Πώς να θεραπεύσετε την άπνοια στο σπίτι

Το σύνδρομο άπνοιας ύπνου εκδηλώνεται σε περιοδικά και αρκετά συχνά σταματά την αναπνοή, τα οποία παρατηρούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατάσταση συνεπάγεται σοβαρό κίνδυνο. Ταυτόχρονα σημειώνεται η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η μειωμένη εργασιακή ικανότητα και η ανοσοκαταστολή. Επιπλέον, αυξάνεται ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής, εγκεφαλικού επεισοδίου, υψηλής αρτηριακής πίεσης και ανάπτυξης παθολογιών της καρδιάς. Εάν αρχίσετε την θεραπεία για άπνοια εγκαίρως στο σπίτι, τότε αυτές οι ανεπιθύμητες αλλαγές μπορούν να αποφευχθούν.

Γενικοί κανόνες θεραπείας

Η θεραπεία της άπνοιας πρέπει να αρχίσει με την εφαρμογή γενικών συστάσεων, χάρη στις οποίες θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπιστεί το πρόβλημα:

1. Ξαπλώστε στο πλάι. Στην ύπτια θέση, η γλώσσα αρχίζει να πέφτει, οδηγώντας στην εμφάνιση σημείων άπνοιας στον ύπνο. Υπάρχει ένα μικρό κόλπο που βοηθά να πάρετε την επιθυμητή θέση σε ηρεμία. Στις πιτζάμες στην περιοχή των ωμοπλάτων θα πρέπει να ράψετε ένα έμπλαστρο στο οποίο τοποθετείται η μπάλα του τένις. Αυτό δημιουργεί ένα εμπόδιο για ύπνο στο πίσω μέρος.
2. Το κεφάλι πρέπει να σηκωθεί. Ειδικά μαξιλάρια περιγράμματος, τα οποία αναπτύχθηκαν για να βρουν τη βέλτιστη θέση του κεφαλιού κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης της νύχτας, θα βοηθήσουν σε αυτό.
3. Αποφύγετε να παίρνετε ηρεμιστικά. Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τον μυϊκό τόνο, και σαν αποτέλεσμα - προβλήματα αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου.
4. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ. Ειδικός κίνδυνος είναι τα ποτά, μεθυσμένος το βράδυ.
5. Ελέγξτε το βάρος του σώματος. Με το υπερβολικό βάρος, ο κίνδυνος ανάπτυξης του συνδρόμου αυτού αυξάνεται σημαντικά.
6. Αρχίστε έγκαιρα τη θεραπεία ασθενειών του ρινοφάρυγγα. Με ένα κρύο, χρησιμοποιήστε φάρμακα αγγειοσυσταλτικού. Στην περίπτωση χρόνιων παθήσεων, πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για την επιλογή των βέλτιστων τακτικών θεραπείας.

Φάρμακα

Στη διαδικασία θεραπείας χρησιμοποιούνται φάρμακα. Τα φάρμακα άπνοιας κατά τον ύπνο χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους. Η χρήση μόνο φαρμάκων είναι αναποτελεσματική.

Οι ασθενείς με ροχαλητό συνταγογραφούνται από τον Silens ή τον Dr. Snore. Αυτά τα παρασκευάσματα βασίζονται σε φυσικά συστατικά και αιθέρια έλαια. Με τη βοήθειά τους, η επικάλυψη του αυλού του φάρυγγα εξαλείφεται και γίνεται ευκολότερη η αναπνοή.

Η θεραπεία της κεντρικής άπνοιας περιλαμβάνει τη χρήση φαρμάκων που διεγείρουν την αναπνευστική διαδικασία. Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα είναι τα εξής:

Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν παθήσεις του ύπνου, καταστέλλοντας τη φάση ταχείας ανάπαυσης, στην οποία παρατηρούνται χαρακτηριστικά σημεία της νόσου. Με τη χρήση τέτοιων κονδυλίων κατέφυγαν μόνο μετά από μια ολοκληρωμένη διάγνωση.

Παραδοσιακές μέθοδοι θεραπείας

Η εξάλειψη της άπνοιας του ύπνου μπορεί να είναι δημοφιλείς τρόποι. Είναι αποτελεσματικά όταν χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους. Πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα προϊόντα, θα πρέπει να συμφωνήσετε για μια πορεία θεραπείας με το γιατρό σας. Μόνο στην περίπτωση αυτή, η πρόβλεψη θα είναι ευνοϊκή.

1 Ιατρικό κοκτέιλ

Η άπνοια ύπνου συχνά εκδηλώνεται ως αποτέλεσμα της συσσώρευσης βλέννας στο ρινοφάρυγγα και στους πνεύμονες. Ταυτόχρονα, ο αέρας δεν μπορεί να περάσει ανεμπόδιστα μέσω της αναπνευστικής οδού. Για την εξάλειψη αυτού του προβλήματος, χρησιμοποιείται ένα θεραπευτικό κοκτέιλ, το οποίο παρασκευάζεται με βάση τα ακόλουθα προϊόντα:

• ένα ζευγάρι καρότα?
• ένα ζευγάρι μήλων?
• ένα τρίτο λεμόνι?
• ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ.

Με τη βοήθεια ενός αποχυμωτή από αυτά τα προϊόντα κάνουν το χυμό, το οποίο χύνεται αμέσως. Για να εξαλειφθεί μια αναπνευστική διαταραχή σε ένα όνειρο, αυτοί οι χειρισμοί εκτελούνται καθημερινά για μερικούς μήνες.

2 Ρινική έξαψη

Η άπνοια στους ενήλικες προκαλείται συχνά από ξηρό ρινικό βλεννογόνο. Για να υγρανθεί η μύτη τους πλένεται με σύριγγα. Για την παρασκευή ενός θεραπευτικού διαλύματος σε ένα ποτήρι ζεστό νερό αραιωμένο με ένα ζευγάρι κουταλάκια του γλυκού αλατιού. Η διαδικασία πραγματοποιείται κατά την ώρα του ύπνου και το πρωί.

3 Μαύρη Κύμινο

Εάν τα δυσάρεστα συμπτώματα σε ένα όνειρο σε έναν άνδρα ή γυναίκα προκαλούνται από διαταραχές της καρδιάς, των αιμοφόρων αγγείων ή του αναπνευστικού συστήματος, χρησιμοποιείται μαύρο κύμινο κατά τη διάρκεια της θεραπείας. Χάρη στη χρήση του, είναι δυνατόν να ομαλοποιηθεί η πίεση στην αναπνευστική οδό και να αφαιρεθεί η βλέννα.

Για να απαλλαγούμε από αυτά τα συμπτώματα, ένα ζευγάρι κουταλάκια σπόρων προστίθενται σε ένα ποτήρι βραστό νερό, το υγρό καλύπτεται με ένα καπάκι και επιμένει για δέκα λεπτά. Το παρασκευασμένο φάρμακο πρέπει να πιείτε δύο φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα. Η διάρκεια της θεραπείας είναι δύο μήνες.

4 Λάχανο

Η θεραπεία της αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας ένα ποτό με βάση το λάχανο. Σε ένα ποτήρι χυμό, συμπιεσμένο από ένα λαχανικό, προσθέστε μια κουταλιά της σούπας μέλι και την ίδια ποσότητα βότκας. Βρέθηκε επίσης λίγο πριν από τη συντριβή σπόρους άνηθο. Το φάρμακο είναι μεθυσμένο κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι. Για να απαλλαγούμε από τις εκδηλώσεις του συνδρόμου, η θεραπεία θα πρέπει να συνεχιστεί για έως και δέκα εβδομάδες.

5 πετρέλαιο θαλάσσιας πορτοκαλιού

Για να θεραπεύσει το σύνδρομο θα βοηθήσει το πετρέλαιο σέλινου, τα οποία είναι επεξεργασμένα ρινικές διόδους. Λόγω αυτού, οι βλεννώδεις μεμβράνες υγραίνονται και ο αέρας περνά χωρίς εμπόδια. Σε κάθε ρουθούνι ενσταλάζουμε λίγες σταγόνες ή λιπαίνουμε τη ρινική κοιλότητα με ένα βαμβακερό σφουγγάρι βουτηγμένο σε λάδι από μοσχοκάρυδο.

6 Zopnik ακανθώδης

Εάν ένα άτομο πάσχει από άπνοια, το χόρτο, οι σπόροι και οι ρίζες αυτού του φυτού θα βοηθήσει στην εξάλειψη των συμπτωμάτων του συνδρόμου. Ένα αφέψημα με βάση αυτό παρασκευάζεται προσθέτοντας 2 κουταλιές σπόρους zopnik φραγκοστάφυλο σε βραστό νερό. Το υγρό χάνεται στη σόμπα για μόλις πέντε λεπτά. Μετά από ψύξη διηθείται. Πίνετε φάρμακο τρεις κουταλιές της σούπας το πρωί και ένα βράδυ.

Για να προετοιμάσετε το βάμμα, μια κουταλιά νερού τοποθετείται σε ένα ποτήρι βραστό νερό και καλύπτεται με ένα καπάκι. Υγρό για μισή ώρα έγχυση και μεθυσμένος για τρεις επισκέψεις κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η διάρκεια της θεραπείας είναι οκτώ εβδομάδες. Στη συνέχεια, κάντε ένα διάλειμμα για ένα μήνα και επαναλάβετε τη θεραπεία.

Το βάμμα αλκοόλης παρασκευάζεται με βάση τις ρίζες του φυτού. 100 γραμμάρια πρώτων υλών θραύονται και απλώνονται σε γυάλινο δοχείο. 0,5 λίτρα αλκοόλης εβδομήντα τοις εκατό προστίθενται στη σύνθεση και τοποθετούνται σε ψυγείο για δύο εβδομάδες. Μετά το καθορισμένο χρονικό διάστημα, το φάρμακο διηθείται και λαμβάνεται ένα κουταλάκι του γλυκού πριν το γεύμα.

7 φυτικά τέλη

Στην καταπολέμηση της άπνοιας είναι αποτελεσματικά βότανα. Συχνά καταφεύγουν στη χρήση των ακόλουθων εργαλείων:

1. Σε ίσες αναλογίες, αναμιγνύεται φασκόμηλο, αλογοουρά πεδίου, φύλλα σκώληκα, ρίζες σαβέλνικ και φρούτα μοσχοκάρυδα. Τοποθετήστε μια κουταλιά της συλλογής που προκύπτει σε μια κατσαρόλα, προσθέστε 0,5 λίτρα νερό και βράστε για πέντε λεπτά. Έτοιμο σημαίνει ότι πρέπει να πιείτε 200 ml τέσσερις φορές την ημέρα.
2. Πάρτε 50 γραμμάρια φλοιού δρυός, το ίδιο ποσό fireweed και 25 γραμμάρια ταξιανθίες καλέντουλας. Περίπου 50 γραμμάρια του μείγματος τίθενται σε 0,6 λίτρα βραστό νερό και εισάγονται για δύο ώρες. Πιείτε το φάρμακο τρεις φορές την ημέρα, ένα ποτήρι. Η διάρκεια της θεραπείας είναι τρεις μήνες.
3. Αναμείξτε 20 γραμμάρια σπόρων παπαρούνας σε ίσες αναλογίες με φύλλα κυδώνια και κολλιτσίδα. Βάλτε σε ένα ποτήρι μια κουταλιά της συλλογής που προκύπτει, ρίξτε βραστό νερό και επιμείνετε για ένα τέταρτο της ώρας. Είναι απαραίτητο να πιείτε μέσα σε ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα.

Γυμναστική για το λαιμό και τη γλώσσα

Ειδικές ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από το ροχαλητό και την αποφρακτική άπνοια ύπνου, που εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου της νύχτας. Όταν συμβεί αυτό, η ενίσχυση των μυών του μαλακού ουρανίσκου, της γλώσσας και του λαιμού. Εκτελούνται οι ακόλουθες ενέργειες:

1. Η κάτω γνάθο κινείται προς τα εμπρός και διαρκεί δέκα δευτερόλεπτα. Η άσκηση γίνεται τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα.
2. Τραβήξτε έξω τη γλώσσα και εκτελέστε κινήσεις σε διαφορετικές κατευθύνσεις ώστε να αγγίξει τα μάγουλα. Τέτοιοι χειρισμοί γίνονται τρεις λεπτά δύο φορές την ημέρα.
3. Πιάσε την άκρη ενός μολυβιού με τα δόντια σου και προσπαθήστε να γράψετε διαφορετικά γράμματα στον αέρα. Εκτελέστε τέτοιες ενέργειες δύο φορές την ημέρα.

Ειδικές συσκευές

Για τη θεραπεία της αποφρακτικής άπνοιας κατά τον ύπνο, μπορείτε να αγοράσετε ειδικές ταινίες διαστολέων, πιέζοντας το σιαγόνα προς τα εμπρός. Λόγω αυτού, ο αυλός του φάρυγγα δεν επικαλύπτεται και ο αέρας περνά ελεύθερα από την αναπνευστική οδό.

Επίσης, χρησιμοποιήθηκε ειδική συσκευή για τη θεραπεία αυτού του συνδρόμου. Ονομάζεται μηχανή CPAP.

Όταν χρησιμοποιείται, το οξυγόνο εισέρχεται υπό πίεση μέσω μίας μάσκας. Ο κίνδυνος επιπλοκών λόγω αναπνευστικής διακοπής μειώνεται σημαντικά.

Η άπνοια ύπνου είναι μια σοβαρή διαταραχή που απαιτεί θεραπεία. Η θεραπεία διεξάγεται διεξοδικά και περιλαμβάνει μια σειρά δραστηριοτήτων. Με την τήρηση όλων των ιατρικών οδηγιών, τα συμπτώματα εξαλείφονται και το άτομο βυθίζεται σε υγιή, υγιή ύπνο.

Τι είναι η άπνοια: συμπτώματα και θεραπεία στο σπίτι

Το ροχαλητό, το να ανησυχείς πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο και να προκαλείς πολλές ενοχλήσεις, μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία σοβαρών παραβιάσεων στο σώμα.

Η άπνοια αντιπροσωπεύει την ασυνείδητη διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου για τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα και διαρκεί μέχρι 3 λεπτά, γεγονός που εκφράζεται από μια απροσδόκητη διακοπή του κροταφικού ροχαλητού και της εξασθένισης της αναπνοής που επιστρέφει μετά από ένα άλλο δυνατό ροχαλητό.

Το παθολογικό σύνδρομο συνοδεύεται από υψηλή κινητική δραστηριότητα και προκαλεί σημαντική δυσφορία στο άτομο και σε άλλους.

Τα άτομα που κινδυνεύουν να αναπτύξουν την ασθένεια είναι υπέρβαρα και φλεγμονώδη νοσήματα της αναπνευστικής οδού.

Σε σοβαρές περιπτώσεις τέτοιων αρνητικών εκδηλώσεων κατά τη διάρκεια της νυκτερινής περιόδου μπορεί να είναι πάνω από 400, ο χρόνος κατά τον οποίο η αναπνοή διακόπτεται, μπορεί να φτάσει έως και 3-4 ώρες.

Ως αποτέλεσμα, υπάρχει έντονη μείωση της περιεκτικότητας σε οξυγόνο του σώματος, ένα άτομο διαταράσσεται από ισχυρούς και επίμονες πονοκεφάλους, ευερεθιστότητα, άγχος, κόπωση και γενική αδυναμία, σύγχυση και χειροτέρευση της συγκέντρωσης και αδιάκοπη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αιτίες ασθένειας

Ο παθολογικός παράγοντας είναι ένα φυσιολογικό χαρακτηριστικό υπό τη μορφή του τόνου των μυών του φάρυγγα και της εσωτερικής διαμέτρου της αναπνευστικής οδού. Κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης, οι φαρυγγικοί μύες χαλαρώνουν και η αρνητική πίεση που παρατηρείται κατά την εισπνοή προκαλεί πρόσφυση των τοιχωμάτων της αναπνευστικής οδού.

Οι κύριοι λόγοι για την ανάπτυξη της παθολογίας περιλαμβάνουν:

• νευρολογικές ασθένειες;
• παχυσαρκία ·
• αλλοίωση του μυϊκού τόνου λόγω αλλαγών σχετιζόμενων με την ηλικία.
• δυσάρεστη θέση κατά τη διάρκεια της νύχτας.
• καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος.
• κακές συνήθειες σε ένα άτομο - κατάχρηση αλκοόλ και κάπνισμα.

Χαρακτηριστικά συμπτώματα

Εκτός από την εξασθένιση της αναπνοής με τακτική ροχαλητό, παρατηρούνται τα ακόλουθα σημάδια παθολογίας:

• Διαταραχές ύπνου για τουλάχιστον 6 μήνες.
• Συχνή νυκτερινή ούρηση.
• Αίσθημα ασφυξίας στον ύπνο.
• Η αύξηση του σωματικού βάρους και η ανάπτυξη της παχυσαρκίας.
• Νωθρότητα το πρωί και τις απογευματινές ώρες.
• Ανήσυχος ύπνος νύχτας.
• Αίσθημα ξηροστομίας το πρωί μετά το ξύπνημα.
• Υπέρταση το πρωί και τη νύχτα.

Θυμηθείτε! Αν βρεθείτε από 3 από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό το συντομότερο δυνατό.

Τι είναι η ονυχομυκητίαση των νυχιών; Πώς να θεραπεύσει τις μύκητες λαϊκές θεραπείες; Διαβάστε σε αυτό το άρθρο.

Επιπλοκές της παθολογίας

Οι πιθανές επιπλοκές της άπνοιας κατά τη διάρκεια της νύχτας περιλαμβάνουν:

• η επιδείνωση του ασθενούς παρουσία διαβήτη, δηλαδή η παραβίαση της απορρόφησης της ινσουλίνης.
• ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθολογιών - έμφραγμα του μυοκαρδίου, ισχαιμία, αρρυθμία, εγκεφαλικό επεισόδιο,
• μειωμένα επίπεδα τεστοστερόνης, τα οποία επηρεάζουν την αρσενική λίμπιντο.
• μείωση της παραγωγής αυξητικής ορμόνης, η οποία προκαλεί παχυσαρκία.
• Αρτηριακή υπέρταση κρίσης, δύσκολη θεραπεία με φάρμακα.

Είναι σημαντικό! Η συσσώρευση των αποθέσεων λίπους στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας προκαλεί σημαντική επιδείνωση της στένωσης της αναπνευστικής οδού, η οποία μειώνει το χρόνο μεταξύ αναστολής της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου και κάνει τις επιθέσεις μακρύτερες.

Άπνοια στα παιδιά

Ο κίνδυνος της αναίσθητος στάσεις αναπνοής σε παιδιά αυξάνεται με τις αμυγδαλές, υπανάπτυκτες νευρικό σύστημα και χαμήλωμα της σιαγόνας και ουρανίσκο, καθώς και σε παιδιά με σύνδρομο Down, εγκεφαλική παράλυση, προωρότητα. Ο λόγος για την παθολογία μπορεί να είναι η πρόσληψη ορισμένων ναρκωτικών από τη μητέρα κατά την περίοδο του θηλασμού.

Τα σημάδια της άπνοιας του ύπνου στα παιδιά είναι:

• νυκτερινός βήχας;
• συριγμός.
• έντονη αναπνοή των ψίχουρων κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• μεγάλα διαστήματα μεταξύ αναπνοών.
• αυξημένη εφίδρωση.
• οι διαρκείς καταγγελίες του παιδιού για έλλειψη ύπνου.
• αυξημένο άγχος κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος έγκειται στην αποφρακτική μορφή της νόσου, η οποία χαρακτηρίζεται από την γαλασία των χεριών και των δακτύλων του μωρού, την οσμή του προσώπου, τον μειωμένο μυϊκό τόνο και την επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού.

Διαγνωστικά

Ένας σημαντικός ρόλος στη διάγνωση διαδραματίζουν τα μέλη της οικογένειας του ασθενούς, τα οποία ενθαρρύνονται να ανιχνεύσουν τη διάρκεια και τη συχνότητα της αναπνευστικής στάσης κατά τη διάρκεια του ύπνου (χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Rovinsky) χρησιμοποιώντας ένα χρονόμετρο.

Μέχρι 15 επεισόδια αναπνευστικής ανακοπής κατά τη διάρκεια της νύχτας υποδεικνύουν ήπια άπνοια, έως 30 - περίπου μέτρια, περισσότερες από 30 επιθέσεις υποδεικνύουν την ύπαρξη σοβαρής μορφής της νόσου. Εάν τα επεισόδια είναι λιγότερα από 5, λένε ότι δεν υπάρχει παθολογία.

Ο ειδικός υπολογίζει τον δείκτη μάζας σώματος, πάνω από 35 βρίσκεται η παχυσαρκία του δεύτερου βαθμού, η οποία επιδεινώνει την ανθρώπινη κατάσταση από το γεγονός της άπνοιας. Ο δείκτης υπολογίζεται διαιρώντας την τιμή μάζας σώματος σε χιλιόγραμμα ανά δείκτη ύψους σε μέτρα, τετράγωνο.

Ο γιατρός μετράει τον όγκο του λαιμού του ασθενούς, ο οποίος κανονικά θα πρέπει να είναι μέχρι 40 cm και μετρά την αρτηριακή πίεση, ενώ ανυψώνεται σε 140/90 αποτελεί ένδειξη υπάρχοντος προβλήματος.

Κάθε ασθενής υποβάλλεται την υποχρεωτική ωτορινολαρυγγολόγος διαβούλευση για την ανίχνευση ανωμαλιών του ρινικού διαφράγματος, με τη μορφή της καμπυλότητας, ιγμορίτιδα, αμυγδαλίτιδα στο χρόνιο στάδιο, ρινίτιδα (για τη θεραπεία της αγγειοκινητική ρινίτιδα, διαβάστε αυτό το άρθρο), ή πολύποδες.

Διεξάγεται μια πολυσωματογραφική έρευνα για την καταγραφή του επιπέδου της αναπνευστικής δραστηριότητας, των ηλεκτρικών παρορμήσεων, της συχνότητας και της διάρκειας των επιληπτικών κρίσεων κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Θεραπεία της νόσου

Στο σπίτι, μπορείτε να ακολουθήσετε τις παρακάτω χρήσιμες μεθόδους για να βελτιώσετε την κατάσταση ενός ατόμου:

• Σταματήστε το αλκοόλ και τη χρήση φαρμάκων με υπνωτικό αποτέλεσμα. Η επιρροή τους οδηγεί σε μεγαλύτερη χαλάρωση των μυών του φάρυγγα.
• Η καλύτερη στάση για ύπνο είναι στο πλάι, με την κεφαλή ανυψωμένη. Για τη σταθεροποίηση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ειδικά ανακουφιστικά μαξιλάρια ή να χρησιμοποιήσετε έξυπνο τρόπο - ράψτε μια τσέπη στη νυχτερινή πυτζάμα και βάλτε μια μπάλα τένις σε αυτήν που δεν θα επιτρέψει σε ένα άτομο να κυλήσει πάνω στην πλάτη του σε ένα όνειρο. Για να δημιουργηθεί ένα αντανακλαστικό, συνήθως επαρκεί 1 μήνα.
• Πρέπει να προσπαθήσετε να αναπνεύσετε από τη μύτη.
• Αφήστε τις κακές συνήθειες, ιδιαίτερα το κάπνισμα.
• Τοποθετήστε έναν υπερηχητικό υγραντήρα στην περιοχή χαλάρωσης.
• Προσπαθήστε να εξαλείψετε το υπερβάλλον βάρος.
• Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιήσετε μια ειδική συσκευή κατά του ροχαλητού σε ένα όνειρο.

Η θεραπεία που επιλέγει ο ειδικός έχει ως στόχο την εξάλειψη της αιτίας που προκάλεσε την ανάπτυξη μιας επικίνδυνης ασθένειας:

• Κανονικοποίηση του ρινικού διαφράγματος.
• Η χρήση της μεθόδου ραδιοκυμάτων για την ενίσχυση του φαινομένου του ουρανού.
• Χειρουργική αφαίρεση αμυγδαλών και αδενοειδών.
• Κανονικοποίηση του βάρους στην παχυσαρκία. Μερικές φορές αρκεί να χάσετε έως και 5 κιλά για να μειώσετε σημαντικά την πάθηση.
• Ο διορισμός φαρμάκων για νευρολογικά προβλήματα.

Η ακεταζολαμίδη, η θεοφυλλίνη είναι αποτελεσματική για την άπνοια ύπνου.

Σε σοβαρές μορφές παθολογίας, χρησιμοποιείται χειρουργική επέμβαση:

• uvulopalatofaringoplastika - αφαίρεση αψίδων και υπεριώδους παλατιού, καθώς και αμυγδαλές, μια οδυνηρή διαδικασία που πρακτικά δεν χρησιμοποιείται σήμερα.
• μαλακό πλαστικό υπερώας με μαχαίρι λέιζερ ή υγρό άζωτο.
• εφέ υλικού για τη δημιουργία θετικής πίεσης στην ανώτερη αναπνευστική οδό.

Σε δύσκολες περιπτώσεις, χρήση της θεραπείας με CPAP. Κατά την ώρα του ύπνου, μια ειδική μάσκα φοριέται στη μύτη του ασθενούς, η οποία συνδέεται με μια συσκευή που δημιουργεί την πίεση που απαιτείται για άνετη αναπνοή.

Λαϊκές θεραπείες

Το ιατρικό προσωπικό επιβεβαιώνει τη θετική επίδραση της χρήσης της παραδοσιακής ιατρικής για την εξάλειψη της άπνοιας στον ύπνο, αλλά συνιστάται η χρήση οποιασδήποτε συνταγής από φυσικά συστατικά μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό.

Τα πιο αποτελεσματικά μέσα για την ασυνείδητη διακοπή της νυχτερινής αναπνοής είναι τα εξής:

• Σε 1 ποτήρι νερό σε θερμή θερμοκρασία πρέπει να διαλυθεί 1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινού αλατιού. Το διάλυμα χύνεται στην παλάμη, εισπνέεται και ανατινάσσεται. Η μέθοδος είναι κατάλληλη για την ενυδάτωση των βλεννογόνων της μύτης και του λαιμού.
• Συνιστάται να σκάβετε πριν από τον νυχτερινό ύπνο σε κάθε ρουθούνι με 5 σταγόνες λαδιού από μοσχοκάρυδο. Η πορεία της θεραπείας είναι αρκετές εβδομάδες. Το εργαλείο έχει θεραπευτική δράση, αποκαθιστά την κυκλοφορία του αίματος, εξαλείφει τη φλεγμονή από τους ιστούς του ρινοφάρυγγα, γεγονός που βοηθά στη δημιουργία ρινικής αναπνοής.
• Είναι χρήσιμο να χρησιμοποιείτε πριν από τα γεύματα για 1 καρότο σε ψημένη μορφή.
• Σε 1 ποτήρι φρεσκοστυμμένο χυμό λάχανο προστίθεται μέλι σε ποσότητα 1 κουταλάκι του γλυκού. Το εργαλείο λαμβάνεται πριν από την ώρα του ύπνου. Η διάρκεια της θεραπείας είναι 1 μήνα.
• Πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να ξεπλύνετε το λαιμό με 1 κουταλιά ελαιόλαδου, που έχει μαλακτικό αποτέλεσμα.

Ενδιαφέρουσες Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την καταπολέμηση της άπνοιας είναι το τραγούδι ή η ανάγνωση δυνατά, συμβάλλοντας στην ενίσχυση των φαρυγγικών μυών με μέτρια έως ήπια ασθένεια. Η κατάσταση του ασθενούς μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τη γιόγκα.

Πώς να θεραπεύσει γρήγορα τα ιγμορίτιδα λαϊκές θεραπείες; Διαβάστε σε αυτό το άρθρο.

Προληπτικά μέτρα

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση άπνοιας στον ύπνο, συνιστάται να ακολουθείτε απλούς κανόνες:

• Παρακολουθήστε βάρος σώματος. Με επιπλέον κιλά ένα άτομο χρειάζεται διατροφική διόρθωση και ειδικές σωματικές ασκήσεις.
• Οδηγήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και εγκαταλείψτε τις κακές συνήθειες - το οινόπνευμα και το κάπνισμα.
• Ελαχιστοποιήστε τη χρήση τόνων ποτών το απόγευμα.
• Χρησιμοποιήστε ένα χαμηλό μαξιλάρι και ένα σκληρό στρώμα για ύπνο.
• Να κοιμάστε στο πλάι ή στο στομάχι σας για να αποφύγετε το ροχαλητό.
• Είναι χρήσιμο να κάνετε περιπάτους για το ύπνο, να κάνετε μασάζ ή να κάνετε μπάνιο.

Η παρατεταμένη έκθεση στην παθολογία της νυχτερινής αναπνοής στο ανθρώπινο σώμα σε περίπτωση απουσίας θεραπείας οδηγεί σε σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα και μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή.

Για να εξουδετερώσετε την άπνοια ύπνου, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό όταν εμφανιστούν τα πρώτα ανησυχητικά συμπτώματα. Μόνο ένας ειδικός επιλέγει μια κατάλληλη παραδοσιακή θεραπεία που υποστηρίζεται από δημοφιλείς μεθόδους, γεγονός που θα οδηγήσει στην άμεση εξάλειψη ενός επικίνδυνου προβλήματος.

Σας προσφέρουμε επίσης να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με τον τρόπο αντιμετώπισης του ροχαλητού των παιδιών:

Άπνοια και γιόγκα: θεραπεία της άπνοιας στο σπίτι

Η διαταραχή του σωστού ύπνου λόγω του ροχαλητού εμφανίζεται όλο και περισσότερο στους άνδρες και γίνεται η κύρια αιτία της υποβάθμισης της υγείας τους.

Αυτό αντανακλάται αρνητικά στο έργο των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα, στη δραστηριότητα των εσωτερικών οργάνων και οδηγεί ακόμη και σε ψυχολογικές παθολογίες, όπως το στρες και το συναίσθημα της συχνής κόπωσης.

Προκειμένου να αποφευχθεί η περαιτέρω επιδείνωση της δικής σας ευημερίας, πρέπει πρώτα να ανακαλύψετε τα αίτια της άπνοιας και να αρχίσετε τη θεραπεία της το συντομότερο δυνατό.

Είναι δυνατή η θεραπεία της άπνοιας στο σπίτι χωρίς τη βοήθεια των γιατρών;

Η παρουσία άπνοιας δηλώνει δυσκολία στην αναπνοή, η οποία διακόπτεται κατά τη διάρκεια του ύπνου για λίγα δευτερόλεπτα.

Σε αυτό το σημείο, η κυκλοφορία του αίματος επιδεινώνεται, μετά την οποία ένας άνθρωπος μπορεί να αναπτύξει ένα εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή, καθώς και αποτυχίες στο σώμα.

Όταν συμβεί αυτό, είναι αμέσως απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ταυτόχρονα, πολλοί άνδρες θα ήταν πολύ πιο άνετοι και ευκολότεροι να κάνουν θεραπεία αποκλειστικά στο σπίτι. Από αυτή την άποψη, παρά το γεγονός ότι σήμερα υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από την άπνοια, χρησιμοποιώντας τις υπηρεσίες των γιατρών, μπορείτε να την θεραπεύσετε μόνοι σας χωρίς τη βοήθειά τους.

Πώς να απαλλαγείτε από την άπνοια στο σπίτι; Αυτό γίνεται με βάση τη χρήση: συνταγών παραδοσιακής ιατρικής, άσκησης, φαρμάκων και τη χρήση μεγάλου αριθμού χρήσιμων συστάσεων που δεν έχουν λιγότερο αποτελεσματική επίδραση στη νόσο παρά σε ιατρική περίθαλψη.

Ένα καλό αποτέλεσμα από τη θεραπεία της άπνοιας στο σπίτι σχετίζεται άμεσα με το γεγονός ότι ο οργανισμός λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες για να συνεχίσει την περαιτέρω εργασία του, μετά την οποία η κατάσταση του αναπνευστικού συστήματος βελτιώνεται και ο ροχαλητό εξαφανίζεται.

Χρήσιμες συμβουλές του γιατρού για τη θεραπεία της άπνοιας στο σπίτι:

Σε ποιες περιπτώσεις, για ποιους λόγους της νόσου είναι δυνατόν;

Μια τέτοια ασθένεια όπως η άπνοια μπορεί να συμβεί λόγω πολλών λόγων, η θεραπεία των οποίων δεν απαιτεί υποχρεωτική ιατρική παρέμβαση και μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι. Αυτά περιλαμβάνουν:

• αλλεργία;
• αλκοολισμός.
• υπέρβαρο;
• δυσάρεστη στάση του σώματος.
• το κάπνισμα;
• χρόνια κόπωση.

Ποιες κακές συνήθειες πρέπει να εξαλειφθούν και γιατί;

Με συχνή χρήση αλκοόλ, τα αναπνευστικά όργανα έχουν υποστεί βλάβη διευρύνοντας τον αυλό των αιμοφόρων αγγείων, τα οποία είναι υπεύθυνα για τη διατροφή τους. Επίσης, τα αλκοολούχα ποτά μειώνουν το επίπεδο ανοσίας.

Λόγω του γεγονότος ότι το 10% του αλκοόλ καταστρέφεται μέσω των πνευμόνων, η κυψελιδική ελαστικότητα του αναπνευστικού συστήματος μειώνεται σημαντικά με την πάροδο του χρόνου και επεκτείνονται. Περιέχουν πτύελα και βλέννα, τα οποία στη συνέχεια επιδεινώνουν την αναπνευστική δραστηριότητα του σώματος.

Όταν ο καπνός εισπνέεται, συσσωρεύεται στους πνεύμονες με τη μορφή πίσσας και επίσης εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, μετά από τον οποίο υπάρχει απειλή άπνοιας. Οι ρητίνες και άλλες επιβλαβείς ουσίες στον καπνό τσιγάρουν τις βλεννογόνες μεμβράνες της τραχείας και του λάρυγγα. Το αναπνευστικό σύστημα από αυτό προκαλεί φλεγμονή και προκαλεί την εμφάνιση άλλων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του συχνού ροχαλητού.

Εάν η αιτία του υπερβολικού βάρους - πώς να βοηθήσει τον ασθενή στο σπίτι;

Εάν χρειάζεται να θεραπεύσετε ένα μόνιμο ροχαλητό σε έναν άνδρα, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε μια υγιεινή διατροφή και, αντίθετα, να κακοποιήσετε προϊόντα που περιέχουν χαμηλή ποσότητα χρήσιμων ουσιών και δεν είναι φυσικά. Προκειμένου να αρχίσετε να τρώτε σωστά, θα πρέπει να παρακολουθείτε την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνεται την ημέρα και να τρώτε μόνο εκείνα τα τρόφιμα που περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και ασβέστιο.

Ταυτόχρονα, αξίζει να αρχίσετε να περιορίζετε τον εαυτό σας σε συχνή χρήση λίπους και αλεύρου. Πρέπει επίσης να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό. 1-2 λίτρα θα είναι αρκετά ανά ημέρα. Τα ποτά που δεν συμβάλλουν στην απώλεια βάρους περιλαμβάνουν τον καφέ, το αλκοόλ και όλα αυτά που προσθέτουν γλυκά σκάβια.

Θεραπεία των λαϊκών φαρμάκων άπνοιας

Οι ακόλουθες λαϊκές συνταγές θα βοηθήσουν στην καταπολέμηση της άπνοιας:

• Σε ένα ποτήρι χυμό λάχανο πρέπει να προσθέσετε 1 κουταλάκι του γλυκού. μέλι και πίνετε ένα ποτό κάθε φορά πριν από το κρεβάτι για 1 μήνα.
• πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να στάξετε 4 σταγόνες λάδι μουρουνέλας στη μύτη σας, κάνοντας αυτό για αρκετούς μήνες.
• αν κατά τη διάρκεια του ροχαλητού θεωρείται ότι η μύτη είναι γεμισμένη, αξίζει να πλένετε με θαλασσινό νερό. Στο φαρμακείο για αυτό μπορείτε να αγοράσετε μια ειδική λύση ή να το ετοιμάσετε μόνοι σας με τη βοήθεια 1 κουταλάκι του γλυκού. αλάτι, το οποίο πρέπει να τοποθετηθεί σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
• 0,5 λίτρα ζεστό νερό ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας. l Λουλούδια καλέντουλας με 1 κουταλιά της σούπας. l δρυς φλοιός. Πρέπει να βράσουν και να φύγουν για 2 ώρες, οπότε έλιναν. Πιείτε αυτή την έγχυση είναι απαραίτητη κάθε φορά πριν τρώτε και πριν πάτε για ύπνο για περίπου ένα μήνα.

Φάρμακα

Ως μέσο για την ανακούφιση του ροχαλητού, οι άντρες μπορούν να χρησιμοποιήσουν: Ναφθυζίνο, Σανόρνη, Ναζιβίν. Επίσης αποτελεσματικά φάρμακα είναι οι ψεκασμοί.

Το Spray Sleepex αποτελείται από σαλικυλικό μεθύλιο και αιθέρια έλαια που λειτουργούν καλά για την εξάλειψη του ροχαλητού σε άνδρες που πάσχουν από χρόνια αμυγδαλίτιδα και φαρυγγίτιδα.

Ταμπλέτες για το πιπίλισμα που ονομάζονται Snorstop. Πρόκειται για μια ιατρική ομοιοπαθητική θεραπεία, η οποία αποτελείται από ουσίες που μειώνουν σταδιακά τη συχνότητα του ροχαλητού, καθώς και άλλα συμπτώματα που προκαλούνται από αυτό.

Αυτό το εργαλείο συνιστάται να χρησιμοποιηθεί εάν πρέπει να σταματήσετε να ροχαλάτε για κάποιο χρονικό διάστημα, για παράδειγμα, ενώ βρίσκεστε σε μεταφορά ή σε οποιοδήποτε ίδρυμα. Μετά τη διακοπή της χρήσης του, το ροχαλητό επανεμφανίζεται.

Ψεκάστε Asonor. Βοηθά να σταματήσει εντελώς το ροχαλητό. Σημαντικές βελτιώσεις από τη χρήση του είναι ορατές μετά από 2 εβδομάδες. Το Asonor είναι καλό επειδή δεν είναι εθιστικό και έχει γρήγορη επίδραση στο ροχαλητό. Διαβάστε για σταγόνες ροχαλητού με το ίδιο όνομα σε αυτό το άρθρο.

Φυσιοθεραπεία

Για τη θεραπεία του ροχαλητού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις διάφορες φυσικοθεραπείες:

Άπνοια και γιόγκα: ασκήσεις για γυμναστική

Για την αποτελεσματική θεραπεία του ροχαλητού, οι ακόλουθες μέθοδοι εκτέλεσης των ασκήσεων εκτελούνται κατά προτίμηση καθημερινά και με ήρεμο ρυθμό. Για να κάνετε ειδικές ασκήσεις με γιόγκα και γυμναστική θα χρειαστείτε ένα μικρό μαξιλάρι, μαξιλάρι και ρολό.

Το περιστέρι θέτει

Λυγίστε δύο πόδια στα γόνατα και στηρίξτε το δεξιό μηρό σας στο πάτωμα σε γωνία 90 μοιρών στο γόνατο. Το αριστερό πόδι πρέπει να τραβηχτεί όσο το δυνατόν περισσότερο και με τα δάχτυλά σας θα αγγίξει το χαλί. Το δεξί πόδι πρέπει να κάμπτεται στο γόνατο και να το τοποθετεί στην αριστερή πλευρά. Με όλα αυτά, προσπαθήστε να τεντώσετε όλο το σώμα και να χαλαρώσετε το σώμα.

Διαφραγματική αναπνοή

Καθίστε σε ένα μαξιλάρι και διασχίστε τα πόδια σας, προς αντίθετες κατευθύνσεις, τοποθετώντας τα κάτω από σας. Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο στομάχι σας και το δεξί σας χέρι στο άνω μέρος του στήθους σας. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε εντελώς και να αρχίσετε να αναπνέετε βαθιά. Κατά την εισπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας λίγο, και καθώς εκπνέετε, προωθήστε την κοιλιά σας προς τα εμπρός.

Πώσε Πολύγκα

Ξαπλώστε στην πλάτη σας και πιέστε τα γόνατά σας στο στήθος σας. Πόδια τραβήξτε και κρατήστε τα με τις παλάμες σας. Σε αυτή τη θέση, πιέστε τη λεκάνη προς τα πάνω χωρίς να σκύψετε την πλάτη σας. Τα χέρια πιέζουν τη κλειδαριά.

Κιτσαρί Μουδρά

Τοποθετήστε τα πόδια ένα μετά το άλλο σε καθιστή θέση. Στρέψτε τη γλώσσα προς το λαιμό και αγγίξτε την με τον ουρανίσκο. Μετά από αυτό, να το διορθώσετε σε ένα συγκεκριμένο σημείο. Βγάλτε τη γλώσσα σας και πάρτε άλλες πέντε βαθιές αναπνοές. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση 3 φορές.

Το Λιον θέτουν

Ισιώστε την πλάτη σας και καθίστε σε μια τουρκική θέση. Βάλτε τα χέρια σας στα γόνατά σας και βγάλτε τη γλώσσα σας έτσι ώστε να αγγίζει το πηγούνι.

Κάνοντας κλικ στο πηγούνι

Πιέστε ένα δάκτυλο σε ένα πηγούνι και μετακινήστε ένα σαγόνι προς τα εμπρός ή προς τα πίσω. Κάνετε αυτό 20 φορές.

Διαβάστε για τις ειδικές ασκήσεις αναπνοής Strelnikova στο άρθρο μας.

Υπάρχουν όμως περιπτώσεις που πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό;

• αν η πίεση αυξάνεται το πρωί.
• κατά τη διάρκεια της ημέρας ένα άτομο αισθάνεται νυσταγμένο?
• πόνος στην καρδιά.
• Αφυπνίσεις ή έλλειψη αέρα τη νύχτα.

Με τη βοήθεια γυμναστικών ασκήσεων και άλλων καλών τρόπων θεραπείας της άπνοιας, με μερικές εξαιρέσεις, μπορείτε να την απαλλαγείτε από το σπίτι χωρίς να χρειάζεται να συμβουλευτείτε γιατρό. Επίσης, παρά το γεγονός ότι η άπνοια είναι μια αρκετά κοινή ασθένεια, εξακολουθεί να είναι δυνατόν να θεραπευθεί πλήρως, αν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις.

Χρήσιμο βίντεο

Στο παρακάτω βίντεο σχετικά με τη θεραπεία του ροχαλητού και της άπνοιας στο σπίτι:

Πώς να θεραπεύσετε την άπνοια στο σπίτι

Η αναπνοή σταματάει σε ένα όνειρο, εξελίσσεται με φόντο του ροχαλητού - ένα φαινόμενο αρκετά συχνά. Μερικές φορές η συχνότητα των επιθέσεων φθάνει τα 10 ή περισσότερα ανά ώρα, γεγονός που προκαλεί χρόνια έλλειψη ύπνου και ανάπτυξη νεύρωσης. Γιατί μερικοί άνθρωποι κοιμούνται με προβλήματα ροχαλητού και αναπνοής; Πόσο επικίνδυνο είναι για τη ζωή και είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί η κατάσταση στο σπίτι;

Τι είναι η άπνοια ύπνου

Η άπνοια είναι μια προσωρινή διακοπή της αναπνοής, η άπνοια ύπνου σταματά να αναπνέει τη νύχτα. Εάν αυτό συμβεί μόνο μερικές φορές τη νύχτα, θεωρείται φυσιολογικό. Αλλά οι επιθέσεις μπορούν να επαναληφθούν δεκάδες ή ακόμα και εκατοντάδες φορές.

Κάθε φορά που συμβαίνει μια τέτοια κατάσταση, τα κύτταρα του κεντρικού νευρικού συστήματος (CNS) αρχίζουν να υποφέρουν από έλλειψη οξυγόνου, ο εγκεφαλικός φλοιός δίνει ένα σήμα αφύπνισης και συγχρόνως διεγείρει την απελευθέρωση ορμονών στρες - αδρεναλίνη και κορτιζόνη. Αυτές οι ορμόνες διεγείρουν το έργο του αναπνευστικού κέντρου και ταυτόχρονα αυξάνουν την αρτηριακή πίεση (BP).

Βαθμοί άπνοιας:

• Κανονισμός - λιγότερο από 5 στάσεις ανά ώρα.
• Εύκολο - 5-10 ανά ώρα.
• Μέτρια - 10-15 ανά ώρα.
• Βαρύ - πάνω από 15.

Σταματήστε την αναπνοή σε ένα όνειρο - αιτίες και θεραπεία

Υπάρχουν δύο μηχανισμοί για την ανάπτυξη μιας τέτοιας παθολογίας: αποφρακτική και κεντρική. Από αυτή την άποψη, υπάρχουν τρεις τύποι άπνοιας κατά τον ύπνο.

• Αποφρακτικό. Ο λόγος - η στένωση της ανώτερης αναπνευστικής οδού, η οποία αποτελεί εμπόδιο στη διέλευση του αέρα. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι με μεγάλες παλλινικές ή ρινοφαρυγγικές (αδενοειδείς) αμυγδαλές, αλλεργική ρινίτιδα, ιγμορίτιδα, λαρυγγοφαρυγγίτιδα. Επιπλέον, η αιτία μπορεί να είναι η παχυσαρκία, στην οποία, λόγω της αύξησης του σωματικού λίπους, οι ιστούς της μαλακής υπερώας αρχίζουν να κρεμούν, ή το κάπνισμα, το οποίο παρεμβαίνει στην κυκλοφορία του αίματος στο ρινοφάρυγγα.
• Κεντρική. Αυτό το είδος μπορεί να είναι το αποτέλεσμα τραυματικών εγκεφαλικών τραυματισμών, ασθενειών του εγκεφάλου ή η χρήση ουσιών που αναστέλλουν τη δραστηριότητα του αναπνευστικού κέντρου, που βρίσκεται στο medulla oblongata (αλκοόλ, φάρμακα, υπνωτικά χάπια, ηρεμιστικά). Στα νεογέννητα, αυτό μπορεί να οφείλεται σε περιγεννητική εγκεφαλική βλάβη.
• Μικτή. Συνδυάζει τους μηχανισμούς των αποφρακτικών και κεντρικών ειδών.

Η θεραπεία με άπνοια εξαρτάται από τον τύπο, τη σοβαρότητα και τις σχετικές ασθένειες.

Μέθοδοι θεραπείας:

• αλλάζοντας τον τρόπο ζωής, τις διατροφικές συνήθειες, να απαλλαγούμε από τις κακές συνήθειες και το υπερβολικό βάρος.
• φαρμακευτική θεραπεία.
• λαϊκές θεραπείες?
• χειρουργικές επεμβάσεις.
• συσκευές που επιτρέπουν την εξάλειψη των ελαττωμάτων.
• τη θεραπεία κατά θέσεων (κοιμάται στο πλάι), τα θεραπευτικά συγκροτήματα γυμναστικής.

Άπνοια - θεραπεία στο σπίτι

Πολλοί άνθρωποι που παρατηρούν τα συμπτώματα του ροχαλητό και τις σταθερές αναπνοές τη νύχτα, θα ήθελαν να απαλλαγούμε από αυτά στο σπίτι. Πόσο είναι δυνατό αυτό; Οι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι πολύ πιθανό, αλλά θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια επίσκεψη στο γιατρό και εξέταση, προσδιορίζοντας τα αίτια της νόσου.

Πρώτον, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο και έναν νευρολόγο - αυτοί οι ειδικοί θα βοηθήσουν στην κατανόηση των αιτιών της νόσου. Μπορεί επίσης να απαιτηθεί διαβούλευση με τον οδοντίατρο και τον ενδοκρινολόγο. Στο τελικό στάδιο, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν υπνωτιστή - αυτός ο ειδικός, βάσει της εξέτασης που θα εκτελεστεί, θα μπορεί να συνταγογραφήσει μια πλήρη θεραπεία που μπορεί να γίνει στο σπίτι. Τι συνιστάται:

1. Η σωστή διατροφή. Για να αποκλείσετε από τη διατροφή λιπαρά, τηγανητά, γλυκά πιάτα. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, φρούτα, τυρί cottage, άπαχο κρέας και ψάρι.
2. Ενεργός τρόπος ζωής. Εμφάνιση κατηγοριών ιατρικής γυμναστικής και, ει δυνατόν, αθλημάτων. προσπαθήστε να κοιμηθείτε μόνο στο πλάι.
3. Σταματήστε το κάπνισμα, μην καταχραστείτε το αλκοόλ και τα ψυχοτρόπα φάρμακα. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα πριν από τον ύπνο μπορεί να τα αντικαταστήσει.
4. Φαρμακευτική θεραπεία. Εάν η μύτη είναι γεμισμένη τη νύχτα, μπορείτε να θάβετε Nazivin (όχι περισσότερο από 5 ημέρες στη σειρά, τότε θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα), θα εξαλείψει οίδημα των ιστών. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε σπρέι τόνωσης Slipex, Snoreks, Asonor, Dr. Snore. Προστατεύονται μύτες: Ο γιατρός Snore, ο Slipex, ο Asonor.
5. Μερικές φορές, για να αποκατασταθεί η φυσιολογική αναπνοή, αρκεί να τοποθετήσετε μια συσκευή στοματικής εφαρμογής τη νύχτα - ένα προστατευτικό στόματος, το οποίο τραβάει το σαγόνι προς τα έξω, το οποίο εξαλείφει την πτώση της γλώσσας, ανυψώνει το μαλακό ουρανίσκο και αυξάνει την απόσταση για τη διέλευση του αέρα. Ο τύπος του εφαρμοστή επιλέγεται από τον ορθοδοντικό οδοντίατρο και εξαρτάται από την κατάσταση της κροταφογναθικής άρθρωσης, των δοντιών και του ιστού οδοντικών οδόντων.
6. CPAP θεραπεία. Η διάταξη για την υλοποίησή της αποτελείται από έναν συμπιεστή αέρα τροφοδοσίας και μια μάσκα συνδεδεμένη με σωλήνες. Παρά την ταλαιπωρία της νύχτας που κοιμάται σε μια μάσκα - αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος με τον οποίο οι επιθέσεις είναι αδύνατες.

Η θεραπεία με CPAP είναι ο αποτελεσματικότερος τρόπος για τη θεραπεία της άπνοιας στο σπίτι.

Το βίντεο δείχνει πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τη συσκευή CPAP

Θεραπευτική γυμναστική

Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από το ροχαλητό και τη σχετική αναπνευστική διαταραχή με τη βοήθεια της ειδικής γυμναστικής. Η εκτέλεση των ασκήσεων δίνει τα ακόλουθα αποτελέσματα:

• αποκατάσταση της φυσιολογικής αναπνοής τη νύχτα. η παροχή οξυγόνου στους ιστούς, η εξάλειψη των μεταβολικών διαταραχών που συνδέονται με την ανεπάρκεια του,
• την ενίσχυση των μυών του μαλακού ουρανίσκου και του διαφράγματος.
• ανάκτηση, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αποκατάσταση της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης,
• εξάλειψη της αϋπνίας και της νεύρωσης.

Συνιστώμενες ασκήσεις:

1. Μόνιμη θέση, χέρια λυγισμένα στους αγκώνες, παλάμες στραμμένες πρόσθια. Πάρτε 5 σύντομες αναπνοές, σφίγγοντας και αποσυνδέοντας τις γροθιές σας. Κάντε ένα διάλειμμα, μετρώντας σε 5, επαναλάβετε την άσκηση (κάντε συνολικά 5 προσεγγίσεις).
2. Πιέστε σταθερά με τη γλώσσα πάνω στο στόμα και κρατήστε την όσο το δυνατόν περισσότερο (επαναλάβετε 5-6 φορές).
3. Μετακινήστε τη σιαγόνα προς τα δεξιά, αριστερά, προς τα εμπρός και προς τα πίσω, ενώ παράλληλα αντιστέκεστε με το χέρι σας (μέχρι και 30 φορές στη σειρά).
4. Μετακινήστε τη σιαγόνα δεξιόστροφα και έπειτα προς την αντίθετη κατεύθυνση (10 φορές προς κάθε κατεύθυνση). σπάστε με το σκορ σε 5, στη συνέχεια επαναλάβετε την άσκηση.
5. Κλείστε το στόμα σας, αναπνεύστε από τη μύτη σας. Τραβήξτε τη γλώσσα στο λαιμό για να βαθμολογήσετε 10 (επαναλάβετε 10 φορές).
6. Ανοίξτε το στόμα σας, βγάλτε τη γλώσσα σας με δύναμη και κρατήστε το μέχρι να μετρήσετε 3, στη συνέχεια τραβήξτε σιγά-σιγά στη γλώσσα σας επίσης για να μετρήσετε 3, και ταυτόχρονα τραβήξτε τον ήχο "και" (επαναλάβετε 5 φορές).
7. Σφίξτε τους μύες του λαιμού και της άνω αναπνευστικής οδού, επαναλαμβάνοντας τα φωνήεντα φωνητικά. (επαναλάβετε όλα τα φωνήεντα 3 φορές).
8. Αναπνοή άσκηση: σηκωθεί ευθεία, τα χέρια χαλαρά και κάτω. Περιστρέφοντας το κεφάλι προς τη μία πλευρά και εισπνεύοντας σύντομα μέσω της μύτης, εκπνέετε από το στόμα (10 φορές).
9. Ξεπλύνετε το λαιμό σας με αλατόνερο για τη νύχτα, εξάγοντας τον ήχο "r".

Τα θετικά αποτελέσματα της θεραπευτικής γυμναστικής επιτυγχάνονται μόνο με τακτική άσκηση.

Θεραπεία των λαϊκών θεραπειών

Η παραδοσιακή ιατρική θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πρηξίματος και στην αύξηση του τόνου των μαλακών ιστών του ρινοφάρυγγα, γεγονός που θα μειώσει τα δυσάρεστα συμπτώματα. Εδώ είναι μερικές συνταγές:

• να βρεθείτε στο πλευρό σας όλη τη νύχτα, να ράψετε μια τσέπη στην πίσω επιφάνεια της νυχτικής πιτζάμης στην οποία να τοποθετήσετε μια μικρή μπάλα τη νύχτα.
• πριν πάτε για ύπνο, γαργαλίστε με εκχύλισμα Kombucha - τονώνει καλά τους ρινοφαρυγγικούς μυς και αποβάλλει το φλεγμονώδες οίδημα.
• τη νύχτα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το ποτό: 100 ml χυμό μήλου + 50 ml χυμό λάχανο + 5 g μέλι?
• κατά τη διάρκεια της νύκτας, εάν η ξηρότητα είναι αισθητή στη μύτη, στάγδην λάδι από βελούδο · εάν υπάρχει οίδημα και ρινική συμφόρηση, προσθέστε μια σταγόνα αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.
• σε περίπτωση χρόνιας αμυγδαλίτιδας, γαργάρες με βάμμα πρόπολης τη νύχτα (10 σταγόνες βάμματος ανά 200 ml νερού).

Η άπνοια ύπνου είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα το οποίο πρέπει να ξεκινήσει όσο το δυνατόν νωρίτερα. Στο σπίτι, αυτό είναι πολύ δυνατό, αλλά μόνο για το σκοπό και υπό την επίβλεψη ενός γιατρού. Οι λαϊκές θεραπείες μπορούν να έχουν μόνο βοηθητική αξία.

Θεραπεία της αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο στο σπίτι

Το σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας (OSA) είναι μια μάλλον δυσάρεστη διάγνωση, αλλά μπορεί να θεραπευθεί. Και κάποιες ενέργειες μπορούν να ληφθούν ανεξάρτητα προκειμένου να ανακουφιστεί η κατάστασή σας και να μειωθούν τα συμπτώματα του OSA.

Για ήπια έως μέτρια άπνοια ύπνου, τα παρακάτω μπορεί να σας βοηθήσουν:

• μείωση σωματικού βάρους ·
• προστατευτικά για το ροχαλητό
• Θεραπεία θέσης.
• ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών του φάρυγγα και της γλώσσας.

Απώλεια βάρους

Το υπερβολικό βάρος είναι μία από τις αιτίες του ροχαλητού και της άπνοιας κατά τον ύπνο. Σε υπέρβαρα άτομα, το σωματικό λίπος συσσωρεύεται σε όλο το σώμα, ακόμη και κοντά στον φάρυγγα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να μην είναι αισθητή, αλλά τη νύχτα οι ανώτεροι αεραγωγοί στενεύουν ακόμη περισσότερο, γεγονός που επηρεάζει την αναπνευστική λειτουργία.

Η απώλεια βάρους μπορεί να διευκολύνει σημαντικά τη νυχτερινή αναπνευστική λειτουργία. Το σύνδρομο μπορεί να πάει σε μια ελαφρύτερη μορφή. Μια μείωση κατά 10% στο σωματικό βάρος μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την άπνοια ή να μειώσετε σημαντικά τα συμπτώματά του.

Αν ένα άτομο είναι αντίθετο, κερδίζοντας υπερβολικό βάρος, τότε υπάρχει μια πιθανότητα ότι ο OSA θα γίνει πιο σοβαρός.

Κρατήστε τα φτερά

Για τη θεραπεία της άπνοιας στο σπίτι μπορεί να χρησιμοποιηθεί kapa snoring. Αυτές είναι ειδικές συσκευές που τοποθετούνται στην στοματική κοιλότητα. Βοηθούν στην ώθηση της κάτω γνάθου προς τα εμπρός, αυξάνοντας τον αυλό του φάρυγγα, ο οποίος με τη σειρά του βοηθά στην εξάλειψη του ροχαλητού και της άπνοιας. Επίσης, τέτοιες συσκευές χρησιμοποιούνται όταν μειώνεται ο τόνος του ανώτερου ουρανίσκου.

Το Kapa είναι εγκατεστημένο τη νύχτα και σφιχτά τοποθετημένο στο στόμα ώστε να μην πέσει και δεν ήταν δυνατό να καταπιεί.

Τα καπάκια μπορούν να κατασκευαστούν από διάφορα υλικά διαφορετικής ποιότητας, επομένως αυτά τα μηχανήματα πρέπει να αγοράζονται μετά από διαβούλευση με έναν ειδικό.

Θεραπεία θέσης

Μια τέτοια θεραπεία σπιτικής άπνοιας συνεπάγεται αλλαγή της θέσης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Χρησιμοποιείται με μείωση του μυϊκού τόνου, συστολή της γλώσσας.

Τα περισσότερα ροχαλητό συμβαίνουν όταν κοιμάστε στην πλάτη σας. Η γλώσσα μειώνεται και εμποδίζει τη διέλευση του αέρα. Εάν ο ύπνος στην πλάτη είναι η αιτία της νόσου, το άτομο πρέπει να μάθει να κοιμάται στο πλάι ή στην κοιλιά του. Αυτό μπορεί να γίνει με την ανάπτυξη ενός διαμορφωμένου αντανακλαστικού. Για να γίνει αυτό, μια μικρή τσέπη ραμμένη στο πίσω μέρος της φανέλας, στην οποία τοποθετείται ένα συμπαγές αντικείμενο, όπως μια μπάλα τένις. Όταν ενεργοποιείτε την πλάτη, εμφανίζεται δυσφορία, η οποία προκαλεί αλλαγή στη θέση του σώματος. Ένα μήνα αργότερα, παράγεται ένα αντανακλαστικό και μπορείτε να το κάνετε χωρίς μια τέτοια συσκευή.

Για να μην βυθιστεί η γλώσσα, μπορείτε να σηκώσετε το κρεβάτι στην περιοχή του κεφαλιού. Για να γίνει αυτό, τοποθετείται κάτω από τα πόδια ένα στερεό αντικείμενο περίπου 10 cm, που συμβάλλει στη μείωση της διόγκωσης της ανώτερης αναπνευστικής οδού και στη βελτίωση της αναπνευστικής λειτουργίας.

Άσκηση

Με τη μείωση του μυϊκού τόνου τη νύχτα, τα τοιχώματα του φάρυγγα πρήζονται, γεγονός που οδηγεί σε σημαντική στένωση του αυλού για τη διέλευση του αέρα. Μπορείτε να αυξήσετε τον μυϊκό τόνο στο σπίτι με τις ακόλουθες ασκήσεις:

• Σπρώξτε τη γλώσσα προς τα εμπρός και προς τα κάτω όσο είναι δυνατόν. Στη θέση αυτή, απλώστε για λίγα δευτερόλεπτα και προφέρετε το γράμμα "i".
• Τοποθετήστε ένα στυλό ή μολύβι στα δόντια σας για 3 λεπτά και πιέστε όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Μετακινήστε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός, προς τα πίσω και ταυτόχρονα ασκείστε πίεση με το χέρι σας προς την αντίθετη κατεύθυνση.

Κάθε μία από τις ασκήσεις πρέπει να γίνεται με διάφορες προσεγγίσεις και κατά προτίμηση 2 φορές την ημέρα, το πρωί και το βράδυ. Αυτό θα βοηθήσει στη βελτίωση του τόνου των μυών του φάρυγγα και της γλώσσας.

Το σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας είναι μια επικίνδυνη παθολογία που μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία σας. Για να απαλλαγείτε από την άπνοια, συνιστάται ιδιαίτερα να συμβουλευτείτε γιατρό για να επιλέξετε την κατάλληλη μέθοδο θεραπείας.

Πώς να θεραπεύσετε την άπνοια ύπνου

Το σύνδρομο άπνοιας ύπνου είναι μια περιοδική, συχνή αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου, που συνήθως οδηγεί στην αφύπνιση. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί η άπνοια του ύπνου προκειμένου να αποκατασταθεί η κανονική αναπνοή τη νύχτα και να αποφευχθεί η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η μειωμένη αποτελεσματικότητα και η ανοσία. Επιπλέον, η άπνοια ύπνου είναι η αιτία της ανάπτυξης ασθενειών όπως η αυξημένη αρτηριακή πίεση, μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικών επεισοδίων. Η θεραπεία της άπνοιας του ύπνου μειώνει τον κίνδυνο επιπλοκών.

Πώς να αντιμετωπίσετε την άπνοια: έναν υγιεινό τρόπο ζωής

Πρώτα απ 'όλα, οι παραδοσιακές συμβουλές: ένα άτομο που διαγνώστηκε με άπνοια ύπνου θα πρέπει να αλλάξει τον τρόπο ζωής τους. Υπάρχουν ασθενείς που πρέπει να χάσουν το βάρος τους για να απαλλαγούν από την άπνοια ύπνου. Το υπερβολικό βάρος είναι μία από τις κύριες αιτίες της νόσου. Το σύνδρομο και το βάρος της άπνοιας είναι αλληλένδετα - το 77% των ατόμων που πάσχουν από υπέρβαρο πάσχουν από διάφορες διαταραχές του ύπνου και το 70% των ασθενών με άπνοια είναι υπέρβαροι. Παρατηρήθηκε ότι, ακόμη και με ελαφρά μείωση του βάρους, η ποιότητα του ύπνου βελτιώθηκε και αντίστροφα: κατά τη διάρκεια της θεραπείας της άπνοιας, το άτομο άρχισε να χάνει βάρος.

Το 2009, οι ερευνητές του Σουηδικού Ινστιτούτου Karolinska, υπό την καθοδήγηση του καθηγητή Martin Neovius, έδειξαν ότι μετά από 9 εβδομάδες δίαιτα με περιορισμό θερμίδων σε 500 ημερησίως, οι υπέρβαρες άνδρες έδειξαν μείωση των συμπτωμάτων άπνοιας σε 21 επιθέσεις την ώρα. Στην τελική μελέτη, διαπιστώθηκε ότι κατά τη διάρκεια του επόμενου έτους μετά την απώλεια βάρους, παρά το γεγονός ότι οι άνδρες κέρδισαν το μεγαλύτερο μέρος του βάρους τους, η κατάστασή τους βελτιώθηκε. Ούτε με αυστηρό περιορισμό των θερμίδων, αλλά μόνο για 1200-1500 θερμίδες ημερησίως, μια διατροφή μεταξύ της μελέτης 250 ατόμων σε μελέτες που διεξήγαγε ένας καθηγητής στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια έδειξε βελτίωση της κατάστασης των ασθενών 3 φορές συχνότερα από ό, τι στην ομάδα ελέγχου.

Να είστε προσεκτικοί σχετικά με την ώρα του ύπνου. Το τελευταίο πυκνό γεύμα πρέπει να είναι όχι αργότερα από 4 ώρες πριν από το βραδινό ύπνο, 2 ώρες πριν από τον ύπνο επιτρέπεται μόνο ένα ελαφρύ σνακ με τη μορφή κεφίρ, μπισκότων και μήλων. Πρέπει να σταματήσετε το αλκοόλ πριν από τον ύπνο και να μην παίρνετε ηρεμιστικά - προκαλούν μείωση του μυϊκού τόνου του φάρυγγα. Αυτοί οι παράγοντες προκαλούν πτώση του τοιχώματος του αυλού της αναπνευστικής οδού, η οποία προκαλεί αναπνευστική ανεπάρκεια.

Πρέπει να κοιμηθείτε στο πλευρό σας. Ο ύπνος στην πλάτη σας μπορεί να συμβάλει στην απόσυρση της γλώσσας κατά τη διάρκεια του ροχαλητού, γεγονός που οδηγεί και πάλι σε άπνοια. Για να μην κυλήσετε στην πλάτη σας σε ένα όνειρο, αρκεί να φτιάξετε ένα μικρό πάστα - ράψτε μια τσέπη στην πλάτη σας με πιτζάμες και βάλτε μια μπάλα τένις σε αυτό. Η μπάλα θα πιέσει την πλάτη και θα ξυπνήσει το κρεβάτι κατά τη στροφή. Μετά από 4 εβδομάδες ταλαιπωρίας, το σώμα θα συνηθίσει να κοιμάται από την πλευρά του.

Το μαξιλάρι επηρεάζει επίσης τη συχνότητα των επιθέσεων. Σε υψηλό μαξιλάρι, η κεφαλή αναλαμβάνει μια λανθασμένη θέση και οι δίοδοι αέρα τσιμπάνε. Το μαξιλάρι πρέπει να αντικατασταθεί είτε με επίπεδη είτε ορθοπεδική. Μια ακόμα καλύτερη επιλογή είναι να αγοράσετε ένα κρεβάτι με ένα ελαφρώς ανυψωμένο κεφαλάρι.

Θετική θεραπεία πίεσης

Μια μεγάλη διαφορά για τη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου - μια προσωρινή παύση της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, έλαβε πρόσφατα θεραπεία CPAP - μια μέθοδος που βασίζεται στη δημιουργία σταθερής θετικής πίεσης στους αεραγωγούς. Για να εφαρμόσετε αυτήν τη μέθοδο, χρησιμοποιείται μια ειδική συσκευή CPAP. Κατά την ώρα του ύπνου, ο ασθενής βάζει μια ειδική μάσκα στη μύτη της, το στερεώνει με ασφάλεια στο κεφάλι της, έτσι ώστε να μην γλιστρήσει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μέσα από αυτό, το οξυγόνο παρέχεται υπό πίεση στην αναπνευστική οδό, η οποία βοηθά στη διατήρηση του αυλού των αεραγωγών σε κανονική κατάσταση λειτουργίας. Το επίπεδο πίεσης μπορεί να ρυθμιστεί ξεχωριστά για να το ρυθμίσετε για να αποτρέψετε αποτελεσματικότερα τον αυλό του αεραγωγού από το να πέσει πίσω.

Χάρη στη θεραπεία με CPAP, αποφεύγεται η παρεμπόδιση, διατηρείται η κατακράτηση της αναπνοής στον ύπνο, ο ύπνος εξομαλύνεται και η ευεξία του ασθενούς βελτιώνεται από την πρώτη νύχτα χρήσης. Η τακτική χρήση της συσκευής μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων, υπέρτασης. Η θεραπεία CPAP είναι μακράν η πιο αποτελεσματική μέθοδος για τη θεραπεία της άπνοιας του ύπνου σε ασθενείς με μέτρια έως σοβαρή αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Εκτός από την CPAP, αναπτύχθηκαν συσκευές και χρησιμοποιήθηκαν με επιτυχία πιο συμπαγείς συσκευές, βασισμένες επίσης στη μέθοδο θετικής πίεσης. Οι ειδικές ρινικές συσκευές Nasal EPAP διαθέτουν 2 βαλβίδες που επιτρέπουν την είσοδο του αέρα και την αποφυγή της εξόδου του. Το ρινικό EPAP είναι αποτελεσματικό για άτομα με ηπιότερη μορφή της νόσου και συμβάλλει στη μείωση της έως μέτριας. Ισχύουν επίσης για τους συχνούς ταξιδιώτες που έχουν σύνδρομο άπνοιας.

Ενδοαυτικές συσκευές

Εάν παρουσιαστεί παρεμπόδιση των αεραγωγών λόγω συστολής της γλώσσας ή άλλων δομικών χαρακτηριστικών της κάτω γνάθου, συνιστάται στους ασθενείς να χρησιμοποιούν ειδικές ενδοστοματικές συσκευές κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όλα τα είδη των επιστολών, των φρουρών στο στόμα και άλλων στελεχών ωθούν την κάτω γνάθο προς τα εμπρός και διατηρούν τη γλώσσα να μην πέσει. Σε αυτή τη θέση, ο αυλός της αναπνευστικής οδού τη νύχτα δεν επικαλύπτεται. Αυτές οι συσκευές βοηθούν μόνο με ήπιες μορφές της νόσου.

Χειρουργική θεραπεία

Εάν η άπνοια του ύπνου προκαλείται από τις αιτίες της χειρουργικής θεραπείας, τότε χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι χειρουργικής θεραπείας, όπως:

• ρινική διόγκωση διαφράγματος.
• αφαίρεση αμυγδαλών και αδενοειδών,
• uvulopaloplastika - αλλαγή στο σχήμα του μαλακού ουρανίσκου, μερική / πλήρης απομάκρυνση του uvula, μερικές φορές εγκατάσταση μαλακών εμφυτευμάτων στο ουρανίσκο κλπ.

Για να επιλεγεί ο τρόπος λειτουργίας και ο χώρος παρέμβασης, πραγματοποιείται δυναμική εκτίμηση της ανώτερης αναπνευστικής οδού με τη χρήση πολυσωματογραφικών ή αναπνευστικών ελέγχων ή άλλων μελετών.

Πολλές μεμονωμένες επεμβάσεις είναι αναποτελεσματικές, η επίδραση επιτυγχάνεται με μια πολυεπίπεδη τροποποίηση της ανώτερης αναπνευστικής οδού, η οποία εκτελείται χειρουργικά μία φορά ή σταδιακά. Το πρότυπο πρωτόκολλο είναι η uvulopalatofaringoplastika (απομάκρυνση του uvula, της μαλακής υπερώας, των αμυγδαλών) με την επέκταση του genioglossal μυ, της μυοτομής του υοειδούς και της μετατόπισης των maxilio-mandibular (αυξάνει τον χώρο της αναπνευστικής οδού). Οι λειτουργίες εκτελούνται με ελάχιστα επεμβατικές μεθόδους χειρουργικής επέμβασης με λέιζερ και ραδιοκύματα.

Το κύριο όφελος της λειτουργίας είναι ότι αυξάνει τον κορεσμό οξυγόνου του αρτηριακού αίματος. Το 2008 Το Κέντρο Στάνφορντ για την ιατρική ύπνου και την ιατρική ύπνου δημοσίευσε μελέτες σύμφωνα με τις οποίες το 93,3% των χειρουργημένων ασθενών έχει φθάσει σε ένα κανονικό επίπεδο ζωής. Η χειρουργική παρέμβαση έχει οδηγήσει σε αύξηση της συνολικής παραγωγικότητας, του επιπέδου δραστηριότητας, των κοινωνικών αποτελεσμάτων, της προσοχής, της επικοινωνίας και της προσωπικής ζωής.

Φάρμακα

Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται κυρίως για τη θεραπεία της κεντρικής άπνοιας, της άπνοιας, η οποία έχει διαφορετικούς μηχανισμούς παρά αποφρακτικό. Για τη θεραπεία χρησιμοποιείται παράγοντας όπως ακεταζολαμίδιο ή ζολπιδέμη και τριαζολάμη. Δυστυχώς, η μακροχρόνια χρήση της ακεταζολαμίδης είναι ανεπαρκής, και η ακεταζολαμίδη και η ζολπιδέμη έχουν ορισμένους παράγοντες κινδύνου. Ως εκ τούτου, μόνο ο θεράπων ιατρός θα είναι σε θέση να κάνει ένα ραντεβού.

Όσον αφορά την αποφρακτική άπνοια, αναπτύχθηκαν διάφορες προσεγγίσεις στη φαρμακευτική θεραπεία:

• αυξημένη αναπνευστική δραστηριότητα.
• τον τόνο της ανώτερης αναπνευστικής οδού.
• κατώφλι μικροκυμάτων
• καταστολή του ύπνου REM.

Η αποτελεσματικότητα αυτών των φαρμάκων δεν έχει αποδειχθεί.

Αρχική θεραπεία

Στο σπίτι, μπορείτε να μειώσετε τον αριθμό των προσβολών άπνοιας και μερικές φορές ακόμη και να θεραπεύσετε εάν το σύνδρομο άπνοιας εμφανίζεται στο υπόβαθρο της παχυσαρκίας. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ακολουθήσετε μια δίαιτα και να δώσετε στο σώμα την απαραίτητη σωματική δραστηριότητα. Για παράδειγμα, η καθημερινή άπνοια και οι μαλακοί υπερώιοι μυς βοηθούν στην αύξηση του μυϊκού τόνου:

1. Η γλώσσα ωθεί όσο το δυνατόν περισσότερο προς τα εμπρός, τραβήξτε το, κρατήστε μερικά δευτερόλεπτα. Να κάνει 30 φορές το πρωί και το βράδυ.
2. Κάντε κινήσεις με την κάτω γνάθο πάνω και κάτω, κρατώντας το με το χέρι σας (και για 30 επαναλήψεις).
3. Σφίξτε το ξύλινο μολύβι σας με όλη σας τη δύναμη για 4 λεπτά.
4. Μιλήστε με φωνήεντα σαφώς και δυνατά με οποιαδήποτε σειρά.

Με τακτική προσέγγιση και υπεύθυνη απόδοση, τα θετικά αποτελέσματα θα είναι ορατά μετά από ένα μήνα τάξεων. Συνδυάστε αποτελεσματικά το κανονικό τραγούδι εκπαίδευσης στο σπίτι. Κατά τη διάρκεια των φωνητικών ασκήσεων, οι μύες που πέφτουν κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης που τρένο.

Μια άλλη μέθοδος εκγύμνασης του τόνου των μυών της ανώτερης αναπνευστικής οδού μπορεί να θεωρηθεί ujjay-pranayama, κατά την οποία οι μύες του ρινικού και του στοματοφάρυγγα κρατούνται στη συμπιεσμένη κατάσταση κατά την εισπνοή. Η άσκηση ονομάζεται επίσης αναπνοή φιδιού. Με την τακτική πρακτική της γιόγκα για αναπνοή φιδιού, σχηματίζεται σταθερό μυϊκό στερεότυπο.

Μερικά βοηθούν το απλό μασάζ δακτύλων Πρέπει να το κάνετε με άδειο στομάχι και μπροστά από έναν καθρέφτη. Ανοίξτε το στόμα σας ανοιχτό μπροστά από τον καθρέφτη και με το δάκτυλό σας πηγαίνετε στη γλώσσα και μασάζ τους μυς του μαλακού ουρανίσκου για μερικά λεπτά (όπως εσείς). Κάντε πιο εντατικές κινήσεις στην περιοχή μέχρι τη γλώσσα. Η πορεία των 15 ημερών ενισχύει τους μυς του μαλακού ουρανίσκου.

Μερικές περισσότερες συμβουλές:

• πριν πάτε για ύπνο, ξεπλύνετε τα ρινικά περάσματα με νερό με θαλασσινό αλάτι ή γαλαζοπράσινα, αντλώντας το διάλυμα στον εαυτό σας.
• Για την ανακούφιση από τη ρινική αναπνοή, στάγδην λάδι από οστρακόδερμη θάλασσα 4-5 σταγόνες σε μια περίοδο 3-4 εβδομάδων.

Παραπομπές:

• Wein Α. Μ., Eligulashvili Τ. S., Poluektov Μ. G. Σύνδρομο άπνοιας ύπνου. - Μ.: Eidos Media, 2002. - 218 s.
• Το σύνδρομο άπνοιας ύπνου (διάλεξη για τους γιατρούς). - Αγία Πετρούπολη, 2005 - 21 δευτ.
• Pustozerov V. G., Zhulev N. Μ. Σύγχρονες μέθοδοι διάγνωσης και θεραπείας διαταραχών ύπνου: εγχειρίδιο εκπαίδευσης. - Αγία Πετρούπολη: SPbMAPO, 2002 - 13 s.

• Αρχική σελίδα
• Νόσοι ύπνου