το λόγο αυτό, ένα άτομο τείνει να μείνει ξύπνιο όσο το δυνατόν περισσότερο.

Πώς να σταματήσετε μια επίθεση και να κοιμηθείτε

Διαταραχές ύπνου που συμβαίνουν σε ένα άτομο σε μια κατάσταση όπου έχει ένα όνειρο, εναλλάσσοντας με μια επίθεση πανικού τη νύχτα, παίρνουν πολλή ενέργεια.

Για να σταματήσετε μια επίθεση κρίσης πανικού, θα πρέπει να εφαρμόσετε μια σειρά τεχνικών που χαλαρώνουν το σώμα και επιστρέφουν σε έναν κανονικό, υγιή ύπνο.

Αναπνευστικές ασκήσεις

Το έμπειρο άγχος με την επίδραση στην αστάθεια του νευρικού συστήματος, προκαλώντας την ανάπτυξη κρίσεων πανικού. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο γρήγορα και συχνά εισπνέει τον αέρα, φοβούμενος ότι θα μείνει χωρίς οξυγόνο. Ως επακόλουθο, υπάρχει υπεραερισμός των πνευμόνων, στην οποία παίρνουν μια άλλη μερίδα οξυγόνου, χωρίς να απελευθερώνονται από εκείνη που εισήλθε στο σώμα νωρίτερα.

Για να σταματήσετε γρήγορα τον πανικό, μπορείτε να:

• πάρτε μια βαθιά ανάσα.
• κλίση προς τα εμπρός.
• εισπνέετε από τη μύτη.
• ρυθμίστε αργά τις αναπνευστικές κινήσεις, καθορίζοντας την ανύψωση και τη μείωση της κοιλίας σε αυτές τις στιγμές.
• κρατήστε τον κορμό της στέγης ακίνητος.

Ανακούφιση πίεσης σώματος

Ο πανικός, που προκαλεί ψυχολογικό τραύμα που συμβαίνει κατά τη διάρκεια του άγχους, συνοδεύεται πάντα από ένα αίσθημα φόβου, στο οποίο υπάρχει ένταση σε ολόκληρο το σώμα.

Για να επιτύχετε χαλάρωση του σώματος, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική:

• να επιτύχουν μια μείωση των μυϊκών ινών από την ένταση τους?
• μην αναπνέετε για 15 δευτερόλεπτα.
• σηκωθεί ευθεία όπως κάνει η άνοιξη.
• επαναφέρετε την υπάρχουσα τάση.
• βάλτε το κεφάλι σας στη δεξιά ή την αριστερή πλευρά.
• χαλαρώστε την κάτω γνάθο, τα χείλη, την ίδια στιγμή, μην ανοίξετε?
• Πάρτε αργές, βαθιές αναπνοές.
• εισπνέουμε να εκφωνήσουμε τη λέξη "εγώ".
• για την εκπνοή μιλήστε "κοιμηθείτε".

Αφαίρεση τρόμου

Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι σε θέση να εξουδετερώσει τις επιθέσεις άγχους και να αποτρέψει την εμφάνισή τους. Σε περίπτωση που αυτό δεν επιτευχθεί, το άτομο πρέπει να αντιμετωπίσει με το τρέμουλο του σώματος, που συνοδεύει πάντα τις κρίσεις πανικού που συμβαίνουν τη νύχτα.

Αυτή η μέθοδος λειτουργεί καλά:

• ξεκινήστε να τρέμεις με το πλάτος που το σώμα επιτρέπει.
• δοκιμάστε να πείτε ή να κλάψετε.
• συνεχίστε αυτό το χορευτικό κούνημα για λίγα λεπτά.
• χαλαρώστε αυθόρμητα.

Παρατηρητικές σκέψεις έξω

Η νευρώση, η κατάθλιψη, το άγχος, που εκδηλώνεται στην ανάπτυξη νυχτερινών επιθέσεων πανικού, δεν επιτρέπουν σε ένα άτομο να χαλαρώσει πλήρως κατά τη διάρκεια του ύπνου. Σε περίπτωση που συνοδεύονται από την εμφάνιση εμμονή ιδεών που είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από, έχει νόημα να δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο:

• Κλείστε τα μάτια σας.
• ακούστε τους ήχους που εκπέμπουν γύρω.
• μετράνε όλους τους ήχους.
• ανάλυση της προέλευσής τους ·
• συνειδητοποιήστε τη γύρω πραγματικότητα και χαλαρώστε.

Ένας ψυχοθεραπευτής ή ψυχίατρος μπορεί να συστήσει θεραπεία για νυχτερινές επιθέσεις υπό μορφή ύπνωσης. Αυτή η τεχνική έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά της στην καταπολέμηση των πιο ισχυρών εκδηλώσεων πανικού.

Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο ειδικός επιτυγχάνει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

1. Διακοπεί η εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων.
2. Σταματά την εμφάνιση των κρίσεων πανικού κατ 'αρχήν.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα (αγχολυτικά), τα οποία σταματούν το άγχος, τους φόβους και το άγχος, καθώς και να χαλαρώσουν ολόκληρο το σώμα.