Προϊόντα χρήσιμα για αναπνευστικά όργανα

Βήχας

Οι πνεύμονες - οι κύριοι συμμετέχοντες στην ανταλλαγή αερίων, που εμφανίζονται στο σώμα. Παρέχουν οξυγόνο και απαλλαγμένα από περιττό διοξείδιο του άνθρακα. Η ανατομική δομή αποτελείται από δύο ανεξάρτητα μισά: τον δεξιό και τον αριστερό πνεύμονα, δίπλα από τον οποίο βρίσκεται η καρδιά. Ο ιστός του πνεύμονα, με τη σειρά του, αποτελείται από λοβούς, ο καθένας περιλαμβάνει έναν κλάδο των βρόγχων, οι βρόχοι περνούν μέσα στα βρογχιόλια και στη συνέχεια στις κυψελίδες, μέσω των οποίων εκτελείται η λειτουργία της ανταλλαγής αερίων. Η αναπνευστική επιφάνεια των πνευμόνων λόγω της δομής του είναι 75 φορές μεγαλύτερη από την επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος. Για να είναι κάθε κύτταρο αυτού του σύνθετου μηχανισμού υγιή, είναι πολύ σημαντικό να τρώτε σωστά τρώγοντας τροφές που είναι καλές για τους πνεύμονες.

Υγιεινή τροφή για τους πνεύμονες

Με πολλούς τρόπους, η υγεία εξαρτάται από τον τρόπο και τη σύνθεση της διατροφής. Στο τραπέζι θα πρέπει να υπάρχουν καθημερινά προϊόντα που προωθούν την ανοσία, τον σχηματισμό του πνευμονικού ιστού και τον φυσικό καθαρισμό του αναπνευστικού συστήματος.

Ένα από τα προϊόντα αυτά είναι το καρότο, οι ωφέλιμες ιδιότητές του λειτουργούν λόγω της περιεκτικότητας σε β-καροτένιο. Είναι μέσω αυτής της ουσίας ότι ο πνευμονικός ιστός ενισχύεται και θρέφεται.

Γαλακτοκομικά προϊόντα και γάλα. Λόγω του ότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες οργανικού ασβεστίου, συμβάλλουν στην κανονική διαδικασία του ζωτικού ιστού των ιστών του πνεύμονα.

Κίτρο και άγριο τριαντάφυλλο. Τα προϊόντα αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία διακρίνεται από την ικανότητά της να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύοντας έτσι τους πνεύμονες από τα επικίνδυνα παθογόνα.

Λάχανο μπρόκολο. Μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης, η οποία χρησιμοποιείται από το σώμα ως δομικό υλικό για πνευμονικό ιστό.

Σκόρδο και κρεμμύδια. Εκτός από την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, τα οφέλη των οποίων αναφέρθηκαν νωρίτερα, συμπεριλαμβάνεται στη σύνθεση τους χρήσιμα φυτοντοκτόνα που εξαλείφουν τα βακτηρίδια.

Παντζάρια Πολλές φορές βελτιώνονται οι ιδιότητες της βρογχικής αποστράγγισης, το αποτέλεσμα βελτιώνεται και βελτιώνεται η ανταλλαγή αερίων.

Ελαιόλαδο. Πλούσια αποθήκη πολυακόρεστων λιπών, συμβάλλουν στην κανονική λειτουργία του πνευμονικού ιστού.

Μέλι (ασβέστη, κωνοφόρα, φαγόπυρο). Αυτό το προϊόν είναι εκπληκτικό από πολλές απόψεις και περιέχει βιταμίνες, ιχνοστοιχεία που έχουν τονωτικό αποτέλεσμα στα βρογχιόλια και βελτιώνουν την έκλυση των πτυέλων.

Ένας μεγάλος αριθμός χρήσιμων οργανικών οξέων, η αραίωση των βλεννογόνων συσσώρευση στους πνεύμονες, και η συμβολή στην περαιτέρω απομάκρυνσή τους περιέχονται στο μοσχοκάρυδο.

Η λαμιναρία είναι ευεργετική για τους πνεύμονες λόγω του ιωδίου στη σύνθεσή της, έχει επίσης ένα πολυχονδρικό συστατικό που βοηθά να απαλλαγούμε από πτύελα.

Λαχανικά πράσινα φυλλώδη. Περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο παρέχει καλή πρόληψη της υπερέκκρισης των πνευμόνων.

Ανανάδες. Λόγω του ενζύμου "bromelain" που περιέχεται σε αυτά, είναι σε θέση να καταπολεμήσουν τον βακίλο του φυματιδίου.

Γενικές συστάσεις

Εξάλειψη των επιπτώσεων αρνητικών παραγόντων όπως:

  • καπνός καπνού ·
  • ζάχαρη που επιβραδύνει τη διαδικασία αποκατάστασης παρουσία προβλημάτων στους πνεύμονες.
  • το αλάτι συμβάλλει στην υποβάθμιση των βρογχικών σωλήνων, λόγω του οποίου τα πτύελα δεν κινούνται καλά.
  • καρυκεύματα, κακάο, τσάι, ψάρια και ζωμούς κρέατος. Συμπεριλαμβάνονται στα αλλεργιογόνα που συμβάλλουν στο σχηματισμό της βλέννας και προκαλούν διόγκωση.

Εξαερώστε το δωμάτιο, αναπνέετε συχνά καθαρό αέρα.

Φάτε κλασματική τροφή, βεβαιωθείτε ότι είναι πλούσιο σε βιταμίνες και υγιή λίπη. Μην παραμελούν τα προϊόντα που περιέχουν οργανικό ασβέστιο, βιταμίνη C και βήτα καροτένιο.

Μιλώντας για τα οφέλη των λαχανικών για τους πνεύμονες, αξίζει να σημειωθεί ότι τα φρούτα που καλλιεργούνται στον κήπο τους έχουν περισσότερη δύναμη χωρίς την προσθήκη ανόργανων λιπασμάτων · επομένως, συνιστάται η αγορά τέτοιων «φαρμακευτικών» προϊόντων όχι από σούπερ μάρκετ, αλλά από κατοίκους της υπαίθρου. Η επίδραση της χρήσης τέτοιων λαχανικών αυξάνεται σημαντικά.

Ημερήσια λήψη βιταμίνης C

Η ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης C για έναν υγιή ενήλικα κυμαίνεται από 70 έως 100 mg. Ωστόσο, υπό την επίδραση ορισμένων περιστάσεων, υπάρχει συχνά ανάγκη αύξησης της κατανάλωσης αυτής της ουσίας.

Για παράδειγμα, όταν διατηρείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής: παίζοντας σπορ μπορεί να χρειαστείτε 150mg βιταμίνης C και ακόμη περισσότερο. Το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους που ζουν σε ένα δυσμενές κλίμα.

Η μέση ημερήσια δόση κατά τη διάρκεια της περιόδου γαλουχίας και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται ελαφρά.

Συχνά, όταν ένα άτομο αρρωσταίνει, η ανάγκη για βιταμίνη αυξάνεται επίσης. Σε κάθε περίπτωση, είναι δυνατή η προσαρμογή και η αύξηση της επιτρεπόμενης ημερήσιας δόσης μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό. Παρακάτω είναι ένας πίνακας που περιέχει τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C. Το ποσοστό υποδεικνύεται με βάση την ημερήσια απαίτηση βιταμίνης σε 70gr σε μια δόση 200 γραμμαρίων του προϊόντος.

Η περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε προϊόντα (100gr):

% της ημερήσιας απαίτησης (70mg) 1 μερίδα βάρους 200g

Τι τρόφιμα να φάτε έτσι ώστε οι πνεύμονες να είναι υγιείς

Οι πνεύμονες είναι ένα "αεριζόμενο" όργανο του ανθρώπινου σώματος που τροφοδοτεί το αίμα με οξυγόνο και αφαιρεί το διοξείδιο του άνθρακα. Πολλοί πάσχουν τώρα από άσθμα, φυματίωση, πνευμονία, επειδή ένας πολύ ευρύς κατάλογος παραγόντων επηρεάζει την υγιή τους κατάσταση. Οι περισσότεροι άνθρωποι του εικοστού πρώτου αιώνα καταπιέζουν τα σώματα τους με κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ, ναρκωτικά), καταστρέφουν το περιβάλλον, οδηγούν έναν παθητικό τρόπο ζωής, δεν παρακολουθούν τη διατροφή τους και τα προϊόντα που καταναλώνουν. Έτσι ώστε ένα άτομο να μην συναντήσει ποτέ ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, πρέπει να γνωρίζετε προϊόντα που είναι καλά για τους πνεύμονές σας.

Εάν ένα άτομο δεν έχει υποφέρει ποτέ από πνευμονική νόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι οι πνεύμονες του θα είναι για πάντα υγιείς. Η υγεία σας πρέπει να παρακολουθείται και να συντηρείται. Τρώγοντας μια ποικιλία από ισορροπημένα τρόφιμα, ένα άτομο θα προστατευθεί από πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που σχετίζονται με τους πνεύμονες.

Ποια προϊόντα είναι χρήσιμα για τους πνεύμονες

Δεδομένου ότι τα οξειδωτικά μπορούν να συσσωρευτούν στο ανθρώπινο σώμα, λόγω της μεγάλης ποσότητας καυσαερίων, καπνού τσιγάρου, ιών και λοιμώξεων, ένα άτομο πρέπει να χρησιμοποιεί τρόφιμα που περιέχουν αντιοξειδωτικά στη διατροφή του. Οι πνεύμονες είναι ένα σφουγγάρι που απορροφά κάθε είδους περιβάλλουσες ουσίες.

Προκειμένου να θεραπευτούν οι πνεύμονες ή να ενισχυθεί η κατάστασή τους, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθεί στο καθημερινό διαιτολόγιο έως 50% λαχανικά και φρούτα που είναι σκούρο πράσινο, πορτοκαλί και κίτρινο. Παρόμοια προϊόντα μπορεί να είναι: καρότο, ροδάκινο, βερίκοκο, σέλινο, πράσινα κρεμμύδια, αβοκάντο, πιπέρι, μπρόκολο, καλαμπόκι, λάδα, ραπανάκι, άνηθο, βατόμουρο, κολοκύθα, σταφίδα.

Το παντζάρι είναι επίσης ένα εξαιρετικό προϊόν που παράγει αποχέτευση και ανταλλαγή αερίων στους πνεύμονες.

Δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς λίπος. Το κύριο λίπος που καταναλώνεται στις πνευμονικές παθήσεις είναι το ελαιόλαδο. Πρέπει να προστεθεί σε σαλάτες με πράσινα λαχανικά. Πριν αγοράσετε ένα τέτοιο προϊόν, αξίζει τον έλεγχο της ποιότητας και της φυσικότητάς του.

Εάν το σώμα υποφέρει από φυματίωση, η χρήση του ανανά θα μειώσει τον πολλαπλασιασμό των βακίλων του φυματιδίου. Αυτό το προϊόν όχι μόνο εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό των βακτηρίων, αλλά είναι αποτελεσματικό προφυλακτικό.

Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι πλούσια σε φυτοντοκτόνα που σκοτώνουν επιβλαβή βακτήρια. Αυτοί οι οργανισμοί συσσωρεύονται στα στρώματα των πνευμόνων.

Τα εσπεριδοειδή θα παρέχουν στο σώμα προστατευτικά στοιχεία, θα αποτρέψουν την εμφάνιση παθογόνων βακτηρίων και μικροοργανισμών. Τέτοια προϊόντα είναι πορτοκαλί, λεμόνι, ασβέστη, γκρέιπφρουτ, μανταρίνια, ρόδι.

Οι υγιείς ιστοί που συνθέτουν τους πνεύμονες αναπτύσσονται καλά όταν το σώμα συσσωρεύει επαρκή ποσότητα οργανικού ασβεστίου. Αυτή η ουσία περιέχεται σε προϊόντα γάλακτος που έχουν υποστεί ζύμωση (κεφίρ, τυρί cottage, τυρί, ξινόγαλα).

Πολύ συχνά η βλέννα μπορεί να συσσωρευτεί στους πνεύμονες. Ένας τέτοιος παράγοντας μπορεί να υπάρχει εάν το σώμα πάσχει από διάφορες λοιμώξεις. Για να έχετε ένα τέτοιο δυσάρεστο σύμπτωμα, πρέπει να τρώτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ιώδιο. Ένα από τα προϊόντα αυτά είναι η γαρίδα και η πράσινη σαλάτα.

Το μέλι έχει εξαιρετικό τονωτικό αποτέλεσμα. Αυτό το προϊόν μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο ξεχωριστά όσο και σε συνδυασμό με τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Επιβλαβή προϊόντα για τους πνεύμονες

Η προσεκτική προσοχή στην υγεία σας θα προσφέρει σε κάθε άτομο μια υπέροχη κατάσταση υγείας και θετική διάθεση. Αλλά εάν το σώμα πάσχει από αναπνευστικές νόσους, τότε δεν πρέπει να χρησιμοποιήσετε:

  • κορεσμένα λιπαρά κρέατα και ζωμοί ιχθύων ·
  • τουρσιά?
  • γλυκά?
  • μεγάλες ποσότητες τσαγιού και κακάου.
  • πικάντικα καρυκεύματα.
  • αλάτι

Χρήσιμα προϊόντα για τους πνεύμονες μπορούν να βελτιώσουν την ανοσία και να προστατεύσουν το σώμα από την εμφάνιση επιβλαβών βακτηρίων και μικροοργανισμών.

Ένα μήλο την ημέρα - ο βασικός κανόνας του άσθματος

Τα άτομα που πάσχουν από άσθμα υποχρεούνται να καταναλώνουν τουλάχιστον ένα μήλο την ημέρα, καθώς περιέχουν πολλές βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Τα τρόφιμα με βιταμίνες Α, C και Ε θα αναγκάσουν το σώμα να εργαστεί χωρίς προβλήματα. Ειδικά εάν οι πνεύμονες εκτίθενται συχνά στις βλαβερές συνέπειες του καπνού και των χημικών ουσιών.

Στη Γερμανία, διεξήχθη μελέτη σε 13.000 ασθματικούς που κατανάλωναν έντονα αχλάδια. Αυτοί οι καρποί περιέχουν ένα υψηλό ποσοστό φλαβονοειδών, ουσιών που εμποδίζουν την ανάπτυξη του άσθματος. Σύμφωνα με τη μελέτη, η εμφάνιση επιθέσεων άσθματος σε επιλεγμένους ασθενείς μειώθηκε δραματικά. Ιδιαίτερα επηρεάζει έντονα την υγεία της σύνθετης χρήσης των πνευμόνων και των μήλων και των αχλαδιών.

Το καστανό ρύζι, η πλιγούρι βρώμης, το ψωμί σίκαλης και τα αυγά είναι εξαιρετικά για τον καθαρισμό των πνευμόνων. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν σελήνιο, το οποίο εμποδίζει την εμφάνιση ελεύθερων ριζών. Η επίδραση αυτών των ουσιών προκαλεί μεγάλη βλάβη στους ιστούς των πνευμόνων.

Μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή θα παρέχει σε κάθε άτομο την υγεία, την άριστη ευεξία και την καλή διάθεση. Όλα τα χρήσιμα προϊόντα θα αυξήσουν την ανοσία και θα ενισχύσουν τη γενική κατάσταση κάθε οργανισμού.

Τι αγαπούν οι πνεύμονες;

Ένα άτομο μπορεί να ζήσει χωρίς φαγητό για περίπου ένα μήνα και μία εβδομάδα χωρίς νερό, ωστόσο, ένα άτομο δεν μπορεί να σταματήσει να αναπνέει για περισσότερο από δέκα λεπτά. Απλά χρειαζόμαστε αέρα και εισπνέουμε και επεξεργαζόμαστε το οξυγόνο με τη βοήθεια των πνευμόνων μας, ένα ειδικό όργανο του σώματός μας. Φροντίζουμε προσεκτικά για την ποιότητα των τροφίμων, του νερού και του περιβάλλοντος γύρω μας, αλλά συχνά ξεχνάμε να φροντίζουμε τους πνεύμονες, που παίζουν μεγάλο ρόλο στη ζωή μας. Πολλοί άνθρωποι δεν πιστεύουν ότι αγαπούν τους πνεύμονες και ότι δεν τους αγαπούν και τους βλάπτουν.

Εξετάστε αυτές τις ερωτήσεις περαιτέρω.

Τι δεν τους αρέσουν οι πνεύμονες

Οι πνεύμονες δεν μας αρέσουν πολλά πράγματα που εκθέτουμε καθημερινά και συνεχώς. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να υπάρχουν πολλές επιπλοκές και ασθένειες αυτού του σημαντικού οργάνου. Εδώ είναι που οι πνεύμονες δεν συμπαθούν:

  • Νωθρότητα και αέρας, ακόρεστα με οξυγόνο. Εάν βρίσκεστε σε κλειστή, μη αεριζόμενη περιοχή με μεγάλο αριθμό ανθρώπων, αργά ή γρήγορα, θα υπάρξει έλλειψη οξυγόνου και περίσσεια διοξειδίου του άνθρακα στο δωμάτιο. Δεν ωφελεί τους πνεύμονες και ολόκληρο το σώμα. Επίσης σε αυτόν τον χώρο υπάρχει μεγάλος κίνδυνος τα βακτηρίδια να εξαπλωθούν με μεγάλη ταχύτητα, μολύνοντας πολλούς ανθρώπους. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να μείνετε κοντά ή να μεταφέρετε.
  • Φως σίγουρα δεν μου αρέσει η πόλη αερίων. Ειδικά το καλοκαιρινό απόγευμα, όταν υπάρχει κορυφή στις εκπομπές αερίων από αυτοκίνητα και εργοστάσια στην πόλη. Ο νέφος καπνού και αερίου δεν θα προσθέσει υγεία σε κανέναν. Είναι απαραίτητο να αποφύγετε το περπάτημα το απόγευμα κοντά σε πολυσύχναστους δρόμους, προτιμώντας πάρκα και δάση.
  • Οι πνεύμονες δεν θα σας αρέσουν σίγουρα το μη αεριζόμενο δωμάτιο, το οποίο σπάνια καθαρίζεται και έχει πολλά πράγματα που απορροφούν τη σκόνη και τα βακτηρίδια. Σε ένα τέτοιο δωμάτιο είναι δύσκολο να αναπνεύσει και μια μεγάλη ευκαιρία να αρρωστήσετε.
  • Για να προστατέψετε τους πνεύμονές σας, προσπαθήστε να μην εισπνεύσετε τα οικιακά χημικά, για παράδειγμα, όταν κάνετε τον καθαρισμό. Όταν το χρησιμοποιείτε για καθαρισμό, είναι απαραίτητο να ανοίξετε τα παράθυρα για τον αερισμό και να χύσετε προσεκτικά τα οικιακά χημικά.
  • Το φως δεν θα προτιμούσε κανένα χημικό αέριο και προϊόντα καύσης. Αυτό θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει θάνατο από δηλητηρίαση με αέριο.
  • Οι πνεύμονες δεν σας αρέσουν, εάν τρώτε σε τεράστιες ποσότητες ελαφρών υδατανθράκων, οι οποίοι απορροφώνται γρήγορα. Αυτά περιλαμβάνουν τη ζάχαρη και τα προϊόντα αλευριού. Συνιστάται να καταναλώνετε δημητριακά και φρουκτόζη.
  • Θα είναι πολύ κακό για τους πνεύμονες εάν δεν θεραπεύετε ασθένειες και παραμελείτε την πρόληψη των πνευμονικών ασθενειών.
  • Οι πνεύμονες δεν τους αρέσουν τα τσιγάρα που τα δηλητηριάζουν με διάφορες επικίνδυνες τοξικές ουσίες. Διαταράσσει τον μεταβολισμό, μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και καταστρέφει τη δομή των ιστών των πνευμόνων. Επίσης, τα τσιγάρα προκαλούν καρκίνο του πνεύμονα.

Ο κατάλογος των όσων δεν τους αρέσουν οι πνεύμονες μπορεί ακόμα να προστεθεί, αλλά αυτά είναι τα κύρια σημεία που πρέπει να σημειωθούν. Σκεφτείτε τώρα τι αγαπούν οι πνεύμονες.

Τι αγαπούν οι πνεύμονες;

  • Φρέσκο ​​αέρα. Το περπάτημα στη φύση μακριά από πόλεις και μονοπάτια θα βελτιώσει την ευημερία σας και θα μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας. Τις περισσότερες φορές, ο αέρας είναι καθαρότερος κοντά στο νερό. Ιδιαίτερα χρήσιμες είναι οι βόλτες στην θάλασσα και στα κωνοφόρα δάση.
  • Οι πνεύμονες χρειάζονται βιταμίνες και μέταλλα που καταναλώνουμε από φρούτα και λαχανικά. Φάτε μια ισορροπημένη, σωστή. Μην τρώτε συχνά πρόχειρο φαγητό και προσθέστε στη διατροφή σας τρόφιμα με περιεχόμενο ιωδίου (για παράδειγμα, ιωδιούχο άλας).
  • Η καλή σωματική άσκηση στον καθαρό αέρα έχει θετική επίδραση στην ανθρώπινη ευημερία και στη λειτουργία των πνευμόνων. Ιδιαίτερα σημαντικές είναι οι αναπνευστικές ασκήσεις και η κολύμβηση, που σας επιτρέπουν να εκπαιδεύσετε τους πνεύμονές σας.

Οι πνεύμονες αγαπούν έναν σωστό, υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος επηρεάζει όχι μόνο θετικά την κατάστασή τους αλλά και τη γενική κατάσταση του ατόμου. Μετά από όλα, οι πνεύμονες είναι άρρηκτα συνδεδεμένοι με όλες τις άλλες λειτουργίες του σώματος.

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε τα άλλα χρήσιμα άρθρα μας σε αυτόν τον ιστότοπο:

Διατροφή για τους πνεύμονες

Οι πνεύμονες είναι οι κύριοι συμμετέχοντες στο σύστημα ανταλλαγής αερίων στο σώμα. Είναι χάρη σε αυτά ότι ένα άτομο λαμβάνει οξυγόνο και απελευθερώνεται από το διοξείδιο του άνθρακα. Στην ανατομική του δομή, οι πνεύμονες είναι δύο ανεξάρτητα μισά. Ο δεξιός πνεύμονας αποτελείται από 3 λοβούς και το αριστερό από το 2. Δίπλα στον αριστερό πνεύμονα είναι μια καρδιά.

Ο πνευμονικός ιστός αποτελείται από λοβούς, ο καθένας από τους οποίους περιλαμβάνει ένα από τα κλαδιά των βρόγχων. Στη συνέχεια, οι βρόγχοι μετατρέπονται σε βρογχιόλια, και στη συνέχεια στις κυψελίδες. Είναι χάρη στις κυψελίδες και τη λειτουργία της ανταλλαγής αερίων.

Αυτό είναι ενδιαφέρον:

  • Η αναπνευστική επιφάνεια των πνευμόνων, λόγω της δομής της, είναι 75 φορές μεγαλύτερη από την επιφάνεια του ανθρώπινου σώματος!
  • Το βάρος του δεξιού πνεύμονα είναι πολύ μεγαλύτερο από το αριστερό.

Χρήσιμα προϊόντα για τους πνεύμονες

  • Καρότα Περιέχει β-καροτένιο, λόγω της οποίας πραγματοποιείται η διατροφή και η ενίσχυση του πνευμονικού ιστού.
  • Γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Περιέχουν οργανικό ασβέστιο, το οποίο είναι απαραίτητο για την κανονική λειτουργία του πνευμονικού ιστού.
  • Ρίζες ισχίου και εσπεριδοειδών. Πλούσιο σε βιταμίνη C, η οποία εμπλέκεται στην προστασία των πνευμόνων από παθογόνους μικροοργανισμούς.
  • Μπρόκολο Μια καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης, η οποία χρησιμοποιείται ως δομικό υλικό για πνευμονικό ιστό.
  • Κρεμμύδια, σκόρδο. Επίσης, όπως τα εσπεριδοειδή, περιέχουν βιταμίνη C, καθώς και φυτοντοκτόνα που καταστρέφουν τα βακτηρίδια.
  • Παντζάρια Βελτιώνει τις αποστραγγιστικές ιδιότητες των βρόγχων και ως εκ τούτου ενισχύει την ανταλλαγή αερίων.
  • Ελαιόλαδο. Μια απαραίτητη πηγή πολυακόρεστων λιπών, λόγω της οποίας η κανονική λειτουργία του πνευμονικού ιστού.
  • Μέλι φαγόπυρο, ασβέστη και κωνοφόρα. Χάρη στις βιταμίνες και μικροστοιχεία που περιέχονται σε αυτό, τονώνει τα βρογχιόλια, βελτιώνοντας την απόρριψη των πτυέλων.
  • Χάουθορν Περιέχει μεγάλη ποσότητα χρήσιμων οργανικών οξέων που μειώνουν την βλέννα στους πνεύμονες, συμβάλλοντας στην περαιτέρω εκκένωση του.
  • Sea Kale Λόγω του ιωδίου που περιέχεται σε αυτό και της πολυχονδρικής συνιστώσας, αντιμετωπίζει τέλεια την εκκένωση των πτυέλων.
  • Πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Το μαγνήσιο που περιέχεται σε αυτά είναι μια καλή πρόληψη της υπερδιέγερσης του πνευμονικού ιστού.
  • Ανανάς Το ένζυμο βρωμελαϊνη, το οποίο βρίσκεται στον ανανά, καταπολεμά με επιτυχία έναν τόσο επικίνδυνο μικροοργανισμό για τον άνθρωπο, όπως ο μπακίλλος του φυματιδίου.

Γενικές συστάσεις

Έτσι ώστε η αναπνοή παραμένει πάντα εύκολη και χαλαρή, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες που αναπτύσσονται από τους γιατρούς. Η κανονικοποίηση των πνευμόνων, καθώς και ολόκληρου του αναπνευστικού συστήματος, εξαρτάται από τις ακόλουθες απαιτήσεις:

  • Λειτουργία ρεύματος;
  • Καθαρισμός;
  • Συμμόρφωση με τις συστάσεις του γιατρού.

Τα τρόφιμα, αν είναι δυνατόν, πρέπει να είναι κλασματικά, με αρκετές βιταμίνες και υγιή λίπη. Επιπλέον, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείτε τρόφιμα πλούσια σε οργανικό ασβέστιο (τυρί cottage, γάλα, κεφίρ κ.λπ.). Τα προϊόντα πρέπει να είναι φυσικά!

Λαϊκές θεραπείες για τον καθαρισμό και την αποκατάσταση της πνευμονικής λειτουργίας

Για την πρόληψη και τη θεραπεία πνευμονοπαθειών, υπάρχει μια καλή συνταγή για αυτό το όργανο. Καλείται τσάι Kalmyk.

Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να πάρετε 0,5 λίτρα γάλακτος. Πιάστε το. Όταν το γάλα βράζει, ρίχνετε 1 κουταλιά της σούπας. μια κουταλιά μαύρου τσαγιού. Βράζετε μέχρι το γάλα να γίνει ελαφρύ κακάο.

Ξεχωριστά, σε μια κούπα 0,5 λίτρων, ρίχνουμε 1 πρέζα αλάτι, 1 πρέζα σόδα, λίγο βούτυρο και μέλι.

Στη συνέχεια, το γάλα, το οποίο έχει γίνει το χρώμα του κακάου, διηθήθηκε και χύθηκε σε μια κούπα με την παρασκευασμένη σύνθεση. Ανακατέψτε και πιείτε ζεστό το βράδυ.

PolonSil.ru - δίκτυο κοινωνικής υγείας

Δημοφιλείς δημοσιεύσεις

Πρόσφατα σχόλια

Τι αγάπη και τι δεν μου αρέσει το φως

Δεν μπορεί κανείς εδώ και αρκετό καιρό. Χωρίς νερό μπορεί να ζήσει λίγες μέρες. Αλλά μην αναπνέετε - δεν θα λειτουργήσει. Λίγα λεπτά. Με πλήρη υγεία και προηγούμενη εκπαίδευση. Και αν μπορούμε ακόμα να επιλέξουμε φαγητό και νερό (αν και δεν υπάρχει πάντα κάτι από αυτό), τότε με αέρα είναι απλά αδύνατο. Αυτό που τρώμε είναι αυτό που αναπνέουμε.

Αυτές οι συνθήκες δημιουργούν ένα μεγάλο φορτίο στα συστήματα καθαρισμού και προστασίας των πνευμόνων.

Ο δεύτερος επιβλαβής παράγοντας που επηρεάζει αρνητικά τα αναπνευστικά όργανα είναι ο υπερπληθυσμός μας και ένας υπερβολικός αριθμός επαφών μεταξύ τους.

Από πού πηγαίνουν πρώτα τα μικρόβια από το εξωτερικό; - Αυτό είναι σωστό, στο αναπνευστικό σύστημα! Αυτό δημιουργεί τέτοια μικροβιακά φορτία στο ανοσοποιητικό σύστημα, για τα οποία δεν σχεδιάζεται, η διαδικασία εξέλιξης δεν έχει ακόμη προσαρμοστεί. Απλά δεν μπορεί να σταθεί.

Το οικολογικό πρόβλημα από μόνη της και χωρίς λοίμωξη αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, αντιμετωπίζει ακόμα χειρότερα τη μόλυνση και τα δικά του μικρόβια που ζουν στους αεραγωγούς καταλαβαίνουν επίσης το κεφάλι.

Και τέλος, είμαστε σε επαφή με έναν τεράστιο αριθμό αλλεργιογόνων που εισέρχονται στο σώμα μας με αέρα.

Επιπλέον, με τη γενική αρνητική τάση, οι πνεύμονες των μεγαλοτήτων υποφέρουν περισσότερο.

Οι παθολόγοι, θυμάμαι, πίσω στο 70ο έτος, στο άνοιγμα, θα μπορούσαν αμέσως να διακρίνουν τους πνεύμονες αστικών και αγροτικών κατοίκων. Πρώτα απ 'όλα, στους λεμφαδένες. Για τους κατοίκους των πόλεων, ήταν μαύροι, με τη σκόνη που συσσωρεύτηκε σε αυτά, και για τους κατοίκους της υπαίθρου, είχαν κανονικό ροζ χρώμα. Αλλά τότε η ατμοσφαιρική ρύπανση ήταν ακόμα λιγότερη! Βασικά, βιομηχανικές και βιομηχανικές πόλεις. Παραμένει. Αλλά τώρα η κύρια πηγή αστικής ατμοσφαιρικής ρύπανσης είναι η αυτοκινητοβιομηχανία. Η ποιότητα του αέρα των πόλεων επιδεινώθηκε δραματικά τα τελευταία χρόνια.

Ως εκ τούτου, ο αριθμός των αναπνευστικών ασθενειών αυξάνεται κάθε χρόνο. Και η πορεία αυτών των ασθενειών έχει αλλάξει πολύ. Αν νωρίτερα ένας νεαρός σχετικά υγιής άνθρωπος ανακτηθεί από πνευμονία μετά τη γρίπη μετά από 2,5 - 3 εβδομάδες, τώρα η πνευμονία συχνά διαρκεί ένα μήνα ή περισσότερο. Και ταυτόχρονα, οι επιπλοκές των μολυσματικών αναπνευστικών λοιμώξεων του αναπνευστικού, οι αλλεργικές παθήσεις του βρογχοπνευμονικού συστήματος είναι πολύ συχνότερες ακόμη και πριν από 10 χρόνια. Έχει γίνει πλέον η μετάβαση πνευμονικών ασθενειών σε χρόνιες μορφές, θάνατοι πνευμονίας, ειδικά στους ηλικιωμένους. Οι συχνές παροξύνσεις χρόνιων πνευμονικών παθήσεων με δηλητηρίαση (αδυναμία, πυρετός, βαριές εφιδρώσεις, δυσκολία στην αναπνοή) βλάπτουν φυσικά και συντομεύουν τη ζωή. Και τότε μπορούν να ξεκινήσουν επιπλοκές όπως η πνευμονική καρδιακή νόσος ή η αναπνευστική ανεπάρκεια.

Πρέπει να φροντίζετε τους πνεύμονές σας ενώ είναι εντάξει.

Ποιοι πνεύμονες δεν μου αρέσουν;

1. Υπεραξία, υπερπληθυσμός με μειωμένη συγκέντρωση οξυγόνου και ανυψωμένα - μικρόβια: διαμονή σε πολυάριθμα καταστήματα, κλινικές, μεταφορές, ειδικά κατά τις ώρες αιχμής και κατά τις επιδημίες γρίπης. Ή το καλοκαίρι στη ζέστη, όταν η καύση κρέμεται πάνω από την πόλη. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα ήσυχο χρόνο και να πάτε για ψώνια στην αγορά.

2. Οι πνεύμονες δεν τους αρέσει το αέριο. Το καλοκαίρι είναι καλύτερο να περπατάτε λιγότερο στην πόλη κατά τη διάρκεια της ημέρας.

3. Οι πνεύμονες δεν τους αρέσει σπάνια καθαρισμένο και αεριζόμενο περίβλημα, γεμάτο με αφθονία επικαλυμμένων επίπλων και χαλιών.

Τα χαλιά, τα ακάρεα από το βιβλίο και το σπίτι είναι ισχυρά αλλεργιογόνα που προκαλούν βρογχικό άσθμα. Η κενού ενός διαμερίσματος πρέπει να είναι συστηματικά, καλύτερα με μια ηλεκτρική σκούπα. Ή συχνά κάνετε έναν υγρό καθαρισμό. Όλα τα βιβλία πρέπει να είναι υπό γυαλί.

4. Οι πνεύμονες δεν συμπαθούν τα οικιακά χημικά. Το να καθαρίζετε με τη χρήση οικιακών χημικών ουσιών είναι απαραίτητο να ανοίξετε τους αεραγωγούς. Οι πούδρες πλύσης θα πρέπει να χύνεται προσεκτικά έτσι ώστε να πέφτουν λιγότερο στον αέρα. Είναι καλύτερο να φοράτε μάσκα γάζας. Όλες οι οικιακές χημικές ουσίες εκτός χρήσης πρέπει να είναι καλά κλειστές.

5. Οι πνεύμονες δεν συμπαθούν τα προϊόντα καύσης του οικιακού αερίου. Αν είναι δυνατόν, είναι προτιμότερο να σταθείτε στη σόμπα αερίου λιγότερο, είναι απαραίτητο να ανοίξετε τους αεραγωγούς.

6. Οι πνεύμονες δεν τους αρέσει να τρώνε μεγάλες ποσότητες εύπεπτων υδατανθράκων.

Αυτό το "καύσιμο" για αλλεργικές αντιδράσεις και προκαλεί αλλεργικές διεργασίες, συμπεριλαμβανομένης της αναπνευστικής οδού.

7. Για να πνευμονία ορισμένες μολύνσεις είναι επικίνδυνες. SARS - πρέπει να αντιμετωπίζονται, τουλάχιστον από τα ένδικα μέσα και σε καμία περίπτωση να μην μεταφέρονται στα πόδια τους. Μειώνουν την ανοσία, συμπεριλαμβανομένων των βρογχοπνευμονικών παθήσεων, μερικές χρόνιες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος: ουροπλασμότωση, χλαμύδια και άλλα. Εάν υπάρχουν υπόνοιες, θα πρέπει να εξετάζονται και, εάν είναι απαραίτητο, να αντιμετωπίζονται.

Τι αγαπούν οι πνεύμονες;

1. Φρέσκο ​​αέρα.

α) Είναι απαραίτητο να αερίσετε τις εγκαταστάσεις πιο συχνά, ανοίξτε τους αεραγωγούς τουλάχιστον 4 φορές την ημέρα για μισή ώρα. Αν φοβάστε να πάρετε μια ψυχρή βγαίνουν.

β) Προσπαθήστε να περπατήσετε στους δρόμους με λιγότερο απασχολημένη μεταφορά. Και αν έχετε ήδη μια μεγάλη ροή αυτοκινήτων, τότε είναι καλύτερο σε ευρείες και καλοφτιαγμένες λεωφόρους. Στα στενά δρομάκια που σπρώχνονται από σπίτια, με πολυσύχναστη κυκλοφορία, η οικολογία αποδείχθηκε πολύ χειρότερη από ότι στις ευρείες διαδρομές. Σημαντικοί χώροι πράσινου. Ακόμη και μια λεπτή λωρίδα δέντρων μεταξύ του πεζοδρομίου και του δρόμου μειώνει ήδη την περιεκτικότητα των επιβλαβών ουσιών στον αέρα.

γ) να περπατήσετε περισσότερο. Αυτό πρέπει να γίνεται καθημερινά. Καλύτερα το πρωί. Είναι επιθυμητό σε πάρκα, τετράγωνα.

δ) Όποτε είναι δυνατόν, πρέπει να βγείτε στη φύση για να πάρετε λίγο φρέσκο ​​αέρα. Το καλοκαίρι είναι καλύτερο να είσαι περισσότερο στη χώρα, στο χωριό.

2. Στους πνεύμονες, η εγγύτητα του νερού λειτουργεί καλά - ο αέρας είναι καθαρότερος εκεί.

Τα κωνοφόρα δέντρα είναι χρήσιμα - οι ουσίες που εκκρίνονται από κωνοφόρα δέντρα (ιδιαίτερα τα πεύκα), ειδικά σε θερμούς καιρούς, έχουν αντιμικροβιακές και ανοσοδιεγερτικές ιδιότητες.

Το φως λατρεύει τον αέρα της θάλασσας. Είναι καθαρό, περιέχει μεγάλο αριθμό αρνητικά φορτισμένων ιόντων και ιωδίου, το οποίο είναι πολύ χρήσιμο για τα αναπνευστικά όργανα. Το ιώδιο έχει ένα αντιμικροβιακό και αποχρεμπτικό αποτέλεσμα - βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων των μικροβίων και της σκόνης.

2. Οι πνεύμονες αγαπούν τις βιταμίνες και, κατά συνέπεια, τα φρούτα και τα λαχανικά. Πολύ χρήσιμα τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α - άγριο τριαντάφυλλο, μοσχοκάρυδο. Και πάλι - που περιέχουν πολλά ιώδιο - θαλασσινά (έχουν αποχρεμπτικό και αντιμικροβιακή δράση.) Μέλισσες - αποκαθιστούν την ανοσία, συμπεριλαμβανομένης της δράσης και της αντιτοξικότητας.

3. Οι πνεύμονες αγαπούν μια εφικτή άσκηση, κατά προτίμηση μακροπρόθεσμα, στην ύπαιθρο. Σε αυτή την περίπτωση, η αναπνοή βαθαίνει και γίνεται πιο συχνή, ο εξαερισμός των πνευμόνων ενισχύεται, εκκαθαρίζονται. Τζόγκινγκ, σκι - ένα βάλσαμο για τους πνεύμονες.

4. Οι πνεύμονες αγαπούν την ειδική γυμναστική - αναπνευστικές ασκήσεις, ειδικά αυξάνοντας τον αερισμό και την αποστράγγιση των βρογχοπνευμονικών οδών.

Φυσικά, είναι αδύνατο να εκπληρώσετε όλες τις αναφερόμενες προϋποθέσεις, αλλά λαμβάνοντας υπόψη όλα όσα είναι χρήσιμα και επιβλαβή θα εξακολουθήσουν να επιτρέπουν τη διατήρηση των πνευμόνων σας καλύτερα.

Όπως ο ιστότοπός μας; Εγγραφείτε ή εγγραφείτε (οι ειδοποιήσεις για νέα θέματα θα σταλούν στην αλληλογραφία) στο κανάλι μας στο MirTesen!

Τα καλύτερα προϊόντα για τον καθαρισμό των πνευμόνων

Οι ανθρώπινοι πνεύμονες είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του σώματος. Το κάπνισμα, ο βρώμικος αέρας, η διατροφή, οι αναπνευστικές και άλλες ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν διακοπή των πνευμόνων. Για να διατηρήσετε τους πνεύμονές σας υγιείς, φροντίστε μόνο για την καθαριότητά τους. Για να το κάνετε αυτό, σταματήστε το κάπνισμα, παραμείνετε στην ύπαιθρο περισσότερο και χρησιμοποιήστε τακτικά προϊόντα για τον καθαρισμό των πνευμόνων. Οι ασκήσεις άσκησης και αναπνοής είναι επίσης σημαντικές για τη βελτίωση του πνευμονικού αερισμού.

Με τη βοήθεια των πνευμόνων, το οξυγόνο που απαιτείται για την ύπαρξη τροφοδοτείται στο αίμα μας. Η κακή ποιότητα των τροφίμων σε συνδυασμό με το μολυσμένο περιβάλλον απορρίπτει τους πνεύμονες, ακόμα κι αν δεν καπνίζετε (διαβάστε εδώ). Για να καθαρίσετε τις τοξίνες από τους πνεύμονες, αρκεί να συμπεριλάβετε στο μενού τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, καροτενοειδή, βιταμίνη Ε και ακόρεστα λιπαρά οξέα. Ειδικές ασκήσεις αναπνοής, βότανα, καρυκεύματα και καθαρό νερό θα βοηθήσουν επίσης να καθαρίσουν τους πνεύμονες. Όλα αυτά θα συμβάλουν στη βελτίωση του πνευμονικού αερισμού, της προαγωγής της υγείας και της φυσικής απόρριψης των συσσωρευμένων τοξινών.

Οι ασκήσεις αναπνοής παρέχουν φυσική αποτοξίνωση του αναπνευστικού συστήματος. Η απλούστερη άσκηση είναι βαθιά, αργή αναπνοή στον καθαρό αέρα. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία ενώ αναπνέετε. Αναπνεύστε αργά (μετρήστε στο 4), στη συνέχεια εκπνεύστε αργά (μετρήστε στο 8). Αυτή η άσκηση πρέπει να εκτελείται μέσα σε λίγα λεπτά κάθε μέρα. Θα βοηθήσει όχι μόνο να καθαρίσει τους πνεύμονες, αλλά και να ανακουφίσει την πίεση και την ένταση.

Προϊόντα καθαρισμού του πνεύμονα που περιλαμβάνονται στο μενού

Τα καλύτερα προϊόντα που βελτιώνουν την υγεία των πνευμόνων καθαρίζονται από τοξίνες από βότανα (διαβάστε εδώ), λαχανικά, φρέσκα φρούτα. Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε αντιοξειδωτικά ενισχύει καθημερινά όλα τα εσωτερικά όργανα.

Προϊόντα που βοηθούν στον καθαρισμό των πνευμόνων: ραπανάκια, αμύγδαλα, ελιές, κολοκυθάκια, κρεμμύδια, σταφύλια, κάστανα, νεροκάρδαμο. Ορισμένοι ειδικοί συμβουλεύουν να αποκλείσουν από το μενού τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το σιτάρι για τον αποτελεσματικότερο καθαρισμό των πνευμόνων.

Τα λαχανικά του σταυρού, συμπεριλαμβανομένου του λάχανου, του μπρόκολου, έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.

Αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε βότανα για τον καθαρισμό των πνευμόνων, τότε θα πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Στα κάρβουνα λαχανικά, τα πράσινα λαχανικά μπορούν να καταναλωθούν σε απεριόριστες ποσότητες, για παράδειγμα με τη μορφή σαλάτας.

Fucoidan: Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το εκχύλισμα της φουκοϊδάνης, που προέρχεται από τα φύκια, μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ορισμένων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα. Επιπλέον, βοηθά στον καθαρισμό των πνευμόνων των τοξινών, βελτιώνοντας τη λειτουργία τους. Σήμερα υπάρχουν διάφορα συμπληρώματα με εκχύλισμα φουκοϊδάνης.

Σταυροειδής λαχανικά: διαφορετικά είδη λάχανου πρέπει να χρησιμοποιούνται όσο το δυνατόν συχνότερα. Από αυτά μπορείτε να μαγειρέψετε φρέσκους χυμούς, σαλάτες, σούπες ή στιφάδο με άλλα λαχανικά, ρύζι.

Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Πιστεύεται ότι αυτά τα οξέα είναι απαραίτητα για τη διατήρηση της συνολικής υγείας. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα περιλαμβάνουν τα ψάρια, τους σπόρους λινάρι, τα καρύδια και τα φυτικά έλαια.

Το φολικό οξύ: το φολικό οξύ έχει αντι-καρκινογόνες ιδιότητες, ως εκ τούτου, είναι μια εξαιρετική πρόληψη κατά του καρκίνου. Βρίσκεται σε σπανάκι, τεύτλα, φακές, σπαράγγια κ.λπ.

Καροτενοειδή: Αυτές οι αντιοξειδωτικές χρωστικές απαντούν σε πολλά φρούτα, λαχανικά, πορτοκάλι ή κόκκινο. Μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα, μειώνουν τη συχνότητα εμφάνισης του άσθματος. Για παράδειγμα, τα καρότα περιέχουν β-καροτένιο, το οποίο στο σώμα μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, χρήσιμη για διάφορες πνευμονικές παθήσεις.

Σκόρδο: Το σκόρδο παραμένει το συρματόσχοινο που προστατεύει τους πνεύμονες από ασθένειες. Λόγω των αντιφλεγμονωδών, αντιβακτηριακών ιδιοτήτων του, καταπολεμά καλά τη λοίμωξη, προάγει την αποτοξίνωση και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου.

Βιταμίνη C: συνιστώνται προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη C για τον καθαρισμό των πνευμόνων. Για παράδειγμα, ακτινίδια, πορτοκάλια, λεμόνια, πιπεριές, γκρέιπφρουτ, μπρόκολο, φράουλες, πεπόνι, ανανά, πράσινα λαχανικά.

Μούρα: Τα μούρα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πολυφαινόλες και φλαβονοειδή και επίσης περιέχουν ανθοκυανίνες, β-καροτένιο, λουτεΐνη και ζεαξανθίνη. Αυτά τα αντιοξειδωτικά προστατεύουν τους πνεύμονες και ολόκληρο το σώμα από ασθένειες και λοιμώξεις. Τα μούρα μπορούν να καταναλωθούν φρέσκα ή μπορείτε να φτιάξετε χυμούς από αυτά (σμέουρα, βατόμουρα, βατόμουρα, βατόμουρα).

Μήλα: για τον καθαρισμό των πνευμόνων, πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 1 μήλο καθημερινά. Τα φλαβονοειδή και διάφορες βιταμίνες θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της υγείας των πνευμόνων και στην πρόληψη ασθενειών.

Τζίντζερ: Το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί ενάντια σε όλα τα προβλήματα με τους πνεύμονες, καθώς και μετά από παρατεταμένο κάπνισμα (διαβάστε εδώ). Έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές, αποτοξινωτικές ιδιότητες. Αυτό το αρχαίο μπαχαρικό αφαιρεί αποτελεσματικά τη βλέννα και τις τοξίνες από το αναπνευστικό σύστημα.

Σκόρδο και κρεμμύδια: Και οι δύο έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντιβακτηριακές ιδιότητες. Το σκόρδο και τα κρεμμύδια μπορούν να αποτρέψουν την εμφάνιση κακοήθων όγκων.

Turmeric: Turmeric καθαρίζει το αίμα, βελτιώνει το μεταβολισμό και την υγεία του αναπνευστικού συστήματος. Το κουρκούμη έχει επίσης αντι-ιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες.

Καθαρισμός Elixir: Πάρτε 400 g νερό, 110 g κρεμμύδια, 2 κουταλιές της σούπας καφέ ζάχαρη, 1 κουταλιά της σούπας κουρκούμη και 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ. Ανακατέψτε το σάκχαρο με νερό, βράστε, προσθέστε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, το τζίντζερ (φρέσκο ​​ή στεγνό). Περιμένετε για το βράσιμο, στη συνέχεια, χαμηλώστε τη φωτιά και προσθέστε το κουρκούμη. Βράζουμε το μίγμα μέχρι να βράσει περίπου το μισό. Μετά από αυτό, στέλεχος, ρίξτε σε ένα βάζο και βάλτε στο ψυγείο. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας το πρωί πριν από τα γεύματα και το βράδυ 2 ώρες μετά το δείπνο.

Διατροφή για τους πνεύμονες

Οι πνεύμονες είναι ένα σημαντικό όργανο στο ανθρώπινο σώμα που είναι υπεύθυνο για τη διαδικασία ανταλλαγής αερίων. Ως αποτέλεσμα της ανταλλαγής αερίων, το οξυγόνο εισέρχεται στο ανθρώπινο σώμα και το διοξείδιο του άνθρακα απομακρύνεται από αυτό. Ένα ενδιαφέρον γεγονός: οι πνεύμονες ενός ατόμου σχεδιάζονται έτσι ώστε και τα δύο μισά να είναι ανεξάρτητα το ένα από το άλλο, ενώ ο δεξιός πνεύμονας είναι μεγαλύτερος από τον αριστερό, αποτελείται από τρεις λοβούς αντί δύο και ζυγίζει περισσότερο.

Μοναδική στη δομή και τον ιστό του οποίου αποτελούνται οι πνεύμονες, αποτελείται από λοβούς, στους οποίους περιλαμβάνονται και τα κλαδιά των βρόγχων. Οι βρόγχοι με τη σειρά τους μετατρέπονται σε βρογχιόλια και στις κυψελίδες. Έτσι η ανταλλαγή αερίων στο ανθρώπινο σώμα οφείλεται στις κυψελίδες.

Προκειμένου οι πνεύμονες να παραμείνουν υγιείς, πρέπει να ακολουθήσετε πολλούς κανόνες - αυτή είναι η απόρριψη κακών συνηθειών και οι υψηλές απαιτήσεις στον αέρα που αναπνέουμε και, φυσικά, η σωστή διατροφή, που θα βοηθήσει τους πνεύμονες να είναι υγιείς.

Υγιείς κανόνες για τους πνεύμονες

Η κανονική δραστηριότητα του αναπνευστικού συστήματος και των ίδιων των πνευμόνων εξαρτάται από το άτομο που ακολουθεί ορισμένους κανόνες. Πρώτον, αρκεί η φυσική δραστηριότητα και, δεύτερον, η σωστή διατροφή. Έτσι, η ιδανική επιλογή θεωρείται κλασματικά γεύματα, όταν ένα άτομο τρώει συχνά (κάθε 2-3 ώρες) αλλά σε μικρές μερίδες. Μια εξίσου σημαντική προϋπόθεση για τους υγιείς πνεύμονες είναι μια ισορροπημένη διατροφή που συνδυάζει σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα, λίπη και άλλα θρεπτικά συστατικά. Φυσικά, το πιο ευεργετικό για την υγεία των πνευμόνων θα είναι τα φυσικά προϊόντα, ειδικά αν αυτά τα προϊόντα καλλιεργήθηκαν και παράχθηκαν στην περιοχή όπου ζει ο άνθρωπος που τα καταναλώνει.

Υπό την επίδραση διαφόρων αρνητικών παραγόντων, μπορούν να αναπτυχθούν επώδυνες καταστάσεις στους πνεύμονες.

Ασθένεια των πνευμόνων

Οι πιο κοινές ασθένειες των πνευμόνων περιλαμβάνουν το άσθμα, την πνευμονία, τη φυματίωση και την κυστική ίνωση, το εμφύσημα, τη χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια κλπ. Μπορεί να αναπτυχθούν στους πνεύμονες.

Πολύ συχνά, η αιτία της διαταραχής της λειτουργίας των πνευμόνων είναι μια οξειδωτική διαδικασία που αρχίζει στο σώμα όταν ο βαθμός επίδρασης στο σώμα των οξειδωτικών (ιοί, ατμοσφαιρική ρύπανση, καπνός τσιγάρων, λοιμώξεις) είναι υψηλότερος από την ικανότητα των αντιοξειδωτικών αμυντικών του ανθρώπινου σώματος.

Τι να φάτε έτσι ώστε οι πνεύμονες να είναι υγιείς;

Σε σχέση με τα παραπάνω, είναι πολύ σημαντικό να κορεσθεί η διατροφή σας με τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να δώσετε προσοχή στα λαχανικά και τα φρούτα του πορτοκαλιού (που περιέχει βήτα-καροτίνη), σκούρο πράσινο και πλούσια κίτρινα φυτικά προϊόντα.

Λαμβάνοντας υπόψη τα προϊόντα που είναι χρήσιμα στους πνεύμονές μας λεπτομερέστερα, ας δώσουμε προσοχή στα γαλακτοκομικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα οποία περιέχουν οργανικό ασβέστιο, το οποίο είναι πολύ απαραίτητο για την υγιή λειτουργία των ιστών του πνεύμονα.

Τα καρότα - το πολύ πορτοκαλί λαχανικό που περιέχει β-καροτένιο, θα είναι υπέροχο να θρέψει και να ενισχύσει τον πνευμονικό ιστό. Το λάχανο Μπρόκολο, ως προμηθευτής του σώματος των φυτικών πρωτεϊνών, είναι απλά απαραίτητο για τη δημιουργία κυττάρων πνευμονικού ιστού. Τα τεύτλα έχουν ευεργετική επίδραση στις ιδιότητες αποστράγγισης των βρόγχων και ενεργοποιούν την ανταλλαγή αερίων στο σώμα. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν πολύ μαγνήσιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη σταθερή λειτουργία των πνευμόνων και αποτρέπει την υπερδιέγερση του πνευμονικού ιστού. Μην ξεχνάτε τα οφέλη από το σκόρδο και τα κρεμμύδια, ως πηγές βιταμίνης C και φυσικών αντιοξειδωτικών, επίσης σε αυτές τις καλλιέργειες λαχανικών περιέχουν πτητικά, καταστρέφοντας ασθένειες που προκαλούν μικρόβια. Πολλή βιταμίνη C και τα εσπεριδοειδή, καθώς και στο άγριο τριαντάφυλλο, που βοηθά στην αύξηση της άμυνας του οργανισμού έναντι παθογόνων μικροοργανισμών.

Είναι ενδιαφέρον ότι η ουσία που περιέχεται στον ανανά και ονομάζεται βρομελίνη μπορεί να καταπολεμήσει τους μύκητες του φυτού. Αλλά με μια προϋπόθεση ότι θα χρησιμοποιήσετε φρέσκο ​​ανανά, και όχι σε κονσερβοποιημένη μορφή.

Εάν, ως αποτέλεσμα της νόσου, συσσωρεύεται βλέννα στους πνεύμονες, τότε τα οργανικά οξέα με τα οποία είναι πλούσιοι ο σπόρος θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση του. Η συμπερίληψη στη διατροφή του θαλάσσιου κάλου, που είναι επίσης πλούσιο σε ιώδιο, θα συμβάλει επίσης στην απόρριψη των πτυέλων.

Δεν είναι λιγότερο χρήσιμο για το αναπνευστικό σύστημα και το μέλι που θα τονώσει τα βρογχιόλια, θα κορεστεί το σώμα με βιταμίνες και ευεργετικά μικροστοιχεία που συμβάλλουν τόσο στην πρόληψη των πνευμονικών παθήσεων όσο και στη θεραπεία τους.

Είναι αδύνατο να παρουσιάσετε το μενού σας εντελώς χωρίς λιπαρά, οπότε μεταξύ αυτών πρέπει να επιλέξετε το πιο χρήσιμο και αυτό είναι το ελαιόλαδο. Το ελαιόλαδο περιέχει πολυακόρεστα λίπη, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία και την κανονική λειτουργία των ιστών των πνευμόνων.

Παρά το γεγονός ότι η χορτοφαγία θεωρείται το πιο υγιεινό φαγητό για τους πνεύμονες, δεν πρέπει να απορρίπτετε ψάρια πλούσια σε σελήνιο, άπαχο κρέας, ξηρούς καρπούς και δημητριακά, τα οποία, ωστόσο, πρέπει να είναι μετριοπαθείς.

Λαϊκοί τρόποι θεραπείας των πνευμόνων

Ανάμεσα στις πολλές δημοφιλείς συνταγές υπάρχουν εκείνες που συμβάλλουν τόσο στην πρόληψη των παθήσεων των πνευμόνων όσο και στη θεραπεία τους. Αυτές οι συνταγές περιλαμβάνουν την παλιά συνταγή τσαγιού Kalmyk.

Η προετοιμασία ενός ποτού είναι αρκετά απλή. Αφού βράσετε μισό λίτρο γάλακτος, πρέπει να ρίξετε μια μεγάλη κουταλιά μαύρου τσαγιού σε αυτό και βράστε το ποτό σε μια μικρή φωτιά μέχρι το χρώμα της να μοιάζει με το μαλακό χρώμα του κακάου.

Ενώ το γάλα βράζει σε άλλο δοχείο, ρίχνουμε σε ένα άλλο μισό λίτρο γάλακτος και προσθέτουμε σε αυτό ένα τσίμπημα αλατιού και σόδας, καθώς και μια κουταλιά μέλι και βούτυρο. Αφού το γάλα στη σόμπα αποκτήσει το χρώμα του κακάου, θα πρέπει να φιλτραριστεί και, σε συνδυασμό με το δεύτερο μέρος του γάλακτος, να το βράσει. Είναι καλύτερο να πίνετε το τσάι ζεστό, το βράδυ πριν τον ύπνο.

Ποια τρόφιμα δεν είναι υγιείς πνεύμονες

Δεν είναι όλα τα τρόφιμα για την υγεία των πνευμόνων. Για παράδειγμα, τα αλμυρά τρόφιμα και το ίδιο το αλάτι επηρεάζουν δυσμενώς τη δουλειά των βρόγχων, επιβραδύνοντας την απόρριψη των πτυέλων που συσσωρεύονται σε αυτά.

Οι κορεσμένοι κρέας και οι ζωμοί ψαριών μπορούν να συμβάλουν στην έκπλυση και την έκκριση βλέννας. Η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού και κακάου μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε ότι μία από τις αρνητικές ιδιαιτερότητες της ζάχαρης είναι η ικανότητά της να επιβραδύνει τη διαδικασία ανάκτησης και ανάκτησης του σώματος. Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της θεραπείας και κατά τη διαδικασία αποκατάστασης μετά από ασθένειες, μην προσπαθήσετε να χαλάσετε τον εαυτό σας με γλυκά, αλλά μάλλον να πάρετε πραγματικά υγιείς καρπούς.

Να είστε μέτρια και το φαγητό που καταναλώνετε θα ωφελήσει μόνο το σώμα και την υγεία.

Οι πνεύμονες αγαπούν... κολοκύθα

Για να διατηρήσετε τους υγιείς πνεύμονες στη διατροφή θα πρέπει να έχετε πολλές κίτρινες τροφές. Όπως διαπίστωσαν οι Γάλλοι επιστήμονες κατά τη διάρκεια της μελέτης, η οποία διήρκεσε οκτώ χρόνια, μια δίαιτα πλούσια σε βιταμίνες Α και Ε βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους καπνιστές. Αλλά εκείνοι που δεν καπνίζουν, οι γιατροί συμβουλεύουν να ακολουθήσουν την "κίτρινη διατροφή".

Ο όγκος των πνευμόνων αρχίζει να μειώνεται - ειδικότερα, ο όγκος εισπνοής και εκπνοής μειώνεται ετησίως κατά 30 χιλιοστόλιτρα. Αλλά εάν τρώτε τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη Α και Ε, μπορεί να προληφθεί. Επομένως, δώστε προσοχή στα κίτρινα λαχανικά και τα φρούτα - καρότα, κολοκύθα, γλυκές πιπεριές. Επιπλέον, ορισμένες ουσίες από αυτά τα προϊόντα μπορούν να καθαρίσουν τους πνεύμονες ρύπανσης ως αποτέλεσμα της εισπνοής βρώμικου αέρα και καπνού.

Οι βιταμίνες Α και Ε, οι οποίες είναι πλούσιες σε κίτρινα λαχανικά και φρούτα, είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που εξουδετερώνουν καρκινογόνους παράγοντες. Για παράδειγμα, το β-καροτένιο (βιταμίνη Α) αποτρέπει τον σχηματισμό ελεύθερων ριζών που βλάπτουν τα κύτταρα σε διάφορους ιστούς του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των πνευμόνων.

Και η βιταμίνη Ε είναι ένας αναγνωρισμένος μαχητής εναντίον καρκινογόνων ουσιών και επομένως εμποδίζει αποτελεσματικά την ανάπτυξη ογκολογικών ασθενειών. Όταν συνδυάζονται αυτά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά, δημιουργείται ένα πραγματικά ισχυρό συμπλήρωμα. Είναι γνωστό ότι υπό την επήρεια καπνού που περιέχει πολλούς καρκινογόνους παράγοντες και τοξικές ουσίες στους πνεύμονες, η διαδικασία της αποτυχίας των κυττάρων προκαλείται συχνά και μετατρέπεται σε καρκίνο. Το ίδιο, παρεμπιπτόντως, μπορεί να συμβεί όταν εισπνεύσετε αστικό νέφος, οπότε πρέπει να δώσετε προσοχή στα κίτρινα λαχανικά και τα φρούτα για απολύτως όλους.

Πού περιέχουν αυτές οι βιταμίνες;

Ας πούμε, υπάρχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α σε λαχανικά και φρούτα που έχουν κίτρινο και πορτοκαλί χρώμα - καρότα, κολοκύθα, γλυκιά πιπεριά, βερίκοκο, μάνγκο. Μπορείτε να κάνετε χυμό από καρότα ή να το φάτε σε σαλάτες (παρεμπιπτόντως, η βιταμίνη Α απορροφάται καλύτερα με φυτικό έλαιο). Για καλύτερη πέψη, μην τρώτε ωμά, αλλά θερμικά επεξεργασμένα καρότα. Πολλή βιταμίνη Α στα τεύτλα, έτσι ουκρανική μπορς, ακόμη και με το σκόρδο, το οποίο είναι επίσης πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, είναι ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για την υγεία των πνευμόνων. Η καλύτερη επιλογή για τον συνδυασμό και την αφομοίωση των λαχανικών είναι η βιγκιγκρέτ.

Όσο για την κολοκύθα, υπάρχουν πολλές συνταγές πιάτων από αυτό, γιατί ήταν πάντα ένα αναπόσπαστο συστατικό της κουζίνας. Μπορεί να ψηθεί με ζάχαρη, να προστεθεί σε κολοκύθες και πρώτες πορείες, να χρησιμοποιηθεί σε σαλάτες και να φτιαχτεί σε χυμούς (επειδή ο καθαρός χυμός κολοκύθας δεν είναι πολύ γευστικός, είναι καλύτερα να το συνδυάσετε με καρότο ή χυμό μήλου). Εκτός από τις θετικές επιδράσεις στους πνεύμονες, αυτά τα προϊόντα τροφοδοτούν το σώμα με ίνες, κάτι που είναι απαραίτητο για τον καθαρισμό των εντέρων από τις τοξίνες.

Μια άλλη πηγή βιταμίνης Α είναι το buckthorn της θάλασσας και το πετρελαιοειδές. Προστίθενται 15-20 σταγόνες πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα. Και υπάρχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Ε σε φυτικά έλαια (ειδικά ελαιόλαδο και λινάρι), αβοκάντο, θαλασσινά ψάρια, αυγά.

Σε γενικές γραμμές, εάν θερμαίσετε τα λαχανικά, στη συνέχεια, από το επίπεδο της μείωσης της χρησιμότητας, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες μεθόδους μαγειρέματος: ψημένες, στιφάδο, φλούδες, ατμό, βρασμένες, ζυμωμένες και αλατισμένες. Αλλά δεν συνιστάται να τηγανίζετε, επειδή τότε οι καρκινογόνες ουσίες σχηματίζονται στο λάδι και το θετικό αποτέλεσμα είναι μηδενικό.

Πώς να διατηρήσετε την υγεία των πνευμόνων: προϊόντα που είναι χρήσιμα για τους πνεύμονες, καθώς και πιθανές ασθένειες

Οι πνεύμονες είναι ένα μοναδικό, ζωτικό όργανο. Αποτελείται από δύο ανεξάρτητα μέρη και η δεξιά πλευρά είναι μεγαλύτερη από την αριστερή σε βάρος και μέγεθος. Οι πνεύμονες κορεσμούν το σώμα με οξυγόνο, παρέχοντας μεταβολισμό.

Η σωστή διατροφή για την υγεία των πνευμόνων

Προϊόντα χρήσιμα στους πνεύμονες

Για να διατηρηθεί η υγεία των πνευμόνων, απαιτείται μια σωστή ισορροπημένη διατροφή. Υπάρχουν πολλά προϊόντα που βοηθούν στη διατήρηση του φυσιολογικού μεταβολισμού:

Λιπαρά οξέα. Το λίπος είναι πρωτίστως πηγή ενέργειας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η λέξη "λίπος" προκαλεί αρνητικές συσχετίσεις, αντιλαμβάνονται τα λίπη ως κάτι βλαβερό, το οποίο κατατίθεται στις πλευρές και την κοιλιά.

Φυσικά, δεν είναι όλα τα λίπη χρήσιμα, μην καταχράστε λιπαρά τρόφιμα. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης ωφέλιμα λίπη που εμπλέκονται στη δομή των κυτταρικών μεμβρανών. Τα κορεσμένα λίπη, αν και αναγνωρίζονται ως τα πιο επιβλαβή, αλλά επίσης βοηθούν στην προστασία των πνευμόνων από την καταστροφή.

Ο ρυθμός πρόσληψης λίπους - 5-10 γραμμάρια ανά ημέρα.

Προϊόντα που είναι καλά για τους πνεύμονες και περιέχουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6:

  • Αραβοσιτέλαιο
  • Σόγια
  • Τα καρύδια
  • Ηλιόσποροι
  • Ψάρια
  • Είναι επίσης χρήσιμο σε μικρές ποσότητες να χρησιμοποιήσετε το κακάο με μια κουταλιά βουτύρου.
  • Αυτές περιλαμβάνουν βιταμίνες Ε, C, καθώς και β-καροτένιο.
  • Τα προϊόντα που περιέχουν αντιοξειδωτικά θεωρούνται πολύ χρήσιμα για τους πνεύμονες, καθώς προστατεύουν τα αναπνευστικά όργανα από τις βλαβερές συνέπειες του καπνού και του παθητικού καπνίσματος (πράσινα λαχανικά, εσπεριδοειδή, φράουλες, πατάτες, πιπεριές, καρότα, ντομάτες).

Μπορείτε συχνά να ακούσετε για τα θαυμαστά αποτελέσματα των αντιοξειδωτικών στο δέρμα και τα μαλλιά, την ικανότητά τους να επιβραδύνουν τη διαδικασία γήρανσης. Ωστόσο, πιο πρόσφατα, προέκυψε μια άλλη θεωρία, σύμφωνα με την οποία τα αντιοξειδωτικά επιταχύνουν την ανάπτυξη καρκίνου του πνεύμονα. Μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από επιστήμονες από διάφορες χώρες έδειξαν ότι σε άνδρες που έλαβαν β-καροτένιο και βιταμίνη Ε, ο καρκίνος προχώρησε πιο γρήγορα.

Η βρωμελίνη είναι μια ουσία που περιέχεται στους ανανάς που καθαρίζει τους πνεύμονες, σκοτώνει τον βακίλο Koch, αποκαθιστά την ελαστικότητα του πνευμονικού ιστού.

Υπάρχει ακόμη και μια ειδική δίαιτα ανανά για καπνιστές, αλλά προτού να αρχίσετε να τηρείτε αυτό, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Πρόληψη πνευμονικών παθήσεων

Πρόληψη πνευμονικών παθήσεων

Αποφύγετε τις ασθένειες των πνευμόνων στην εποχή μας γίνεται όλο και πιο δύσκολη λόγω της αξιοθρήνητης περιβαλλοντικής κατάστασης, της πληθώρας των μηχανημάτων, των εργοστασίων και άλλων παραγόντων που επηρεάζουν δυσμενώς την υγεία των πνευμόνων. Ωστόσο, εάν ακολουθείτε ορισμένους κανόνες, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης πνευμονικών παθήσεων.

Η σωματική δραστηριότητα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ολόκληρου του σώματος. Η υποδυμαμία συνεπάγεται πολλές δυσάρεστες συνέπειες. Υπάρχουν επίσης όλα τα είδη αναπνευστικών ασκήσεων που βελτιώνουν την κατάσταση των πνευμόνων. Ωστόσο, οι ασκήσεις αναπνοής έχουν αρκετές αντενδείξεις. Δεν μπορεί να γίνει για άτομα που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις των πνευμόνων και του καρδιαγγειακού συστήματος.

Ένα ειδικά επιλεγμένο σύνολο ασκήσεων όχι μόνο θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των αναπνευστικών μυών, αλλά και θα καθαρίσει τους πνεύμονες των πτυέλων.

Επίσης πρέπει να τρώτε σωστά. Αυτό έχει ήδη ειπωθεί παραπάνω. Υπάρχουν τρόφιμα που είναι απαραίτητα για την υγεία των πνευμόνων, θα πρέπει να προσπαθήσετε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή. Υπάρχουν επίσης επιβλαβή προϊόντα των οποίων η κατανάλωση πρέπει να μειωθεί. Αυτά τα προϊόντα περιλαμβάνουν το αλάτι, το οποίο προκαλεί οίδημα, τη ζάχαρη, η οποία επιβραδύνει τη διαδικασία της ανάκτησης των κυττάρων, καθώς και μια μεγάλη ποσότητα τσαγιού και κακάου (συμπεριλαμβανομένης της σοκολάτας).

Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη του σκόρδου για τους πνεύμονες μπορούν να βρεθούν στο βίντεο.

Σταματήστε το κάπνισμα! Το κάπνισμα είναι γνωστό ότι επηρεάζει δυσμενώς όχι μόνο τους πνεύμονες, αλλά και το στομάχι, τα έντερα, την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία. Ωστόσο, η διακοπή του καπνίσματος δεν είναι πάντα αρκετή, καθώς οι καπνιστές συχνά μας περιβάλλουν. Το παθητικό κάπνισμα δεν είναι λιγότερο επικίνδυνο. Εάν δεν μπορείτε να πείσετε τους αγαπημένους σας να μην καπνίζουν, προσπαθήστε να προστατευθείτε από τον καπνό, να τους στείλετε να καπνίζουν έξω (και όχι στο μπαλκόνι και στην είσοδο).

Αποφύγετε τις μολυσμένες περιοχές. Βρίσκοντας στο χρόνο μας φιλική προς το περιβάλλον περιοχή για να μείνετε είναι πολύ δύσκολη. Από τα μηχανήματα και τα εργοστάσια δεν μπορεί να κρύψει. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να βρείτε ένα μέρος που είναι το πιο απομακρυσμένο από μεγάλες εθνικές οδούς και εργοστάσια. Είναι επίσης χρήσιμο για τις διακοπές να ταξιδεύουν σε μέρη με καθαρό αέρα: στο χωριό, δάσος, βουνά.

Κοινές παθήσεις των πνευμόνων

Με τις τρέχουσες περιβαλλοντικές συνθήκες και τις επιβλαβείς επιπτώσεις των περισσότερων ανθρώπων στο κάπνισμα, οι ασθένειες των πνευμόνων γίνονται όλο και πιο συχνές. Εξετάστε τις πιο συνηθισμένες.

  1. Πνευμονία. Αυτή η ασθένεια, που ονομάζεται επίσης πνευμονία, βρίσκεται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Εμφανίζεται για διάφορους λόγους: παθογόνα μικρόβια, υποθερμία, στρες, κακή διατροφή. Η πνευμονία συνοδεύεται από βήχα, δύσπνοια, πυρετό, πόνο στο στήθος. Συνήθως, αυτή η ασθένεια διαρκεί πολύ καιρό, όχι μία εβδομάδα, και αντιμετωπίζεται σε νοσοκομείο.
  2. Βρογχικό άσθμα. Η αιτία του άσθματος μπορεί να είναι δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες ή γενετική υπερευαισθησία σε διάφορα ερεθίσματα. Οι επιθέσεις δύσπνοιας εμφανίζονται όταν αντιμετωπίζουν αλλεργιογόνο, ιό, ερεθιστικά με έντονες οσμές, φάρμακα, σε καταστάσεις άγχους, κατά τη διάρκεια σωματικής άσκησης. Το άσθμα μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία και είναι εντελώς απροσδόκητο.
  3. Βρογχίτιδα. Υπάρχουν οξεία και χρόνια βρογχίτιδα. Οι αιτιολογικοί παράγοντες της οξείας βρογχίτιδας είναι οι περισσότερες φορές ιογενείς λοιμώξεις. Η βρογχίτιδα συνοδεύεται από ένα μακρύ, αγωνιώδη βήχα με πτύελα και πυρετό. Η χρόνια βρογχίτιδα είναι μεγάλη και τείνει να επιστρέψει. Για να αποφύγετε αυτή την επικίνδυνη ασθένεια, θα πρέπει να εμβολιάζεστε τακτικά κατά της γρίπης, να αποφεύγετε τις λοιμώξεις, το κάπνισμα και την εισπνοή διαφόρων βλαβερών ουσιών.
  4. Φυματίωση. Η φυματίωση επιτίθεται σε άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα · οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και οι μολυσμένοι με τον ιό HIV διατρέχουν κίνδυνο. Αυτή η ασθένεια μεταδίδεται από αερομεταφερόμενα σταγονίδια, επομένως είναι απαραίτητο να απομονωθεί ο ασθενής. Η φυματίωση απαιτεί άμεση θεραπεία και τακτική προφύλαξη για την πρόληψη υποτροπής.

Η φυματίωση συνοδεύεται από έντονο βήχα με πτύελα και ακόμη και αίμα, αποδυνάμωση του σώματος, δραστική απώλεια βάρους, πυρετό. Στην περίπτωση επιπλοκών, η φυματίωση μπορεί να είναι θανατηφόρα.

Η σωστή διατροφή είναι ένα σημαντικό στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Με τη φροντίδα της διατροφής σας, μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη των πιο σοβαρών και επικίνδυνων ασθενειών.

Παρατήρησα ένα λάθος; Επιλέξτε το και πατήστε Ctrl + Enter για να μας πείτε.

Χρήσιμα προϊόντα για τους πνεύμονες και τους βρόγχους

Οι πνεύμονες είναι πρωταρχικοί συμμετέχοντες στη διαδικασία ανταλλαγής αερίων στο ανθρώπινο σώμα, χάρη σε αυτό το όργανο, το σώμα μας λαμβάνει οξυγόνο και απελευθερώνεται από το διοξείδιο του άνθρακα. Τα αναπνευστικά όργανα, όπως και άλλα συστήματα του σώματός μας, απαιτούν φροντίδα και προσεκτική στάση, η σωστή διατροφή για τους πνεύμονες του ανθρώπου είναι ο σημαντικότερος παράγοντας από τον οποίο εξαρτάται η ευνοϊκή κατάσταση του οργάνου.

Τι χρειάζεται ένας άνθρωπος;

Η υγεία του πνεύμονα μπορεί να επιδεινωθεί λόγω πολλών παραγόντων: δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες, μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες, κακές συνήθειες, ιδιαίτερα το κάπνισμα. Η μη ισορροπημένη διατροφή μπορεί επίσης να επιδεινώσει την κατάσταση του αναπνευστικού συστήματος.

Οι πνεύμονες και οι βρόγχοι, σαν σφουγγάρι, απορροφούν επιβλαβείς ουσίες που γεμίζουν τον αέρα της πόλης. Συσσωρευτικά οξειδωτικά διαταράσσουν το έργο των πνευμόνων και των βρόγχων και για να καθαριστούν αυτά τα όργανα από βλαβερές ουσίες, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά. Επιπλέον, τα υγιή προϊόντα για τους πνεύμονες πρέπει να περιέχουν τις απαραίτητες βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, οξέα, ένζυμα. Τα προϊόντα, τα οποία περιγράφουμε παρακάτω, περιέχουν θρεπτικά συστατικά για τον καθαρισμό, την ενίσχυση και την επούλωση του αναπνευστικού συστήματος.

Τα οφέλη των λαχανικών για τους πνεύμονες και τους βρόγχους

Μια δίαιτα χρήσιμη για τους βρόγχους και τους πνεύμονες θα πρέπει να περιέχει το μερίδιο των λιονταριών στα λαχανικά. Είναι ο χορτοφαγικός τύπος τροφής που είναι πιο ευεργετικός για τα αναπνευστικά όργανα. Μπορεί να λεχθεί ότι τα λαχανικά είναι τα πιο υγιεινά τρόφιμα για τους πνεύμονες. Τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να αποτελούν περισσότερο από το 65% του συνόλου του μενού.

Τα καρότα είναι εξαιρετικά σημαντικά για την υγεία του ανθρώπινου αναπνευστικού συστήματος. Το πορτοκαλί λαχανικό είναι χρήσιμο λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε β-καροτένιο, που ενισχύει και θρέφει τους ιστούς των πνευμόνων και των βρόγχων. Όλα τα λαχανικά πορτοκαλιού θα είναι χρήσιμα για αυτά τα όργανα: πιπέρι, κολοκύθα, κλπ. Σε γενικές γραμμές, όχι μόνο τα πορτοκάλι, αλλά και τα πράσινα και κίτρινα φρούτα και τα λαχανικά είναι χρήσιμο φαγητό για τους βρόγχους και τους πνεύμονες.

Το μπρόκολο περιέχει φυτική πρωτεΐνη που χρησιμοποιείται ως δομικό υλικό για πνευμονικό ιστό.

Τα τεύτλα βελτιώνουν την ανταλλαγή αερίων στα αναπνευστικά όργανα, ενισχύοντας τις ιδιότητες αποστράγγισης των βρόγχων.

Το Sea kale θα βοηθήσει στην απελευθέρωση των πτυέλων, η οποία επιτυγχάνεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του ιωδίου στο προϊόν.

Γαλάκτωμα, σπανάκι, μαρούλι, εσπεριδοειδές, μαϊντανός, σέλινο είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμα για τους πνεύμονες και τους βρόγχους. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά περιέχουν μαγνήσιο, το οποίο είναι απαραίτητο για να αποτραπεί η υπερβολική διέγερση του ιστού των πνευμόνων. Διαβάστε στο άρθρο μας σχετικά με τα οφέλη των διαφόρων τύπων φυλλώδη λαχανικά.

Τα κρεμμύδια και το σκόρδο, που περιέχουν μια ικανοποιητική ποσότητα βιταμίνης C και την πτητική παραγωγή, πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της διατροφής για όσους παρακολουθούν την υγεία των πνευμόνων. Το ασκορβικό οξύ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προστατεύει τους πνεύμονες από επιβλαβείς μικροοργανισμούς και τα πτητικά οξέα καταπολεμούν τα βακτηρίδια. Το σκόρδο περιέχει την ουσία Allicin, διαιρώντας και αφαιρώντας τα πτύελα από τους πνεύμονες.

Τα λαχανικά θα είναι για τους πνεύμονες κάποιου είδους βούρτσας που θα τα καθαρίσει από επιβλαβείς ουσίες, θα αφαιρέσει τις τοξίνες. Ταυτόχρονα, ολόκληρο το σώμα καθαρίζεται, όχι μόνο τα όργανα που εξετάζονται.

Τα φρούτα προστατεύουν την υγεία των πνευμόνων

Τα φρούτα που περιέχουν αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία αποτιμώνται στη διατροφή για τους πνεύμονες όπως πολλά λαχανικά. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρώτε μήλα και αχλάδια τακτικά. Ασθενείς, για παράδειγμα, οι ειδικοί συνιστούν να καταναλώνουν ένα μήλο καθημερινά. Και τα αχλάδια, που περιέχουν φλαβονοειδή, μπορεί να είναι μια καλή πρόληψη του άσθματος. Η πολύπλοκη διατροφή των αχλαδιών και των μήλων επηρεάζει ευνοϊκά την υγεία των πνευμόνων.

Τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα μανταρίνια είναι γνωστά για τη υψηλή τους περιεκτικότητα σε βιταμίνη C στη σύνθεση τους, για τα οφέλη των οποίων μιλήσαμε παραπάνω. Πολλοί ασκορβινικά είναι παρόντες στο σκυλάκι, από το οποίο μπορείτε να φτιάξετε νόστιμο και υγιεινό τσάι.

Οι ανανάς περιέχουν το ένζυμο βρομελαΐνη, το οποίο καταπολεμά τους επικίνδυνους βακίλους του μαστού.

Ποια άλλα προϊόντα είναι χρήσιμα για τους πνεύμονες και τους βρόγχους

Το ελαιόλαδο, το οποίο περιέχει πολλά πολυακόρεστα λίπη, είναι απαραίτητο για την καλή λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος. Το μέλι, γνωστό για τις θαυματουργές του ιδιότητες, έχει ευεργετική επίδραση στους πνεύμονες. Το προϊόν αποτελείται από βιταμίνες και μικροστοιχεία και τονώνει τα βρογχιόλια, γεγονός που συμβάλλει στην απομάκρυνση των πτυέλων.

Τα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο είναι απαραίτητα για την ποιοτική εργασία και την ενίσχυση των πνευμόνων. Το γάλα και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να συμπεριλαμβάνονται στη διατροφή εκείνων που θέλουν να έχουν υγιείς πνεύμονες και βρόγχους.

Το νερό βοηθάει στην εξάλειψη των τοξινών, οπότε πρέπει να πίνετε καθαρό υγρό τουλάχιστον ενάμισι λίτρο ημερησίως. Το πράσινο τσάι είναι χρήσιμο επειδή κάνει την αναπνοή ευκολότερη για τους βαριούς καπνιστές και το τσάι από το θυμάρι, το cardamom ενισχύει την απόχωση των πτυέλων.

Τα ψάρια, το άπαχο κρέας, τα καρύδια και τα δημητριακά πρέπει επίσης να συμπεριληφθούν στο μενού για την υγεία των πνευμόνων και των βρόγχων, αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η βάση της διατροφής πρέπει να είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.

Επιβλαβή προϊόντα για τους πνεύμονες

Συνιστάται η αποφυγή της ζάχαρης ή η ελαχιστοποίηση της ποσότητας της. Το αλάτι επιδεινώνει το έργο των βρόγχων, γι αυτό το λόγο τα πτύελα δεν λειτουργούν καλά. Το κακάο και τα καρυκεύματα περιέχουν ουσίες που προκαλούν αλλεργίες, που προκαλούν έκκριση βλέννας και οίδημα.